ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উপভোগ করার জন্য ঘুম অপরিহার্য, তবে এটি কেবল ঘুমের বিষয়েই নয়, এটি ভাল ঘুমানোও জরুরি। আসলে, ঘুমের গুণাগুণটি আমরা যতক্ষণ ঘুমিয়ে কাটিয়েছি তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বা দীর্ঘ রাতের ঘুমের পরে ক্লান্ত ও অসুস্থ বোধ করার পরে কখনও জাগ্রত হননি? এবং যখন এটি ঘটে, তখন বাকি দিনটি উতরাই ও ব্রেক ছাড়া হয়: আমরা নিজেকে কোনও মেজাজে, খারাপ মেজাজে, উদাসীন, ক্লান্ত মনে করি না ...
সৌভাগ্যক্রমে, স্মার্টফোনগুলির সরবরাহিত অনেকগুলি ফাংশনের মধ্যে আমাদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করা। আসলে, আছে অ্যাপ্লিকেশন যা দিয়ে আমরা আমাদের ঘুম নিরীক্ষণ করতে পারি, আমরা মোট সময় ঘুমিয়ে কাটানোর জন্য এবং আমাদের গভীর ঘুমের চক্র, আমরা কতবার জেগেছি কতগুলি ইত্যাদি। নিজেরাই এগুলি খুব সামান্য কাজে আসবে, তবে এর মতো দিকগুলি জেনে আমরা সঠিক দিকে পদক্ষেপ নিতে শুরু করতে পারি। আসুন এর কয়েকটি দেখুন ভাল ঘুমের জন্য অ্যাপস, "স্লিপ ট্র্যাকার" নামেও পরিচিত।
স্লিপ বেটার অ্যালার্ম ঘড়ি
"স্লিপ বেটার" রন্টাস্টিক দ্বারা তৈরি একটি অ্যাপ্লিকেশন যা এর সাথে এমনভাবে সংযুক্ত হয় যাতে আমরা ঘুম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে উভয় অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারি। ভালো করে ঘুমোও এর একটি ফাংশন অন্তর্ভুক্ত ঘুম মনিটর, তবে এ আপনাকে সেরা সময়ে জাগ্রত করতে স্মার্ট অ্যালার্ম, যখন আপনি আলোর একটি পর্যায়ে থাকেন এবং গভীর ঘুম না; আমরা এমনকি ভাল ঘুম এবং বিশ্রামের উভয় শত্রু, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল খাওয়ার রেকর্ড করতে পারি এবং সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে পারি। আপনি ঘুমের সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত আপনার মনের অবস্থাও পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।
এই অ্যাপসের বেশিরভাগের মত, আপনার এটি বিছানায় আপনার সাথে নিতে হবে যাতে আপনি নিখুঁতভাবে তবে শান্তভাবে ঘুমাতে পারেন, বিমান মোডে কাজ করে। এটি ডাউনলোড করতে নিখরচায় তবে এটির pro 1,99 এর একটি প্রো সংস্করণও রয়েছে। আর কি চাই, এটি ট্যাবলেটগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এটি ডিভাইসের মধ্যে সিঙ্ক হয়ে যায়, আপনাকে যদি রাতে আপনার ফোন চার্জ করতে হয় তবে নিখুঁত।
স্লিপবট - স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম
Sleepbot পূর্বের তুলনায় ঘুমের চেয়ে কম পরিচিত নিরীক্ষণের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন, তবে এটিতে একাধিক অ্যালার্ম, উইজেট, বিমান মোড সক্রিয় সঙ্গে কাজ করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনি ঠিক সময়ে বিছানায় যাবেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি অনুস্মারক সেট করতে পারেন।
একবার আপনি এটি ব্যবহার শুরু আপনার গ্রাফিক্স থাকবে এটি আপনাকে জানতে পারে যে আপনি যদি রাতে অস্থির থাকেন, গভীর ঘুম এবং হালকা ঘুমের ক্লিকগুলি, আপনি জেগেছেন এমন সময়গুলি এবং এমনকি আপনি যদি স্বপ্নে কথা বলেন তবে তা আপনাকে রেকর্ড করে, তাই আপনি কি বলেন দেখুন! এটি ক্লাউডে ডেটার ব্যাকআপ কপিও তৈরি করে, এটি অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা ছাড়াই কিন্তু বিজ্ঞাপন সহ বিনামূল্যে।
স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ঘড়ি
"স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ক্লক" সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সর্বাধিক ব্যবহারকারী-বান্ধব স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি যদি প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য চান তবে সবচেয়ে ব্যয়বহুলগুলির মধ্যে একটি। অসামান্য বৈশিষ্ট্যটি হ'ল আপনাকে সেরা সময়ে জাগ্রত করার চেষ্টা করবে"স্লিপ বেটার" ঠিক তেমনই করে তবে এটি গ্রাফ এবং একাধিক অ্যালার্ম সেট করার ক্ষমতা সহ বিস্তৃত ঘুম বিশ্লেষণও সরবরাহ করে।
বিনামূল্যে সংস্করণটি ঠিক ঠিক, তবে সম্ভবত আপনার আরও প্রয়োজন নেই যেহেতু প্রিমিয়াম সংস্করণটির জন্য প্রতি বছর। 29,99 ডলার সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন, তাই আপনাকে এর আগে কয়েকবার চিন্তা করতে হবে think
অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম
আপনার ঘুমের চক্রের উপর নজর রাখার জন্য "অ্যান্ড্রয়েড অ্যাস অ্যান্ড্রয়েড" একটি নতুন অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে এটি, যা এটি দেখা যায় এমন অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন এবং এর বিভাগগুলির অন্যদের মতো সাধারণত করবে। অফার ডিভাইস সমর্থন অ্যান্ড্রয়েড পোশাক, পেবল এবং গিয়ার এবং তাদের অ্যাপ্লিকেশন গুগল ফিট এবং স্যামসাং স্বাস্থ্যের সাথে একীভূত হতে পারে.
এর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কাজগুলির মধ্যে একটি এটি that আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বাইনরাল শব্দ করতে পারে, এবং এটি এমনকি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবেও কাজ করে যা অ্যালার্মটি বন্ধ হওয়ার আগে আপনাকে একটি ক্যাপচা সমাধান করতে বাধ্য করে, যাতে আপনার ঘুমের মধ্যেও আপনি এটি বন্ধ না করেন তা নিশ্চিত করে।
আপনি এটি দুটি সপ্তাহের জন্য চেষ্টা করতে পারেন এবং তারপরে, যদি এটি আপনাকে বোঝায় তবে আপনাকে এটির জন্য অর্থ দিতে হবে।
