Физичко здравље је нешто о чему морамо увек бринути и одржавати га на оптималном нивоу, што се односи и на ментално здравље. То нам доноси очигледне користи које позитивно утичу на наше благостање и изглед, али за то морамо често вежбати; не радити ништа на физичком нивоу је штетно.
Знање вежбања је такође важно. Није много корисно радити погрешно, а како бисмо избегли све последице које нам ово може донети (попут повреда и суза мишића, на пример), представљамо ову компилацију у којој ћете наћи најбоље апликације за гимнастику за ваш Андроид телефон, како бисте активности и вежбе могли правилно да изводите од куће и без одласка у теретану да бисте остали у форми и доброг физичког здравља.
Пре навођења апликација, то морате да разумете Калистеника је за оне који не знају скуп вежби и тренинга који се изводе само са сопственом телесном тежином, без потребе да се за то користе посебне машине или тегови. Имајући ово на уму, са следећим апликацијама за гимнастику које смо навели у наставку, неће вам требати ништа осим жеље за вежбањем, а најбоље од свега је што то можете радити од куће или било где другде и у време које више волите.
Цалистениапп - Цалистхеницс и Стреет Воркоут
Компилацију започињемо са Цалистениапп, једна од најпреузиманијих апликација за вежбање на Плаи продавници. Има прилично обиман каталог вежби, активности и тренинга, који се могу прилагодити почетницима, средњим и напредним корисницима, у зависности од почетног физичког стања сваке особе. Ако сте неко ко почиње од нуле до особе са временом и искуством у свету вежби, ова апликација је за вас.
Дизајниран је да максимално стисне сваку мишићну групу, што га чини идеалним за дефинисање и генерисање масе. Поред тога, помаже у повећању отпора тела и физичких перформанси за друге активности и спортове. Можете да бирате међу бројним вежбама које су бесплатно укључене или их направите сами помоћу креатора прилагођених тренинга.
Уз Цалистениапп нећете имати на располагању само више вежби, рутина и вежбања, већ и Такође га можете користити за процену напретка на крају сваке сесије, који помаже у праћењу напретка.
Ако имате ограничено време за извршавање својих рутина, укључена је функција календара која вам помаже да се боље организујете да бисте пронашли простор за вежбање.
И на крају, ако не знате тачно како се изводи свака вежба назначена у пријави (јер постоје неке које могу бити донекле сложене), Цалистениапп ће вам јасно навести како се то ради, са образовним чланцима и дидактичким илустрацијама.
Стреет Воркоут Апп
Стреет Воркоут Апп је још једна одлична апликација за гимнастику која садржи опсежни репертоар рутина вежбања, сесија, вежби и комплетних активности како за почетнике тако и за напредне кориснике.
Долази опремљен изазовима који ће тестирати отпор вашег тела и помоћи вам сагоревајте масноће, брзо трошите калорије и брзо дефинишите и повећајте мишићну масу, све док се раде доследно и правилно, што није проблем захваљујући илустрацијама приказаним уз сваку вежбу за добро извршење.
Можда је једина лоша ствар ове апликације та што је на енглеском језику, али то није препрека за једноставну употребу, јер је врло интерактивна и интерфејс је врло добро организован, тако да је свако може користити за побољшање физичког стања .
Тхеницс
За оне спортисте који желе да повећају и дефинишу мишићну масу у целом телу, Тхеницс је још једна занимљива алтернатива која има много планова вежбања за кориснике и спортисте свих нивоа.
Без обзира да ли сте у животу вежбали или сте загрижени љубитељ теретане, ова апликација за калистенику једна је од најбољих које тренутно можете пронаћи на Плаи Стореу, са оценом од 4.7 звездица на основу више од милион преузимања и хиљаде углавном позитивних критика које истичу његове предности.
Ако немате сјајну идеју шта да радите и одакле да започнете, нема разлога за бригу; је обдарен са планове тренинга који вас воде свакодневно и у свако доба, са илустративним водичима који вам показују како да обављате сваку активност. Поред тога што представља само вежбе које треба изводити, долази са вежбама загревања и истезања како би се избегле било какве повреде током напорних сесија са телесном тежином.
С друге стране, вежбе су постепене, па се постепено прилагођавају напретку корисника. Заузврат, он генерише запис и праћење еволуције из дана у дан.
Цаливерсе - Цалистхеницс & Бодивеигхт Фитнесс
Ова апликација за гимнастику није једна од најпопуларнијих, али је ипак једна од најбољих, а њена оцена од 4.7 звездица то потврђује. А Цаливерсе је апликација која вам обећава резултате без потребе за додатком, тежином, машином или теретаном. Требаће вам само ваша телесна тежина и смернице које она наводи уз водиче, сесије и планове вежбања.
Не само да ћете пронаћи већ планирани планови вежби, али такође можете да креирате своје и прилагодите их по свом укусу како бисте обрађивали подручја мишића за која мислите да су најпогоднија за ваше физичко стање. Каливерсеов репертоар укључује више од 300 вежби у телесној тежини и 100 тренинга са видео записима и техничким објашњењима како их радити.
Такође има подстицаје: можете учествовати у изазовима сваког месеца и суочити се са другим корисницима како бисте упоредили резултате и постали победник. Нешто што је такође занимљиво је да долази са функцијама сличним функцијама друштвене мреже, у којима можете делити своје резултате и примати корисне коментаре, као и давати им, између осталог.
Мадбарз - Тренинзи у телесној тежини
Савршено за мишићна подручја попут трбуха, леђа и ногу, као и руку. Мадбарз - Бодивеигхт Воркоутс ради на целом телу, са вежбама без тежине за неискусне и стручне кориснике, јер има детаљне илустрације како се изводи свака од бројних вежби и водича за тренинг које има.
Мадбарз се не фокусира само на то да повећате мишићну масу и дефинишете мишиће, већ и на разградња масти, пошто многе од њихових вежби комбинују аеробне са анаеробним, нудећи много кардио тренинга што, заузврат, помаже људима са проблемима гојазности да смањити телесну тежину на здрав начин и без потребе за теговима, иако има и рутине за обављање у теретани.
Помоћу ове апликације калистенике можете да креирате и сачувате ваше персонализоване рутине тренинга. Поврх тога, омогућава вам да изаберете између бројних вежби и сесија по трајању или одређеним мишићним групама, погледајте видео водиче са објашњењима за сваку активност ради правилног извођења, изводите изазове из недеље у недељу као подстицај и погледајте рутину обуке других корисника, између осталог.
Бодивеигхт Фитнесс
Бодивеигхт Фитнесс је још једна одлична апликација за љубитеље калистенике и оне који желе да започну овај свет. Не само да вам омогућава да добијете снагу, већ поред тога што ћете добити мишићну масу, помаже вам да повећате флексибилност и побољшате кондицију.
Тешкоћа вежби се може модификовати, у зависности од нивоа корисника, који може да се креће од почетног до напредног, како би сваки био у складу са физичким стањем истог.
Ова апликација за гимнастику има функције као што су тајмер, евиденција тренинга, праћење напретка са детаљним табелама и историјама и још много тога.
Бодивеигхт Фитнесс је једна од најпопуларнијих апликација ове врсте, са хиљадама преузимања и одличном оценом од 4.7 звездица на основу хиљада рецензија. Без сумње је једно од најбољих, и зато га наводимо у овој компилацији.
ФитТап би ДАРЕБЕЕ
То је једна од најлакших апликација за гимнастику која је тренутно доступна у Плаи Сторе-у, тешка приближно 13 МБ, и то зато што је један од најједноставнијих. Међутим, није зато оно што нуди много на нивоу тренинга и рутина вежбања.
Ова апликација има бројне вежбе које можете да радите узастопно и без заустављања, са сликама које вас воде кроз процес, а који је временски одређен у складу са вашим физичким стањем. Ради на целом телу, од целог трупа, леђа и руку до ногу и телади.
Фитлооп: Бодивеигхт фитнес
Коначно, имамо Фитлооп: Бодивеигх Фитнесс, прилично добру апликацију за гимнастику која има бројне рутине вежбања на избор, у зависности од ваших потреба и захтева. Долази са функцијама тајмера и штоперице за бележење трајања сесија.
С друге стране, омогућава вам да своје вежбе делите са другим корисницима и складиштите / чувате све серије и понављања вежби које завршите након сваког тренинга вежбања. Његов интерфејс је такође изузетно једноставан, па га није тешко користити.
