適用於Android的8種最佳健美操應用程序

適用於Android的最佳健美操應用程序

身體健康是我們必須照顧並始終保持在最佳水平的東西,這也適用於心理健康。 這給我們帶來了明顯的好處,對我們的健康和外貌產生了積極的影響,但是為此,我們必須經常鍛煉; 在身體上無所事事是有害的。

知道如何運動也很重要。 做錯了事並沒有太大用處,並且避免了這可能給我們帶來的所有後果(例如,傷害和肌肉流淚),我們提供了此彙編,您將在其中找到 適用於Android手機的最佳健美操應用程序,這樣您就可以在家中正確地進行運動和鍛煉,而不必去健身房鍛煉身體並保持身體健康。

在列出應用程序之前,您必須了解 健美操,對於那些不知道的人來說,是一組僅依靠自己的體重進行的運動和鍛煉,而無需使用特殊的機器或砝碼。 考慮到這一點,在下面列出的下列健美操應用程序中,您除了鍛煉外將不需要任何東西,而最好的事情就是您可以在家中或其他任何地方,並在自己喜歡的時間進行鍛煉。

Calisteniapp-健美操和街頭健身

Calisteniapp-健美操和街頭健身

我們從開始編譯 Calisteniapp,這是Play商店中下載次數最多的鍛煉應用程序之一。 它具有相當廣泛的練習,活動和培訓課程表,可以根據每個人的初始身體狀況為初學者,中級或高級用戶進行調整。 從如果您是從頭開始的人,再到在鍛煉世界上有時間和經驗的人,則此應用程序適合您。

它旨在將每個肌肉群最大程度地擠壓,非常適合定義和生成質量。 此外,它有助於增加身體抵抗力和其他活動和體育的身體機能。 您可以從眾多免費提供的鍛煉中進行選擇,也可以使用自定義鍛煉創建者自行製作。

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使用Calisteniapp,您不僅可以進行多種練習,例行鍛煉和鍛煉,而且還可以使用 您還可以在每個會話結束時使用它來評估您的進度,這有助於跟踪進度。

如果您執行例程的時間有限,則包含一個計劃功能,可以幫助您更好地組織自己,以找到鍛煉的空間。

最後,如果您不完全知道如何執行應用程序中指示的每個練習(因為有些練習可能會有些複雜),Calisteniapp將通過教育文章和教學插圖清楚地指示如何執行這些練習。

Calistheniapp - 街頭鍛煉
Calistheniapp - 街頭鍛煉
開發商: Calisteniapp, SL
價錢: 免費
  • Calistheniapp - 街頭鍛鍊螢幕截圖
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街頭健身應用

街頭健身應用

Street Workout App是另一個出色的健美操應用程序,它為初學者和高級用戶提供了廣泛的健身例程,課程,練習和完整活動清單。

它配備了挑戰,可以測試您的身體耐力並幫助您 燃燒脂肪,快速消耗卡路里,快速定義和增加肌肉質量,只要一致且正確地完成它們,這就不成問題了,這要歸功於每個練習所顯示的插圖,以實現良好的執行效果。

也許這個應用程序唯一的壞處是它是英文的,但這並不妨礙它的易用性,因為它具有很好的交互性並且界面組織得很好,因此任何人都可以使用它來改善他們的身體狀況。 。

街頭健身應用
街頭健身應用
開發商: 穆斯林扎比羅夫
價錢: 免費
  • 街頭健身應用截圖
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  • 街頭健身應用截圖
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塞尼克斯

塞尼克斯

對於那些希望增加和定義全身肌肉質量的運動員, Thenics是另一種有趣的替代方法,它為各個級別的用戶和運動員提供了許多鍛煉計劃。

無論您一生從未鍛煉過,還是頑固的健身房愛好者,這款健美操應用程序都是您目前在Play商店中可以找到的最好的應用程序之一,它根據超過一百萬的下載量獲得了4.7星評級以及成千上萬的積極評論,突出了它的好處。

如果您對要做的事情和從哪裡開始的想法不太了解,則無需擔心; 被賦予 訓練計劃,每天和任何時候都在為您提供指導,並附有說明性指南,向您展示如何執行每項活動。 除了僅介紹要執行的鍛煉外,它還提供熱身和伸展運動,以避免在劇烈的體重鍛煉期間遭受任何類型的傷害。

另一方面,這些練習是漸進的,因此它們逐漸適應用戶的進度。 反過來,它日復一日地生成記錄並監視進化。

塞尼克斯
塞尼克斯
  • Thenics屏幕截圖
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健美操-健美操和體重健身

健美操-健美操和體重健身

該健美操應用程序不是最受歡迎的應用程序之一,但它仍然是最好的應用程序之一,它的4.7星評級證明了這一點。 正是Caliverse是一款應用程序,它可以保證您不需要任何補充,重量,機器或健身房的鍛煉。 您只需要體重及其指示,指導和鍛煉計劃所指示的指導。

您不僅會發現 已經計劃好的運動計劃,但您也可以根據自己的喜好創建自己的並自定義它們,以使您認為最適合自己身體狀況的肌肉區域得到鍛煉。 Caliverse的曲目包括300多項體重練習和100項鍛煉,其中包括視頻和如何做的技術說明。

它還具有激勵作用:您可以每月參加挑戰並與其他用戶面對面,以便比較結果並成為贏家。 有趣的是,它具有類似於社交網絡的功能,您可以在其中共享您的結果,接收有用的評論以及進行評論等。

Caliverse - 自重健身
Caliverse - 自重健身
價錢: 免費
  • Caliverse - 體重健身截圖
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Madbarz-減肥鍛煉

Madbarz-減肥鍛煉

非常適合腹部,背部和腿部以及手臂等肌肉區域。 Madbarz-體重鍛煉可為整個身體進行鍛煉,對沒有經驗的專家和專家用戶都可以進行無重量的鍛煉,因為它詳細說明瞭如何進行各種鍛煉和訓練指南中的每一個。

Madbarz不僅著重於增加肌肉質量和定義肌肉,還著重於 燃燒脂肪,因為他們的許多運動結合了有氧運動和無氧運動,提供了大量的有氧運動,從而幫助有肥胖問題的人 以健康的方式減輕體重 而且不需要舉重,儘管它也有在健身房進行的例行活動。

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借助此健美操應用程序,您可以創建和保存自定義鍛煉程序。 更重要的是, 可讓您根據持續時間或特定肌肉群從眾多運動和訓練中進行選擇,請參見每個活動的解釋性視頻教程,以了解其正確執行的情況,並鼓勵他們一周又一次地執行挑戰,並查看其他用戶的訓練程序等。

馬德巴茲
馬德巴茲
開發商: 馬德巴茲
價錢: 免費
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體重健身

體重健身

健美健身是健美操愛好者和那些想從這個世界開始的人的另一個出色應用程序。 它不僅使您獲得力量,而且除了使您獲得肌肉量外, 幫助您增加靈活性並提高健身水平。

練習的難度可以修改取決於用戶的級別,從初學者到高級,範圍各不相同,以使每個人都符合用戶的身體狀況。

這個健美操應用程序具有計時器,訓練日誌,帶有詳細圖表和歷史記錄的進度跟踪等功能。

體重健身(Bodyweight Fitness)是同類應用程序中最受歡迎的應用程序之一,其下載量達到數千次,並且根據數千條評論獲得了出色的4.7星評級。 毫無疑問,它是最好的之一,這就是為什麼我們在此彙編中將其列出。

DAREBEE的FitTap

DAREBEE的FitTap

它是Play商店目前提供的最輕量的健美操應用程序之一,重量約為13公斤。 XNUMX MB,這是因為它是最簡單的之一。 但是,這不是為什麼在鍛煉和日常鍛煉方面沒有太多功能的原因。

該應用程序具有許多練習,您可以連續地進行這些練習,而不會停下來,其圖像會引導您完成整個過程,並根據您的身體狀況進行計時。 從整個軀幹,背部和手臂到腿部和小腿,整個身體都可以工作。

DAREBEE的FitTap
DAREBEE的FitTap
開發商: 達雷比
價錢: 免費
  • DAREBEE的FitTap屏幕截圖
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  • DAREBEE的FitTap屏幕截圖
  • DAREBEE的FitTap屏幕截圖

Fitloop:體重健身

Fitloop:體重健身

最後,我們有Fitloop:Bodyweigh Fitness,這是一款非常不錯的健美操應用程序,根據您的需要和要求,它可以提供眾多的鍛煉程序供您選擇。 它帶有計時器和秒錶功能,可以記錄會話的持續時間。

另一方面,它允許您與其他用戶共享鍛煉,並存儲/保存在每次運動訓練後完成的所有系列鍛煉和重複鍛煉。 它的界面也非常簡單,因此使用起來並不困難。


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