Vi spenderar fler och fler timmar med mobiltelefoner eller smartphones. Skärmarna är större, enheterna väger mer och med allt detta kommer i många fall en obehaglig känsla av domningar i händerna. Du är inte den enda som har denna åkomma som blir allt vanligare bland användare i alla åldrar.
Det är mycket troligt att dina händer somnar när du använder mobiltelefonen, vi kommer att berätta vad orsakerna är och deras möjliga lösningar. På så sätt kan du undvika långvariga skador eller obehag som gör din vardag svår.
Varför domnar mina händer när jag använder min mobil?
De senaste analyserna gjorda av specialister på området har kommit fram till att överdriven användning av mobiltelefoner leder till skador i handen, mestadels på grund av felaktiga ställningar, vilket slutar med att inflammera handledens senor eller lederna i vissa ben, i detta fall de som rör lillfingret.
Kompression av medianusnerven vid handleden, känd som karpaltunnelsyndrom, Det orsakar en känsla av domningar i fingrarna som vanligtvis åtföljs av en lätt stickningar och, i det här fallet, smärta vid tryck.
På samma sätt är en annan mycket vanlig skada de Quervains tendinit, som vanligtvis visas med tummens kontinuerliga rörelse när du rullar på skärmen. Ulnarusskador av att armbågen vilar på en yta under långa perioder är också vanliga. Ett exempel är när vi ligger i sängen och håller i mobilen.
De vanligaste symtomen är:
- Svår smärta
- Förlust av styrka
- Domningar
- Pirra
- knäppande känsla
dessa smärtor de kan bli kroniska om vi inte åtgärdar dem i tid, Det är därför det är lämpligt att använda mobiltelefonen måttligt beroende på vilken hållning eller omständigheter, så vi bör konsultera en specialist så snart de första tecknen visar sig.
Typer av skador och deras lösningar
Det finns många skador som är typiska för överdriven användning av mobiltelefoner som har diagnostiserats de senaste åren, särskilt hos medelålders personer, vilket allvarligt oroar läkare.
mobil armbåge
Ett exempel är mobil armbåge, känd medicinskt som ulnar nervknäppning eller kubitaltunnelsyndrom. En sällsynt åkomma fram till ankomsten av dessa apparater men som just nu är uppskjuten vad gäller diagnoser.
I det här fallet är ulnarnerven den som löper genom hela armen, från halsen till lillfingret, och konstigt nog är det den största nerven i människokroppen som inte skyddas av muskler eller ben. I det yttre området av armbågen, allmänt känd som "det roliga benet", är det där denna skada vanligtvis uppstår. När vi förblir i statiska och böjda positioner under lång tid, för att använda vår mobiltelefon, Denna lesion dyker upp plötsligt.
Specialister gillar Kiropraktorn Rudy Gehrman rekommenderar att du utför rörelser då och då för att förhindra denna typ av upprepad stressskada, såsom stöt. På samma sätt är de mikrotraumer som ledband och senor lider inte lätta att reparera, så den första rekommendationen är att göra rörelser då och då om vi använder mobiltelefonen.
Karpaltunnelsyndrom
Ofta i samband med statisk hållning av mobiltelefon och kortdistansanvändning av fingrar för att styra användargränssnittet, samtalet inträffar Karpaltunnelsyndrom, som kommer att vara en kompression av mediannerven i handleden, orsakas av en inflammation i flexorsenorna när de passerar genom karpalkanalen. Detta ger oundvikligen en stickande känsla och domningar i flera fingrar på handen, vanligtvis lillfingret först.
de Quervains tendinit
Inflammation i två senor som går till pugaren, den korta extensorn och den långa kidnapparen, brukar också ses hos personer som överdrivet använder mobiltelefonen. till det villkoret brukar kallas Quervas tendiniti.
Dessa senor har en förlängnings- och indragningsrörelse, som tillsammans gör att våra händer kan göra tångrörelser med pek-, lång- eller ringfinger och tummen. De är med andra ord viktiga för vårt dagliga liv.
Dess vanligaste symtom är smärta vid knytnäve, domningar eller svullnad i handleden tillsammans med små kramper. Om vi inte behandlar dessa besvär och de håller i sig över tid blir resultatet vanligtvis katastrofalt, vilket skapar kronisk smärta eller skador som är svåra att korrigera.
Andra vanliga skador
Dessa är inte de enda skadorna som man i dagligt tal kallar whatsappitis, men åtföljs av en mängd sjukdomar som:
- Rhizarthrosis: Degeneration av brosket som täcker tumleden och hjälper den att glida smidigt.
- Avtryckarfinger: Böjsenan drar ihop sig på grund av överanvändning av tummen.
Lösningar för att bedöva händer
Ett bra alternativ är att äta en kost rik på vitaminerna E, B1, B6 och B12 som hjälper oss att upprätthålla en god hälsa hos våra vita vävnader, alltid under överinseende av en nutritionist eller medicinsk specialist.
En annan av de mest utbredda lösningarna är uppenbarligen att utföra övningar avsedda för och för att bota dessa åkommor. Du kommer att hitta många av dessa övningar i hela nätverket, även om du inte kan lindra symptomen, Det är lämpligt att du går till din betrodda läkare, kiropraktor eller sjukgymnast.
Det bästa alternativet är dock att omedelbart sluta använda mobiltelefonen överdrivet, eller om det misslyckas, anta en mängd olika ställningar och varva den med repetitiva övningar som hjälper oss att upprätthålla hälsan hos våra nerver, särskilt de som är dedikerade till armbågen. , arm eller handled, för att hålla oss i bästa möjliga form. Det är osannolikt att mobiltelefoner försvinner från våra liv, så att veta hur man använder dem är kanske det bästa alternativet.