Google Fit sizga jismoniy ohang va sog'lig'ingizni yaxshilashga undash uchun to'liq yangilandi

Google Fit

Sport bilan shug'ullanish bugungi kunda jismoniy holatni saqlash uchun juda muhimdir. Va yana ko'p narsalar, bizni harakatsiz bo'lishga majbur qiladigan qancha qurilmalarni bilmayman. The Google Fit-ning yangi yangilanishi dasturni inqilob qilish g'oyasi bilan birga keladi basharani ko'tarish uchun va shu bilan birga siz jismoniy ko'rinishingizga burilish yasashingiz mumkin.

Bu Google blogidan, fitness uchun katta G ilovasi tomonidan taqdim etilgan foydalanuvchi tajribasini yaxshilash uchun yangi yangilanish kelishi haqida e'lon qilingan. O'z so'zlari bilan aytganda, Google birgalikda ishlaydi Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) jismoniy faollik haqidagi fanni tushunib, sog'ligimizni yaxshilash uchun zarur bo'lgan miqdor va intensivlikni olishga yordam beradi.

Ikki yangi maqsadga bog'langan yangi yangilanish: "Harakat daqiqalari" va "Yurak ballari"

Google Fit bilan istaydi, Fitbit bilan bo'lgani kabi, que sog'lig'ingizni yaxshilang Va buning uchun ushbu yangilanishda u ikkita oddiy maqsadga e'tibor qaratdi: "Harakat daqiqalari" va "Yurak nuqtalari". Ushbu ikki nuqta AHA va JSST faoliyatiga Fit foydalanuvchilariga real ta'sir o'tkazish bo'yicha tavsiyalariga asoslanadi.

Yuraklarga mos keladi

Qanday urinish kerak xabardorlikni oshirishga va foydalanuvchi tajribasini yaxshilashga yordam beradi shunday qilib, biz barchamizni harakatsiz qiladigan raqamli hayotda sog'ligimizni yaxshilaymiz; geymerlarga yoki Netflix-da yutib yuboradigan seriyalarga xabar bering. Shuning uchun Google sog'ligimizni yaxshilash uchun ko'proq harakat qilish va kam o'tirish muhimligini tavsiya qiladi.

Buning uchun «Harakat protokoli» mavjud biz turli xil faoliyat bilan g'alaba qozonishimiz kerak va kun davomida sog'lig'imizdagi kichik o'zgarishlar bilan o'zimizni rag'batlantiramiz, masalan, liftga chiqish o'rniga zinapoyaga chiqish. Tushdan keyin yurish - bu hayot tarzimizni kundalik ravishda o'zgartirishi va jismoniy holatimizni yaxshilashi mumkin bo'lgan yana bir harakatlar.

Maqsadlar

Biz "Yurak ballari" bilan to'liq shug'ullanamiz ushbu tadbirlarning har biri uchun kredit bering qilingan. Boshqacha qilib aytganda, o'rtacha yoki yorug'lik intensivligining har bir daqiqasi uchun bitta ball olasiz. Agar biz allaqachon yugurmoqchi bo'lsak, itni aylantirish yoki ikki barobarga olish uchun ballar (agar bizning itimiz allaqachon biz bilan bo'lsa, hammasi yaxshi!).

JSST tomonidan tavsiya etilgan joyga erishish uchun kuniga 30 daqiqalik piyoda yurish

Agar biz yurishimiz mumkin bo'lsa Haftaning besh kuni 30 daqiqa, biz ushbu ikki nufuzli institut tomonidan tavsiya etilgan miqdorni topa olamiz. Shu bilan biz yurak xastaligi xavfini kamaytiramiz, uyquni yaxshilaymiz va aqliy farovonlikni oshiramiz.

Google Google Fit the-ga integratsiyalashgan ushbu harakatlarning barchasini avtomatik ravishda aniqlash qobiliyati akselerometr va GPS kabi telefoningiz yoki soatingiz sensorlaridan foydalanish. Aynan shu datchiklar yordamida siz yutib olinadigan Yurak ballari sonini taxminiy baholaysiz.

Google mos

Siz nafaqat yugurish yoki velosiped haydash kabi odatdagi jismoniy mashqlarni aniqlay olasiz, balki shunday uni pilates, push-up kabi mashg'ulotlardan hisoblashi mumkin yoki hovli ishi (ha, siz ham mashq qilasiz).

Agar sizda g'ayrat etarli bo'lsa, yozgi ta'tildan so'ng, biz plyajdagi barlardan va o'sha muzqaymoqlardan o'tganmiz boshqa dasturlardan foydalanishingiz mumkin Strava, Runkeeper yoki Endomondo kabi ularni Google Fit bilan birlashtirish. Siz o'zingizning mobil telefoningiz ekranida ushbu barcha ilovalardagi barcha harakatlar, yutuqlar va maqsadlarning bajarilishini topasiz, shuning uchun jismoniy ohangni o'zgartirish uchun hech qanday sabab yo'q.

La Google Fit-ning yangi yangilanishi sizning harakatsiz hayotingizni o'zgartirishingizni anglatadi va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun tanangizni harakatga keltira boshlang. Biz hech qachon o'ynamasligimiz kerak bo'lgan mavzu.

Muharrir fikri



Ilovani yuklab oling


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun mas'ul: Actualidad blogi
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.