我们将不得不在室内呆很多天。 ÿ 一天很多小时 我们将在几乎没有补救措施的情况下进行此操作， 久坐不动的生活。 对于许多体育和体育活动爱好者和上瘾者 这可能是一个巨大的问题。 因此，今天我们将向您推荐 一些应用程序，这样我们就可以在家中锻炼身体，保持身材.
适用于四壁之内无法进行运动的人的解决方案。 但这也是 对于那些尚未决定进入健康生活的人来说，这是一个选择。 也不必离开家和进行体育锻炼 我们可以使强迫“监禁”的日子早日过去 并以更具娱乐性或不同的方式。
指数
现在是时候为我们的健康奉献一点时间了。 在这种可怕的大流行持续的日子里，迫使我们将自己隔离在自己的家中，我们可以继续保持身体形态。 并非所有事物都可以是Netflix，电影，游戏和装饰品。 现在是时候从沙发上起来，并确保这种隔离不会对我们的身体健康造成损害。 现在已经 你没有理由不花一点时间照顾自己 并锻炼身体。
我们发现 初学者应用 对于那些希望一点一点地参加体育锻炼和训练的人来说，它是完美的选择。 而且我们还发现了适用于对运动进行更彻底控制的人们的应用程序，饮食和日常工作要养成。 如果您认为该行动了，那么这些应用程序之一肯定会帮助您迈出这一步。 在Androidsis中，我们支持并鼓励您继续前进。
7分钟培训
我们首先要说的是，在这个小型汇编中，您一定会找到适合您活动水平的应用程序。 因此，如果您是 COVID-19将做您家中没人能做到的事情，移动和 体育，这可能是您正在等待的应用程序。 在一天中的24小时里，您将花费大量的睡眠，饮食，做家务甚至是远程工作…… 谁没有XNUMX分钟的可用时间？
一个可以让您在移动过程中移动的应用程序 7分钟的剧烈运动。 这将使那七分钟溢出，您会流汗。 在这些日子里，您是否真的不会有7分钟的时间来照顾自己呢？ 当然！ 时刻到了， 穿上舒适的衣服并下载此应用， 你不会后悔的。 一系列 简单的视频完美地解释了不同的练习 这样您就可以不停地跟随节奏。
此应用程序的创建者保证 科学证明，每天运动7分钟可以改善心血管功能 甚至减肥。 为此应用程序设计的练习可以帮助您 加强腹肌，腿和手臂。 基于所谓的HICT（西班牙语： 高强度训练电路），这表明这是一种改善身体健康状况的安全，有效和高效的方法。
臀部，腹部和腿部
还没听说过GAP锻炼吗？ 我必须承认，从一开始它就听起来像一家服装公司。 因此，我们认为，如果我们不是体育馆专业术语专家，那么我们不知道GAP是正常的 指臀部，腹部和腿部的运动， 字面上地。 专门针对身体的这三个区域的应用程序。 女性观众几乎需要什么 这对于在这些区域中工作具有更大的重要性。
虽然如我们所见 专门针对身体这三个部分的应用程序，有各种各样的练习。 我们发现 超过30种不同类型的活动 做。 因此，即使我们始终在相同的区域工作，始终执行相同的锻炼并每次我们决定使用“臀部，腹部和腿部”应用程序进行训练时也可以有所不同并不是单调的。 如果您想要一个强大的下半身，那么无疑是您正在寻找的应用程序。
具有以下功能的应用 所有练习的视频说明，使我们可以完美地看到要进行的活动包括哪些内容。 高质量的视频和解释性文字，使我们不会丢失细节并完美地进行练习。 我们发现 四种不同的使用模式，我们还可以创建自己的训练程序。 强烈推荐
瑜伽可以在30天内燃烧脂肪
我们希望，乞求我们所知道的所有圣徒，这种情况不会持续30天。 仍然相信是这样， 这可能是开始瑜伽的好机会。 体育学科 从我们家的任何角落进行的理想选择。 有了这个非常有教育意义的应用程序，可以改善我们的姿势或首次尝试瑜伽体验。 我们发现 初学者练习，以及其他可以燃烧脂肪或修饰身材的物体。
我们知道瑜伽是一种运动 非常适合纠正我们的日常姿势，这也有助于减轻体重或改善我们的健美运动。 建议的体式用于 根据姿势，不同的肌肉群，改善我们的新陈代谢过程，加速卡路里燃烧并加强.
瑜伽的好处是， 为了您的实践，我们不需要任何附件或设备。 只有我们的身体和能够执行此应用程序指示的姿势所需的精力。 每天只有10分钟，我们可以注意到情况有所改善 并每次进步以执行更复杂的运动或姿势。 我们发现 3种程序，具有50多种不同的形式 降低和消除内脏脂肪，增加复杂性。
杰菲特
自推出以来，是培训领域最成功的应用程序之一。 毫不奇怪，它目前具有 全球超过8万活跃用户。 一 带有详细培训计划的健身追踪器。 在具有以下功能的少数应用中 高清解说视频 在所有可用的练习上。
我们找到了 我们可以使用各种工具来记录我们的成就 以及所进行的培训的类型。 您可以在智能手机或计算机桌面上使用JEFIT。 所以， 我们可以在健身房使用它，但 也在家 尽可能继续执行我们的每周培训计划。
你的健康水平没关系在JEFIT，您会发现适合您的健康状况的培训。 您可以通过一些免费锻炼来计划身体锻炼。 根据我们的可用性，我们可以选择将培训计划分为几周和几天。 您的私人教练可以放在您的手掌中。
VESCAPE（最原始的应用程序）
一个应用程序 我们喜欢它的原创性 以及它提供了什么。 健身车是在家进行运动的最佳选择之一。 在大多数家庭中，配件会在储藏室中占据一席之地，或充当衣帽架。 但是，在如今的家庭隔离中，许多人肯定已经尘埃落定了。
借助健身车，我们可以燃烧将要积累的卡路里。 在很小的空间里，我们将能够腾出汗水，并减轻因几天不离开屋子而留下的压力。 但是，确实的是，看着墙壁而没有离开该位置踩踏板非常无聊。 VESCAPE将使在固定位置踩踏板不会感到无聊.
将您的训练练习变成 前所未有的有趣体验。 通过 与速度互动的视频游戏 我们携带什么？ 干扰踩踏阻力. 心血管运动和间歇训练 为我们被遗忘的健身车。
不幸的是，淘汰旧模型的要求之一是： 我们需要蓝牙连接才能充实体验。 我们算 还带有椭圆机版本。 由于与不同程序和游戏的交互作用，在家中踩踏板的体验变得更加有趣，最重要的是效率更高。
如果您不保留这些应用程序的类型，那是因为您不想
您如何看待我们的建议？ 我们试图涵盖 所有可能的配置文件。 我们都在家里，这几天我们应该在这里。 由于选择了与运动和体育锻炼相关的应用程序 我们可以， 至少， 尽可能保持活跃 每个用户。
这一次强制隔离的时间一过， 我们承诺（非常高兴地）为户外运动的实践编写应用程序的汇编。 目前，这是它的触动，是我们必须遵守的。 正如我们在一开始所说的。 没有更多的借口不做运动。 您不需要任何健身房用品，如果有，请使用它们！ 看一眼 家中最适合小孩子的最佳教育应用.
成为第一个发表评论