SOTKA es una app que viene con la idea fija de educarte en qué has de hacer para estar en forma y cómo alimentarte saludablemente. Así vas a comenzar el año preparándote desde ya para esos días de verano en los que podrás quitarte la camiseta y enseñar esos kilos perdidos.
Una app sencilla y gratuita y que ha sido desarrollada por usuarios como tú que se han visto en la tesitura de mejorar sus hábitos alimenticios y quitarse unos kilos de más para no estar cambiando el armario cada tantos meses. Vamos a conocer de cerca que nos ofrece esta nueva app para Android.
Los 100 días de SOTKA
Solemos estar reticentes ante esas promesas en las que se nos afirma que en tantos días bajaremos no sé cuantos kilos. La promesa de SOTKA es que en 100 días su programa te permita bajar el objetivo de kilos y poder mantenerte en forma.
No lo hace así por arte de magia, sino a través de un programa en el que se te va a educar y en el que vas a formar parte de un entrenamiento en el que mejorarás tus hábitos alimenticios y una serie de ejercicios que incorporarás a tu día a día. De esta forma, después de esos 100 días tendrás las herramientas necesarias para mantener tu cuerpo en forma y tu mente sea más ligera en pensamiento.
Ya sabéis aquello de mens in sana in corpore sano, o mente sana en cuerpo sano. El programa de SOTKA de 100 días se divide en unos 49 primeros días, donde se revisará tus ejercicios físicos diarios, tu dieta y un entrenamiento en el que aprenderemos cosas básicas sobre alimentación.
Las respuestas que encontraremos van relacionadas con preguntas sobre cómo respirar durante los ejercicios, cuánto tiempo necesitarás ejercitar tu cuerpo o cuánta agua necesitas beber cada día. Vas a encontrar un montón de respuestas sabias a preguntas comunes cuando uno comienza a darle la importancia necesaria a su cuerpo.
Los siguiente 41 días después de los primeros 49
La segunda fase de SOTKA pasa por 41 días restantes en los que su programa cubre ejercicios avanzados y trabajos relacionados con la musculatura de nuestro cuerpo. Serán los últimos días dedicados al bloque «turbo» en el que serás desafiado con 7 únicos ejercicios a realizar.
O sea, que son 100 días en los que la app SOTKA te educará para que tengas en tu mano las mejores herramientas para depender de ti mismo a la hora de mejorar esos hábitos. Hablamos de un programa dedicado por los fundadores de Street Workout y que ya ha ayudado a más de 350.000 personas en todo el mundo.
Y no, no está todavía en español
El mayor hándicap de esta nueva app para el ejercicio físico es que no está en español. Los únicos idiomas presentes son el inglés y el pólaco. Esperamos que se pongan las pilas y poco a poco vayan ampliando las traducciones para que podamos tenerlo en nuestro idioma. Ya que se hace bastante difícil para muchos usuarios el no entender esas explicaciones y no poder seguir al pie de la letra el entrenamiento.
De todas formas, se incluyen ilustraciones que ayudan a entender los ejercicios, aunque vas a tener que tirar de un traductor online, como el de Google, para poder guiarte a través de los consejos y ayudas que SOTKA va suministrándote. No quita que te pongas también las pilas con el inglés, del polaco de momento lo dejamos, y mejores tus aptitudes para matar dos pájaros de un tiro.
SOTKA es un interesante programa de entrenamiento de 100 días con el que conseguirás sentirte mejor tanto físicamente como mentalmente, ya que también incluye dietas con las que quitarte de encima las grasas y reducir el consumo de calorías de forma diaria. Si quieres empezar este año con el mejor de los ánimos, que mejor que descargar la app gratuita y probar unos días. Nadie te obligará a terminar el programa y a través de los días podrás aprender mejores hábitos.
