Sog'lom turmush tarzini olib boradigan 5 ta sog'liqni saqlash dasturi

sog'liqni saqlash ilovalari

Sog'lom turmush tarzini saqlash bizni qiziqtiradigan va tobora ko'proq foydalanuvchilarni va ko'proq intensivlik bilan qiziqtiradigan jihatdir. Formula oddiy ko'rinadi: jismoniy faollik bilan birgalikda sog'lom ovqatlanish Biroq, bu tenglama ko'p odamlar uchun oldingilariga qaraganda deyarli yoki ko'proq uchinchi omilni talab qiladi: iroda kuchi.

Yaxshiyamki, mobil ilovalar dunyosi sog'lig'ida rivojlanish uchun yaxshi joyni ko'rdi va bugungi kunda bizda nima iste'mol qilishimiz, qancha harakatlanishimiz, ozuqa moddalari, yoqilgan kaloriyalar va yoqilgan kaloriyalarni kuzatib borishimizga imkon beradigan ko'plab dasturlar mavjud. biz ushbu ishlarning yaxshi ketayotganligini yoki biror narsani to'g'rilashimiz kerakligini bilishimiz mumkin bo'lgan ushbu qator narsalar. Bundan tashqari, qat'iylik odat tusiga kiradi va bu yutuqlarga erishish uchun xos bo'lgan narsa sizni yanada yaxshiroq davom ettirishga undaydi. Shu sababli bugun men sizga a Android uchun eng yaxshi sog'liqni saqlash dasturlari bilan tanlov. Men ularning hammasi ham yo'qligini bilaman, lekin sharhlaringizda bizga o'z takliflaringizni qoldirsangiz xursand bo'lamiz. Boshlaymizmi?

Lifesum: Sog'lom turmush dasturi

Meni fikrimcha Lifesum Bu, hech bo'lmaganda, sog'liqni saqlash uchun eng yaxshi va to'liq dasturlardan biridir. Xun va jismoniy mashqlar aspektini birlashtiring. Eng yaxshi narsa, bu sizni qat'iy dietani saqlashga majburlamaydi, aksincha sizga rioya qilish uchun asosiy ko'rsatmalarni taklif qiladi. Yeyayotgan narsangizni kiritish orqali siz buni yaxshi bajarayotganingizni bilib olasiz va qaerda tuzatish kerakligini bilib olasiz. Xuddi shu narsa jismoniy mashqlar bilan sodir bo'ladi. Bundan tashqari, har kuni sizning taraqqiyotingizning umumiy balansini ko'rasiz.

Bu ilova sizning vazningiz, bo'yingiz, jinsingiz kabi ma'lumotlar asosida moslashtirilgan… Lifesum - bu parhez va jismoniy mashqlaringizni kuzatib borish, shuningdek, ba'zi bir ijtimoiy xususiyatlar uchun bepul dastur. Qolganlarning hammasi obuna bo'lishni talab qiladi. Boshqa barcha funktsiyalar uchun, masalan, boshqa parhezlar, retseptlar va boshqalarga kirish uchun pulli obuna talab qilinadi.

Mening murabbiyim Dasi

U Lifesum-ga o'xshash tarzda ishlaydi va bepul. O'zingizning yoshingiz, bo'yingiz va vazningizni kiriting va dastur ovqatlanish va mashq qilish tartiblarini tavsiya qiladi. Asosan, bu ilova nima qiladi, ammo agar u siz qidirayotgan narsangiz bo'lsa, agar siz biron bir asosiy narsani qidirsangiz, bu sizga mos keladi.

Ilova do'konda topilmadi. 🙁

Google mos

Ilovani o'zi qoldirib bo'lmaydi Google Fit bilan amalga oshirishingiz mumkin barcha jismoniy mashqlarni kuzatib boringYugurish, velosipedda yurish yoki shunchaki piyoda yurish. Maqsadlarni belgilashingiz mumkin, masalan, qadamlar soni, yoqmoqchi bo'lgan kaloriya va boshqalar. Va ilova u sizga ma'lumotlarni darhol ko'rsatib beradi (tezlik, sur'at, marshrut, balandlik va boshqa ko'p narsalar).

Yuqoriga, tonna dastur bilan muammosiz birlashadi Lifesum, MyFitnessPal, Strava, Runkeeper, Nike +, Mi Fit kabi uchinchi tomonlardan… Va bu mutlaqo bepul.

MyFitnessPal

MyFitnessPal - bu Android Play Store-da topadigan eng mashhur sog'liqni saqlash dasturlaridan biri va shu bilan iroda kuchi bilan vazn yo'qotish va to'g'ri parhezni saqlash uchun yordam sifatida juda samarali. Siz har qanday ovqatni to'liq kuzatib borishingiz mumkin, va u fitness va sog'liqqa tegishli ko'plab uchinchi tomon dasturlari bilan birlashadi. Shuningdek, unda mashqlar bo'limi, taraqqiyotingiz statistikasi va boshqalar mavjud. Salbiy tomoni shundaki, bepul versiya kaloriyalarni hisoblash bilan cheklangan, qolganlari uchun sizga obuna kerak bo'ladi. Ammo agar siz haqiqatan ham jiddiy bo'lsangiz ...

Runtastik: Yugurish

Yugurish modaga aylandi va Runtastik, Running versiyasida bu sizning sog'lig'ingizni kuzatib borish uchun eng mashhur sog'liqni saqlash dasturlaridan biridir. Statistik ma'lumotlar, grafikalar, mashqlarni kuzatish va boshqalar. Hatto poyabzalingizni yangilariga almashtirish vaqti kelganini bilish uchun ularni kuzatib borishingiz mumkin. Uning narxi, har bir obuna uchun, unchalik samarasiz bo'lgan raqobatchilardan ancha past va u Google Fit va MyFitnessPal kabi boshqa ilovalar bilan birlashadi, bu juda yaxshi kombinatsiyani yaratadi.

Boshida aytganimizdek, bu shunchaki tanlov bo'lib, unda Nike +, S Health, Yoga Studio, Fooducate, MyPlate Calorie Tracker va boshqa boshqa sog'liqni saqlash dasturlarini kiritishimiz mumkin, ammo qaysi birini sanab o'tasiz?


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun mas'ul: Actualidad blogi
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.