Las mejores aplicaciones para perder peso

Este post está dedicado a los que se preocupan por mantener una forma saludable y quieren perder peso. Aunque cada vez cueste más trabajo dedicar tiempo a uno mismo. Siempre hay que tratar de encontrar un hueco para cuidarse. Y con cuidarse nos referimos como mínimo a dos cosas. Hacer algo de ejercicio, y como no, cuidar un poco la alimentación.

Si te niegas a conformarte siendo un “fofisano” te proponemos algunas aplicaciones que te ayudarán a adelgazar. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

Esta es nuestra selección de Apps para adelgazar

Es cierto que hay muchas aplicaciones que nos ayudarán a perder peso y mantener hábitos de alimentación saludables. También te vamos a proponer algunas para hacer ejercicio y mantener el tono muscular. Pero estas aplicaciones no hacen magia. No basta sólo con descargarlas en nuestros smartphones. Tendremos que poner algo de nuestra parte y decidirnos por una vida sana.

Nunca encontramos un buen momento para empezar a hacer ejercicio. En nuestra rutina diaria parece imposible encontrar un hueco para el deporte. Pero en 24 horas debe de haber tiempo para todo. ¿Que te parece empezar hoy?. ¡Anímate de una vez!. Elige una o varias de nuestras aplicaciones propuestas y no lo dejes para mañana. Cuidando un poco nuestra alimentación con unas pautas básicas y con un poco de ejercicio diario lo conseguirás.

Seven: 7 minutos de ejercicios

Esta es una de las aplicaciones indispensables para comenzar una rutina de ejercicio. Algo con lo que siempre nos excusamos cuando queremos hacer ejercicio es de la falta de tiempo. Estamos muy liados durante todo el día. El trabajo, la casa, los niños, la compra… Parece imposible encontrar un hueco para intentar ponerse en forma.

Con esta aplicación no servirá esa excusa. Seven se ha convertido desde su lanzamiento en un éxito total. Y gran parte de su éxito es el poco tiempo que exige al día. Con esta aplicación sólo necesitarás siete minutos para hacer ejercicio y sentirte mejor a diario. Seven nos propone una rutina muy completa que hará que sintamos que hemos aprovechado aún mas nuestros días.

Seven nos ofrece una tabla de ejercicios que trabaja todo el cuerpo. En siete minutos esta aplicación nos hará sudar y movernos de verdad. Trabaja las piernas, los brazos, los abdominales, ¡todo!. Y lo mejor es que no necesitarás aparatos ni máquinas. Sólo tu cuerpo, tu smartphone y un poco de motivación para ponerte en forma.

Con Seven es muy fácil ponerse en forma. La aplicación cuenta con instrucciones habladas. Un entrenador personal nos indicará cuando debemos de empezar y nos animará cuando estemos terminando. La rutina cuenta con gran variedad de ejercicios. Alternando treinta segundos de ejercicio intenso y diez segundos de descanso entraremos pronto en calor.

Esta App te motiva para seguir haciendo ejercicio todos los días. Dispondremos de tres bonos para agotar los días que no hagamos la rutina. Y nos motiva y premia cuantos más días seguidos la usemos. Para los más fanáticos, cuando una rutina se nos haga corta podremos hacer dos seguidas. Y os aseguramos que con catorce minutos de ejercicios de esta intensidad perderás peso y alcanzarás un tono físico óptimo.

Ya no tienes excusas. Todos tenemos siete minutos libres al día. Con un poco de ganas y tu smartphone perder esos “kilitos” de más está a nuestro alcance. Ve subiendo tu nivel de forma física a medida que uses esta App. Y consigue nuevas rutinas y ejercicios con tus logros. Ánimo, Seven es la aplicación ideal para comenzar con tu propósito de vida sana. Y teniendo en cuenta las fechas que se avecinan, cuanto antes empecemos mejor.

nootric

La anterior aplicación recomendada es perfecta para empezar a crearnos una rutina de ejercicio. Al poco tiempo de usarla el propio cuerpo nos pedirá hacer más ejercicio. Pero para que el esfuerzo sea completo y merezca más aún la pena también tendremos que cuidar nuestra alimentación. Ejercicio y alimentación son los dos pilares básicos para cultivar una buena salud.

Así que una vez creados los hábitos diarios o semanales de deporte esta App nos ayudará con la alimentación. Esta nos parece una de las mejores aplicaciones disponibles para conseguir retos. Tiene varias cosas que nos han hecho incluirla en nuestra selección de “aplicaciones para mantener la línea”. Cuando empezamos a cuidar nuestra alimentación es fundamental llevar algún tipo de seguimiento, y esta App nos ofrece mucha ayuda.

Si estás leyendo esta selección de aplicaciones es porque quieres cambiar algo. Empezando por hacer algo de ejercicio lo ideal es que lo complementemos con una alimentación equilibrada. Nootric nos ofrece una dieta personalizada en función de nuestras necesidades.  Poniéndote objetivos a corto plazo irás consiguiendo tus metas.

Introduce tus datos personales y cuales son los objetivos que quieres lograr. Tendrás a tu disposición la dieta que mejor se adapte a ti. Un equipo de nutricionistas colaboran con Nootric para ofrecerte una dieta equilibrada perfecta para tu cuerpo. Consigue bajar de peso en poco tiempo y sin pasar hambre. ¿No te animas?.

Uno de los puntos fuertes de esta aplicación es el chat en tiempo real. Podremos consultar en directo nuestras dudas con profesionales de la nutrición. Algo que da categoría a una aplicación ya de por sí muy completa. Además Nootric tiene en cuenta los diferentes tipos de alimentación y las posibles intolerancias que puedan afectarte.

¿Eres vegetariano o vegano?. No hay problema. Esta aplicación también dispone de dietas específicas para los que deciden no comer carne. Nootric nos ofrece la fiabilidad de obtener una alimentación que se adapte a nuestro ritmo de vida. En función de la actividad diaria que desarrollemos esta App nos propone distintas dietas que se adaptan al deporte que practiquemos.

Podrás llevar un control de la alimentación y ver como progresas. En cuanto empieces a ver como pierdes peso te auto motivarás. Y poco a poco crearás pautas de alimentación saludables que te harán sentirte mejor. Nootric se ha ganado solita un puesto en nuestro podium de Apps para mantener la línea. Su asesoramiento por expertos. La gran variedad de dietas. O la personalización teniendo en cuenta intolerancias o preferencias alimenticias hacen que esta aplicación sea indispensable para cumplir nuestros objetivos.

Google Fit

Ya vamos progresando. Hemos empezado con una aplicación para que comencemos a movernos. Ya tenemos creado un poco el hábito del ejercicio. Y gracias a Nootric empezamos a acostumbrarnos a llevar una alimentación equilibrada y vamos perdiendo peso. Empezamos a sentirnos mejor con nuestro cuerpo.

Es hora de salir a la calle a hacer deporte. Y Google nos echará una mano para llevar un control del ejercicio realizado monitorizando nuestra actividad física. Google Fit nos ofrece la posibilidad de realizar el seguimiento de nuestas sesiones deportivas. Activando la aplicación podremos recopilar automáticamente los datos necesarios. Caminando, corriendo o en bicicleta, todo quedará registrado.

De un sólo vistazo podremos ver la velocidad de la marcha , la ruta que hemos usado. Incluso podremos tener datos de la elevación del terreno por donde hemos corrido. Mira tus estadísticas y observa tu evolución. Poco a poco verás como también mejoran tus tiempos, y esto a la vez servirá para que te motives.

Con Google Fit podrás fijarte objetivos diarios. Inserta en la aplicación los kilómetros mínimos diarios. Ponte un objetivo mínimo de calorías a quemar, o un tiempo mínimo de ejercicio diario. Y observa al final de cada día cuantas cosas has cumplido y cuantas puedes mejorar.

Esta aplicación te propone distintos tipos de entrenamiento así como recomendaciones personalizadas para ti. Siguiendo los consejos podrás lograr tus objetivos diarios. Una vez cumplas tus objetivos marcados con solvencia podrás ampliarlos para exigirte un poco más. Así cuando quieras darte cuenta estarás realizando sesiones de entrenamiento que antes no podrías ni imaginar.

Con Google Fit podrás medir tu bienestar. En función de tus objetivos marcados y las veces que lo has logrado esta aplicación analizará en que estado físico te encuentras. Google Fit es compatible con multitud de dispositivos destinados a la salud. Podrás configurarlo con tu smartwhatch o tu smartband para llevar un control aún mas preciso de tu actividad física. También podrás obtener información de otras aplicaciones y hacer seguimiento de tu nutrición, horas de sueño, peso, etc. Otro complemento ideal en tu camino hacia el bien estar.

Google Fit: Sigue tu actividad
Google Fit: Sigue tu actividad

SleepBot

Es la App definitiva para cerrar el círculo de la vida saludable. Las tres cosas fundamentales en una vida sana. Una alimentación equilibrada, hacer ejercicio de forma regular y descansar debidamente. A veces obviamos la importancia del sueño en nuestro quehacer diario. Pero está demostrado que si no descansamos adecuadamente nuestro día puede hacerse muy largo.

Sleep Bot es una aplicación que nos ayudará a dormir bien. En su última versión incluye nuevas opciones que harán más fácil llevar un seguimiento de nuestro sueño. Es una herramienta muy a tener en cuenta que puede ayudarnos a mejorar nuestro descanso. Nos permite realizar un seguimiento de las horas de sueño. Y analiza nuestra conducta nocturna para conocer por qué no descansamos debidamente.

Cuenta con tres funciones principales. Un sensor de movimientos, una alarma inteligente y una grabadora de sonido. De esta forma obtendremos un completo análisis de nuestro sueño para poder mejorar los aspectos necesarios. El sensor de movimiento nos da información de nuestra actividad nocturna. Sabremos si damos patadas o cambiamos muchas veces de posición.

Con la grabadora de sonido podremos saber si de verdad roncamos, o si hay algún sonido externo que nos impida el descanso. Y la alarma inteligente sólo sonará para despertarnos en el momento en el que nuestro sueño sea más ligero. Por supuesto dentro de unos límites establecidos. Estaremos monitorizados y controlados toda la noche y por la mañana podremos ver las gráficas y los datos.

Nunca habíamos estado tan controlados durmiendo. Para activar Sleep Bot sólo debemos abrir la apliación y dejar nuestro smartphone debajo de la cama. Ella se encargará de la recopilación de datos y nos indicará las horas de verdadero descanso. Conociendo cuanto hemos dormido por la noche sabremos si necesitamos más horas de sueño para sentirnos completamente descansados.

Con Sleep Bot podremos saber si nuestro cuerpo necesita una siesta. Nos ofrece consejos para poder descansar mejor. Y esto nos ayudará a afrontar nuestra jornada laboral con mejor humor. Cuando consigamos que nuestras horas de sueño sean efectivas rendiremos más en todos los aspectos.

SleepBot - Sleep Cycle Alarm
SleepBot - Sleep Cycle Alarm
Developer: SleepBot
Price: Free

¿Conoces más apps para perder peso?

¿Te ves con ánimos para empezar a cuidarte?. Como dijimos al principio no sirve sólo que te descargues las aplicaciones. Hay que darles uso, y les daremos uso si nos ponemos a ello. Creo que ya hemos puesto demasiadas veces la escusa de empezar en Enero, ¿no?.

Siguiendo nuestros humildes consejos estarás mas cerca de sentirte bien con tu estado físico. Te hemos propuesto las que consideramos son las mejores aplicaciones para ponerte en forma. Empezando por una aplicación sencilla que hará que no encuentres excusas para no hacer un poco de ejercicio diario. Tienes siete minutos al día, y los sabes.

Cuidando nuestros hábitos alimenticios y creando pautas de nutrición equilibrada todo será más fácil. Sigue el consejo de profesionales para comer mejor. Anímate y sal a la calle con tu bici o a correr. O simplemente date un paseo por tu ciudad. Estas aplicaciones te ayudarán a controlar tu evolución y te guiarán por el buen camino.

Y por último consigue que tus horas de sueño sean horas de descanso. No es lo mismo afrontar un día habiendo descansado y sintiéndote bien. Sigue los consejos de Sleep Bot y observa porque no descansas los suficiente. Como siempre os decimos, aplicaciones hay muchísimas pero estas son las que más nos han gustado. Si piensas que tu aplicación favorita merece un sitio en nuestra selección no dudes en decirnos cual es. O cual consideras que son las mejores. Ah, y no esperes a Enero para empezar a cuidarte, que luego las Navidades pasan factura.

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Trabajando en oficina por la mañana y todo lo que se pueda por la tarde. Familia, deporte, internet, series. Me encanta la tecnología, los smartphones, y todo su ecosistema. Siempre intentando aprender y estar al día.

Un comentario

  1.   Andrés dijo

    Correcto, yo he estado 6 años de mi vida poniéndome excusas y ahora que es cuestión de salud…ya no hay más remedio que ser fuerte e intentar conseguir por todos los medios el propósito de tener hábitos saludables y bajar mi peso. Yo estoy utilizando Google Fit y la sincronizo con Yazio. La verdad es que combinar estas dos apps ha sido la mejor decisión de este 2018 🙂 Llevo 7 kg y lo que me queda 🙂 Un saludo y les comparto el link de yazio por si les pudiera ser de ayuda: https://www.yazio.com/es/contador-calorias

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