එහි නම ඉංග්‍රීසියෙන් දැක්වෙන පරිදි, ව්‍යායාම ටයිමර් යනු ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා නව හා සරල යෙදුමකි කාල පරතරයන් සමඟ අප කරන අභ්‍යාස වාර්තා කිරීමට. මෙම සීමිත මාසවලදී සහ බොහෝ දෙනෙක් තම ව්‍යායාම නිවසේදී කිරීමට වාසි ලබා ගෙන ඇති අතර, මෙම නොමිලේ යෙදුම, වෙළඳ දැන්වීම් සමඟ වුවද, ඒවා වහාම අනුගමනය කිරීම සඳහා අපගේම කාල පරතරයන් නිර්මාණය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.
Una එම කාල පරතරයන් සෑදීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ගෙන ඒමෙන් සරල යෙදුම, එයට යම් විකල්පයක් හෝ වෙනත් ක්‍රමයක් ඇතත්, අන්තරයන් සුරැකීමට සහ ඔවුන්ට නමක් ලබා දීමට. ඔබේ කකුල් ව්‍යායාම කිරීම එම අස්ථි වැඩ කිරීමට සමාන නොවේ. එබැවින් එය සිත්ගන්නා යෙදුමක් බවට පත්වන අතර එහි සරල බව සැබවින්ම එහි බලය තුළ පවතී. එය කරන්න.
ඔබ නිවසේදී වැඩිපුර ආහාර අනුභව කර ඇත්නම් සහ එම ශ්‍රේෂ් with තැනැත්තා සමඟ ව්‍යායාම කිරීමට පුරුදු වී සිටී නම් ඉන්ස්ටග්රෑම් හරහා මාර්ගගත පුහුණුකරුවන් සංඛ්යාව සහ යූ ටියුබ් වැනි වෙනත් නාලිකා, සමහර විට මෙම යෙදුම ඔබ දිනපතා කරන නව දෛනික ක්‍රියාව අහිමි නොකිරීමට උපකාරී වනු ඇත; නිවාඩු ගත හැකි අයට සති කිහිපයක් away තින් සිටින විට හැකි නම් තවත් බොහෝ දේ, මන්ද සත්‍යය නම් මේ මොහොතේ දේවල් එතරම් හොඳ නැති බවයි.
ව්‍යායාම ටයිමර් යනු ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා නව යෙදුමකි ඉතා පැහැදිලි දේවල් සමඟ පැමිණේ පැති මෙනු, බොත්තම් විශාල ප්‍රමාණයක් සහ මේ ආකාරයේ වෙනත් යෙදුම් වල ඇති සියලුම සමෘධිමත් වීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ව්‍යායාම ටයිමර් යනු පැතලි හා සරල කාල පරතර යෙදුමකි.
එනම්, ඔබ ව්‍යායාම කරන එම පුහුණුව නිර්මාණය කිරීම සඳහා අංශ කිහිපයක් වෙනස් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, එක්කෝ තල්ලු කිරීම් හෝ වාඩි වී සිටීම සහ ඔබ ද ඔබේ හුස්ම අල්ලා ගැනීමට විවේක ගැනීමට කාලය ගත වේ මේ අනුව ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන්න. මෙම අංගය එහි ශ්‍රේෂ් greatest තම ගුණාංගය වන අතර ඒ සඳහා එදිනෙදා ව්‍යායාම සඳහා මෙවලමක් ලෙස එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි යැයි අපි සිතුවෙමු.
ව්‍යායාම ටයිමරයේ වින්‍යාස කිරීමට පරාමිති තුන
ව්‍යායාම ටයිමරය අපට වෙනස් කළ හැකි පරාමිති තුනකින් සංලක්ෂිත වේ. පළමුවැන්න ව්‍යායාමයේ කට්ටල හෝ පුනරාවර්තන ගණනයි. එනම්, අපට අවශ්ය නම් තල්ලු කිරීම් 10 ක කට්ටල තුනක් කරන්න එක් එක් නියමිත වේලාවට. කට්ටලවල පරාමිතිය තුළ අපි තුනක් තබමු. එබැවින් ඊළඟ විකල්පය වෙත යාමට අපි එය වෙනස් කරමු.
මෙය සම්බන්ධ වන දෙවැන්නයි එම තල්ලු කිරීම් 10 සම්පූර්ණ කිරීමට කාලය වෙන් කර ඇත, වාඩි වීම 20 ක් හෝ අපට කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම ව්‍යායාමයක්. එනම්, අපි x කාලය තුළ අවසන් කරන රැකියාවක් පැවරීම සඳහා එය අවසන් කිරීම සඳහා කාල සීමාවක් නියම කරන්නෙමු. අපි මිනිත්තු 3 බැගින් තල්ලු කිරීම් 10 ක කට්ටල 2 ක් දැමුවහොත්, අපට තල්ලු කිරීම් 30 ක් ඇති අතර එය මිනිත්තු 6 කින් අපි කරන්නෙමු.
නමුත් එය ඕනෑවට වඩා වැඩි යැයි ඔබ සිතනු ඇත, එබැවින් අපට තිබේ විවේක කාලය පැවරීමේ තුන්වන සැකසුම ඔබේ ව්‍යායාමවල අවශ්‍යතා අනුව එය සැමවිටම විවෘතව පැවතුනද, හුස්ම නැවත ලබා ගැනීමට එය භාවිතා කරයි. මෙය අපට ව්‍යායාම සහ වැඩ කාල පරතරයන් අතර මිනිත්තු සහ තත්පර පැවරීමට ඉඩ දෙයි.
අපගේ ව්‍යායාම සිදු කිරීමට හැකි වන පරිදි අනුවර්තනය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත වේලාවන්, ඒවාට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීම සඳහා ඉතිරි කර ගත හැකි අතර එමඟින් ඒවා වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. අප කලින් පවසා ඇති පරිදි, ශරීරයේ විවිධ කොටස් ව්‍යායාම කිරීම සමාන නොවේ. අපිට පුළුවන් වගේ අධ්‍යයනය වැනි වෙනත් කාර්යයන් සඳහා ව්‍යායාම ටයිමර් භාවිතා කරන්න. එනම්, අපට සැබවින්ම විවිධ භාවිතයන් ලබා දිය හැකි මෙවලමකට මුහුණ දී සිටිමු.
ව්‍යායාම ටයිමර් යනු වෙළඳ දැන්වීම් සමඟ පැමිණියද නොමිලේ යෙදුමකි. මේ මොහොතේ අපට එය ක්ෂුද්‍ර ගෙවීමකින් තුරන් කළ නොහැක, එබැවින් ඔබට මෙම මුදල් ඉපැයීමට පුරුදු විය යුතුය, එවිට සංවර්ධකයාට එය ප්‍රවෘත්ති සමඟ වැඩිදියුණු කළ හැකිය. යම් කාල පරතරයක් අවසන් වී විවේක කාලය ආරම්භ වී ඇති ආකාරය මෙන්ම සැසියේ අවසානය දැන ගැනීම සඳහා යම් ආකාරයක අනතුරු ඇඟවීමක් හෝ ශබ්දයක් ඒකාබද්ධ කර ඇත්නම් එය නරක නොවන අතර එය තිරය පිළිබඳව දැනුවත් නොවීමට අපට ඉඩ සලසයි . අතපසු කරන්න එපා තවත් කැපවූ ව්‍යායාම යෙදුමක් ලෙස හයිට්මි වෙත.
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න