แอปที่จะอยู่ทรงโดยไม่ต้องออกจากบ้านระหว่างการกักกัน

เราจะต้องอยู่ในบ้านเป็นเวลาหลายวัน ย หลายชั่วโมงต่อวัน ที่เราจะทำโดยแทบจะไม่มีวิธีแก้ไข ชีวิตประจำวัน. สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาและกิจกรรมทางกายและผู้เสพติด นี่อาจเป็นปัญหาใหญ่. นั่นคือเหตุผลที่วันนี้เราจะมาแนะนำคุณ แอพสองสามตัวเพื่อให้เรามีรูปร่างได้ด้วยการออกกำลังกายจากที่บ้าน.

ทางออกสำหรับผู้ที่มีชีวิตที่แย่ที่สุดภายในสี่กำแพงโดยไม่สามารถเล่นกีฬาได้ แต่ก็เป็นเช่นกัน ตัวเลือกสำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะกระโดดเข้าสู่ชีวิตที่พอดี. โดยไม่ต้องออกจากบ้านและออกกำลังกายด้วย เราสามารถทำให้วันแห่งการ "กักขัง" ที่ถูกบังคับผ่านพ้นไปได้เร็วขึ้น และในทางที่สนุกสนานมากขึ้นหรือแตกต่างออกไป

แอปที่จะคงรูปในขณะที่ Coronavirus คงอยู่

ถึงเวลาแล้วที่จะต้องอุทิศเวลาเล็กน้อยเพื่อสุขภาพของเรา. ในช่วงหลายวันที่การแพร่ระบาดที่น่าสยดสยองนี้ดำเนินไปซึ่งบังคับให้เราแยกตัวออกจากบ้านเราสามารถรักษารูปแบบทางกายภาพของเรา ไม่ใช่ทุกอย่างที่จะเป็น Netflix ภาพยนตร์เกมและเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ. ถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นจากโซฟาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแยกตัวนี้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย ตอนนี้เรียบร้อยแล้ว คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ใช้เวลาดูแลตัวเองสักนิด และออกกำลังกายบ้าง

เราได้พบ แอพเริ่มต้น ที่สามารถใช้ได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มกิจกรรมทางกายและการฝึกทีละเล็กทีละน้อย และเรายังพบแอปสำหรับผู้ที่ควบคุมกีฬาได้อย่างละเอียดถี่ถ้วนมากขึ้นอาหารและกิจวัตรประจำวันเพื่อพัฒนา หากคุณคิดว่าถึงเวลาที่ต้องย้าย แอปใดแอปหนึ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ จาก Androidsis เราสนับสนุนคุณและสนับสนุนให้คุณเริ่มต้น

ออกกำลังกาย 7 นาที

เราได้เริ่มต้นด้วยการบอกว่าในการรวบรวมขนาดเล็กนี้คุณจะพบแอปที่รองรับระดับกิจกรรม เพราะฉะนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในนั้น COVID-19 จะทำในสิ่งที่ไม่มีใครในครอบครัวของคุณประสบความสำเร็จ, ย้ายและ กีฬานี่อาจเป็นแอปพลิเคชันที่คุณรอคอย ใน 24 ชั่วโมงคุณมีวันละชั่วโมงการนอนการกินการทำงานบ้านและแม้กระทั่งการทำงานทางไกล ... ใครไม่มีเจ็ดนาทีว่าง

แอปพลิเคชั่นที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ ออกกำลังกายอย่างหนัก 7 นาที. และมันจะทำให้เจ็ดนาทีนั้นหกและเหงื่อแตก คุณจะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง 7 นาทีอย่างจริงจังตลอดทั้งวันนี้หรือไม่? ใช่แน่นอน! ถึงเวลาแล้ว ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ และดาวน์โหลดแอพนี้, คุณจะไม่เสียใจ. ชุดของ แบบฝึกหัดต่างๆอธิบายได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยวิดีโอง่ายๆ เพื่อให้คุณทำตามจังหวะโดยไม่หยุดพัก

ผู้สร้างแอพนี้รับรองว่า ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าด้วยการออกกำลังกาย 7 นาทีทุกวันสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ และลดน้ำหนักได้ด้วย แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับแอปพลิเคชันนี้ช่วยคุณได้ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องขาและแขน. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรียกว่า HICT (ในภาษาสเปน: วงจรการฝึกความเข้มสูง) ซึ่งแสดงให้เห็นว่านี่เป็นวิธีการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ปลอดภัยมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

บั้นท้ายหน้าท้องและขา

ยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกาย GAP? ฉันต้องยอมรับว่าตั้งแต่เริ่มแรกมันฟังดูเหมือน บริษัท เสื้อผ้าเท่านั้น ดังนั้นเราจึงถือว่าหากเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการตั้งชื่อยิมเป็นเรื่องปกติที่เราจะไม่รู้ว่า GAP หมายถึงการออกกำลังกายสำหรับบั้นท้ายหน้าท้องและขา, ตามตัวอักษร. แอปพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายทั้งสามส่วนนี้ของร่างกายโดยเฉพาะ มีบางสิ่งที่เรียกร้องความสนใจจากผู้ชมผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ ที่ให้ความสำคัญกับการทำงานในพื้นที่เหล่านี้มากขึ้น

แม้ว่าอย่างที่เราเห็นกันอยู่นั้น แอพที่เน้นเฉพาะสามส่วนของร่างกายมีแบบฝึกหัดที่หลากหลาย เราพบ กิจกรรมมากกว่า 30 ประเภท เพื่อทำ. ดังนั้นแม้ว่าเราจะทำงานในพื้นที่เดิม ๆ อยู่เสมอ แต่การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ จะไม่ซ้ำซากจำเจและเพื่อให้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละครั้งที่เราตัดสินใจฝึกกับแอพบั้นท้ายหน้าท้องและขา หากคุณต้องการร่างกายส่วนล่างที่ทรงพลังนี่คือแอพที่คุณกำลังมองหาอย่างไม่ต้องสงสัย

แอพที่มี วิดีโออธิบายแบบฝึกหัดทั้งหมดที่เราจะได้เห็นอย่างสมบูรณ์ว่ากิจกรรมที่ต้องดำเนินการประกอบด้วยอะไรบ้าง. วิดีโอคุณภาพดีและข้อความอธิบายเพื่อให้เราไม่สูญเสียรายละเอียดและทำแบบฝึกหัดได้อย่างสมบูรณ์แบบ เราพบ สี่โหมดการใช้งานที่แตกต่างกันและเรายังสามารถสร้างกิจวัตรการฝึกของเราเองได้อีกด้วย. แนะนำเป็นอย่างยิ่ง

โยคะเพื่อเผาผลาญไขมันใน 30 วัน

เราหวังว่าจะขอร้องวิสุทธิชนทุกคนที่เรารู้จักว่าสถานการณ์นี้คงอยู่ไม่เกิน 30 วัน ยังคงไว้วางใจว่าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มต้นโยคะ. วินัยในการเล่นกีฬา เหมาะสำหรับพกพาจากทุกมุมของบ้าน. การปรับปรุงท่าทางของเราหรือลองประสบการณ์โยคะเป็นครั้งแรกทำได้ด้วยแอพเพื่อการศึกษานี้ เราพบ แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นและอื่น ๆ ที่เราสามารถเผาผลาญไขมันหรือปรับสีให้เข้ารูป

เรารู้ว่าโยคะเป็นการออกกำลังกาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแก้ไขท่าทางในแต่ละวันของเราและยังช่วยลดน้ำหนักหรือปรับปรุงการเพาะกายของเราอีกด้วย อาสนะที่เสนอให้บริการ ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญแคลอรี่และเสริมกำลังขึ้นอยู่กับท่าทางกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ.

ข้อดีของโยคะเหนือสิ่งอื่นใดก็คือ สำหรับการปฏิบัติของคุณเราไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมหรืออุปกรณ์ใด ๆ. เฉพาะร่างกายของเราและความพยายามที่จำเป็นเพื่อให้สามารถใช้ท่าที่ระบุโดยแอพนี้ได้ ด้วยเวลา 10 นาทีต่อวันเราสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงได้ และดำเนินการในแต่ละครั้งเพื่อทำแบบฝึกหัดหรือท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้น เราพบ 3 โปรแกรมที่มีรูปแบบที่แตกต่างกันมากกว่า 50 รูปแบบ เพื่อลดและกำจัดไขมันในอวัยวะภายในด้วยความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น

เจฟิต

หนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่ประสบความสำเร็จที่สุดในภาคการฝึกอบรมนับตั้งแต่เปิดตัว ไม่น่าแปลกใจที่ปัจจุบันมี ผู้ใช้งานมากกว่า 8 ล้านคนทั่วโลก. ตัวติดตามการออกกำลังกายพร้อมโปรแกรมการฝึกอบรมโดยละเอียด. จากไม่กี่แอพที่มี คำอธิบายวิดีโอในรูปแบบ HD ในแบบฝึกหัดทั้งหมดที่มี

เราพบ เครื่องมือต่างๆที่เราจำหน่ายเพื่อบันทึกความสำเร็จของเรา และประเภทของการฝึกอบรมที่ดำเนินการ คุณสามารถใช้ JEFIT บนสมาร์ทโฟนของคุณหรือบนเดสก์ท็อปคอมพิวเตอร์ของคุณ ดังนั้น, เราสามารถใช้ในยิมได้แต่ ที่บ้านด้วย เพื่อดำเนินการต่อไปเท่าที่จะทำได้ด้วยกิจวัตรการฝึกประจำสัปดาห์ของเรา

ระดับความฟิตของคุณไม่สำคัญที่ JEFIT คุณจะพบกับการฝึกอบรมที่เหมาะสมกับรูปแบบสุขภาพของคุณ คุณสามารถวางแผนการปรับสภาพร่างกายของคุณได้ด้วยการออกกำลังกายฟรีจำนวนมาก. และเราจะมีตัวเลือกในการแบ่งแผนการฝึกออกเป็นสัปดาห์และวันต่อสัปดาห์ตามความพร้อมของเรา เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณพอดีกับฝ่ามือของคุณ

VESCAPE (ของแอพดั้งเดิมส่วนใหญ่)

แอพที่ เราชอบมันสำหรับความคิดริเริ่ม และสำหรับสิ่งที่เสนอ จักรยานออกกำลังกายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาจากที่บ้าน อุปกรณ์เสริมที่ในบ้านส่วนใหญ่มีไว้ในห้องเก็บของหรือทำหน้าที่เป็นราวแขวนเสื้อ แต่ในสมัยนี้ความสันโดษภายในประเทศได้ถูกปัดฝุ่นออกไปอย่างแน่นอน

ด้วยจักรยานออกกำลังกายเราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ที่เรากำลังจะสะสมได้. และในพื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ เราจะสามารถหักเหงื่อและปลดปล่อยความเครียดที่เกิดจากการอยู่โดยไม่ออกจากบ้านเป็นเวลาหลายวัน แต่มันก็เป็นเรื่องจริงที่น่าเบื่อมากที่จะเหยียบขณะมองไปที่กำแพงโดยไม่เคลื่อนออกจากที่ VESCAPE จะทำให้การปั่นในสถานที่คงที่ไม่น่าเบื่อ.

เปลี่ยนแบบฝึกหัดการฝึกของคุณเป็น ประสบการณ์ความสนุกที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน. ตลอด วิดีโอเกมที่โต้ตอบกับความเร็ว เราพกอะไร? รบกวนความต้านทานการเหยียบ. การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกตามช่วงเวลา สำหรับจักรยานออกกำลังกายที่เราลืมไป

ข้อกำหนดประการหนึ่งซึ่งน่าเสียดายที่กฎรุ่นเก่ากว่านั้นคือ เราจะต้องเชื่อมต่อบลูทู ธ เพื่อให้ประสบการณ์เต็ม. เรานับ ยังมีเวอร์ชันสำหรับรูปไข่. ด้วยการโต้ตอบกับโปรแกรมและเกมที่แตกต่างกันประสบการณ์การปั่นจักรยานที่บ้านจึงสนุกกว่าและเหนือสิ่งอื่นใด

หากคุณไม่เก็บประเภทไว้กับแอพเหล่านี้เป็นเพราะคุณไม่ต้องการ

คุณคิดอย่างไรกับคำแนะนำของเรา เราได้พยายามที่จะครอบคลุม โปรไฟล์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด. เราทุกคนอยู่ที่บ้านซึ่งเป็นที่ที่เราควรจะอยู่ในวันนี้ ขอบคุณแอปเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและการออกกำลังกาย เราทำได้, อย่างน้อย, ใช้งานอยู่เท่าที่จะทำได้ ของผู้ใช้แต่ละคน

ทันทีที่เวลาแห่งการแยกตัวออกจากกันแบบบังคับนี้ผ่านไป เราสัญญาว่าจะสร้าง (ด้วยความยินดีอย่างยิ่ง) การรวบรวมแอพสำหรับฝึกกีฬากลางแจ้ง. ในขณะนี้มันคือสิ่งที่สัมผัสและสิ่งที่เราต้องปฏิบัติตาม อย่างที่เราบอกไปตอนต้น. ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไปสำหรับการไม่ออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ และถ้าคุณมีให้ใช้! ลองดูที่ แอพการศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ ในบ้าน.