SOTKA és una app que ve amb la idea fixa d'educar-te en què has de fer per estar en forma i com alimentar-te saludablement. Així començaràs l'any preparant-te des de ja per a aquells dies d'estiu en què podràs treure't la samarreta i ensenyar aquests quilos perduts.
Una app senzilla i gratuïta i que ha estat desenvolupada per usuaris com tu que s'han vist en la tessitura de millorar els seus hàbits alimentaris i treure's uns quilos de més per no estar canviant l'armari cada tants mesos. Coneixerem de prop que ens ofereix aquesta nova app per Android.
Els 100 dies de SOTKA
Solem estar reticents davant d'aquestes promeses en què se'ns afirma que en tants dies baixarem no sé quants quilos. La promesa de SOTKA és que en 100 dies el programa et permet baixar l'objectiu de quilos i poder mantenir-te en forma.
No ho fa així per art de màgia, sinó a través d'un programa en què se t'educarà i on formaràs part d'un entrenament on milloraràs els teus hàbits alimentaris i una sèrie d'exercicis que incorporaràs al teu dia a dia. D'aquesta manera, després d'aquests 100 dies tindreu les eines necessàries per mantenir el vostre cos en forma i la vostra ment sigui més lleugera en pensament.
Ja sabeu allò de mens in sana in corpore sa, o ment sana en cos sa. El programa de SOTKA de 100 dies es divideix en uns 49 primers dies, on es revisaran els teus exercicis físics diaris, la teva dieta i un entrenament on aprendrem coses bàsiques sobre alimentació.
Les respostes que trobarem van relacionades amb preguntes sobre com respirar durant els exercicis, quant de temps necessitaràs exercitar el teu cos o quanta aigua necessites beure cada dia. Trobareu un munt de respostes sàvies a preguntes comunes quan un comença a donar-li la importància necessària al seu cos.
Els següents 41 dies després dels primers 49
La segona fase de SOTKA passa per 41 dies restants en què el seu programa cobreix exercicis avançats i treballs relacionats amb la musculatura del nostre cos. Seran els darrers dies dedicats al bloc «turbo» en què seràs desafiat amb 7 únics exercicis a realitzar.
O sigui, que són 100 dies en què l'app SOTKA t'educarà perquè tinguis a la mà les millors eines per dependre de tu mateix a l'hora de millorar aquests hàbits. Parlem d´un programa dedicat pels fundadors de Street Workout i que ja ha ajudat més de 350.000 persones a tot el món.
I no, encara no està en espanyol
El handicap més gran d'aquesta nova app per a l'exercici físic és que no està en espanyol. Els únics idiomes són l'anglès i el pòlac. Esperem que es posin les piles i de mica en mica vagin ampliant les traduccions perquè puguem tenir-lo en el nostre idioma. Ja que es fa força difícil per a molts usuaris no entendre aquestes explicacions i no poder seguir al peu de la lletra l'entrenament.
De totes maneres, s'hi inclouen il·lustracions que ajuden a entendre els exercicis, encara que hauràs d'estirar un traductor en línia, com el de Google, per poder guiar-te a través dels consells i ajudes que SOTKA et va subministrant. No treu que et posis també les piles amb l'anglès, del polonès de moment el deixem, i millores les teves aptituds per matar dos ocells d'un tret.
SOTKA és un programa d'entrenament interessant de 100 dies amb què aconseguiràs sentir-te millor tant físicament com mentalment, ja que també inclou dietes amb què treure't de sobre els greixos i reduir el consum de calories de forma diària. Si vols començar aquest any amb el millor dels ànims, que millor que descarregar lapp gratuït i provar uns dies. Ningú no t'obligarà a acabar el programa ia través dels dies podràs aprendre millors hàbits.
