මානසික හා අධ්‍යාත්මික ලිහිල් කිරීම සඳහා හොඳම යෙදුම් සහ නිරෝධායනයේ මේ දිනවල වෙනත් ආකාරයකින් ගත කරන්න

ලිහිල් කිරීමට යෙදුම්

නිරෝධායනයේ මේ දිනවල අපගේ මානසික හා චිත්තවේගීය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මේ සඳහා වඩා හොඳ කිසිවක් නැත සිහිය සඳහා යෙදුම් මාලාවක් එය අපගේ හිස ටිකක් නතර කර සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.

කිරීටක වෛරසයකට අප මුහුණ දී සිටින බැවින්, සිදුවෙමින් පවතින සෑම දෙයක්ම වෙනස් ආකාරයකින් ගත කිරීමට හැකිවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට යෝග්‍ය වීමට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය, අපගේ පැය අට විවේක ගැනීම සහ ඒ අනුව අපගේ උපරිමයෙන් පෝෂණය වීම. එය කරන්න.

සන්සුන්: භාවනා කිරීම සහ නින්ද

සන්සුන්

මෙම යෙදුම අනෙක් ඒවා මෙන් ෆ්‍රීමියම් වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එහි නොමිලේ අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශ වීම පරිපූර්ණයි, නමුත් එයට සමාන ගෙවීම් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය අපට වැඩි දියුණු කළ අත්දැකීමක් ලබා දෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සිහිය සහ ඒවා සඳහා විශිෂ්ට යෙදුමකි ලිහිල් කිරීමට නොමිලේ සැසි. එදිනෙදා ඔබේ කාලය තුළ තවත් වේලාවක් ගතවන එම ලිහිල් හ voice සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට ඔබ හෙඩ්ෆෝන් ගන්නැයි අපි නිර්දේශ කරමු. එහි දින 7 වැඩසටහන් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ද කැපී පෙනේ

Headspace

Headspace

අපව සිර කර තැබීමට යන මේ දිනවල ලිහිල් කිරීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට තවත් විශිෂ්ට යෙදුමක්. ඔබ වැදගත් ය ඔබ ගැන සිතීමට දවසේ ටික වේලාවක් ගත කරන්න සහ නෙට්ෆ්ලික්ස්, සූදු හෝ අනිවාර්ය ආහාර ගැනීම අත්හරින්න; එය හරියටම අප චිත්තවේගීය ලෙස කලබලයට පත්වන විට සිදුවන එක් ක්‍රියාවකි.

හෙඩ්ස්පේස් විසිනි ශ්රව්ය උපකරණවල විශිෂ්ට හ voice ඉස්මතු කළ හැකිය Play වෙළඳසැලෙන් ලබා දී ඇති සමාලෝචන වල පරිශීලකයින් විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි මෙනෙහි කිරීමට සහ විවේකීව සිටීමට.

නවත්වන්න, විවේකීව සිතන්න

පැරා

අප මෙතෙක් පුනරාවර්තනය කර ඇති පරිදි, ඔබ නැවැත්විය යුතු අතර දැනිය යුතුය. එය කෝපය, නොසන්සුන්කම, දුක වේවා, අවිනිශ්චිතතාව හෝ සැකය, අප සමත් විය යුතු රාජ්‍යයන් වේ. වෝල්ට් ඩිස්නි චිත්‍රපටය ඇතුළත මතක තබා ගන්න, ප්‍රධාන වශයෙන් චිත්තවේගීයව සමතුලිත වීමට නම් ප්‍රධානියාට මෙම ප්‍රාන්ත හරහා යා යුතුය.

මෙම යෙදුම ඒ සඳහා අපට හරියටම සේවය කරන අතර මුලදී එය වෙනස් ලෙස පෙනුනද ස්පා Spanish ් in භාෂාවෙන් පෙළ සහ මාර්ගෝපදේශ ඇත. සමස්තයක් වශයෙන් එය ඇත ස්පා .් in භාෂාවෙන් මාර්ගෝපදේශ 20 කට වඩා ඔබ ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, එහි වාරික අනුවාදය අත්හදා බැලීමට වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න, එමඟින් ඔබේ එදිනෙදා සිහිබුද්ධියෙන් යෙදුමක් ලබා ගන්න.

මනස යෙදුම

ගූගල් ප්ලේ වෙළඳසැලේ ලිහිල් කිරීම සඳහා අපි වඩාත් ස්ථාපනය කර ඇති යෙදුම් වලින් එකකට මුහුණ දෙමු. ඔබට භාවනා, දින පහේ පුහුණුවීම් සහ අපට හැකි දායකත්ව ආකෘතියෙන් නියමිත සැසි වලට ප්‍රවේශ විය හැකිය භාවනා 250 ක් සහ මඟ පෙන්වන පා .මාලා සඳහා තෝරා ගන්න. ඒ නිසා ඒ ගැන සිතීමත්, ඊටත් වඩා මේ ආකාරයේ මඟ පෙන්වීම් අත්දැකීම් ලබා ගැනීම දුෂ්කර වූ විටත් ය. අපට Play වෙළඳසැලේ බොහෝ දේ ඇති බව සත්‍යයකි, නමුත් අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳ ඒවා ඇති බව සත්‍යයකි. ඔබට ලිහිල් කළ හැකි එම කටහ with සමඟ රැඳී සිටින්න, මන්ද එසේ කිරීමට හැකියාවක් ඇති දැව ඇති අතර අපව මුළුමනින්ම සන්සුන්ව තබන්න.

බ්ලූම්

බ්ලූම්

බ්ලූම් විසිනි අපි දැනටමත් මාස කිහිපයකට පෙර කතා කළා එය ඉතා නවීන අතුරු මුහුණතක් සහිත නව යෙදුමකි. ඔබට මඟ පෙන්වන භාවනා සිය ගණනක් තිබිය හැකි අතර දිනපතා උපදෙස් ලබා ගත හැකිය මේ දිනවල කොරෝනා වයිරස් නිරෝධායනය වෙනත් ආකාරයකින් රැගෙන යන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඉංග්‍රීසියෙන් යෙදුමකට මුහුණ දී සිටිමු, එබැවින් මෙම භාෂාව නොදන්නා අය සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය එහි සියලුම අන්තර්ගතයන් සඳහා සිත්ගන්නා යෙදුමකි සහ පළමු මොහොතේ සිටම අපව ලිහිල් කිරීමට හැකියාව ඇති එම නිර්මාණය.

සුදු ශබ්දය

Estamos යෙදුමකට පෙර අනෙක් ඒවාට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය ඒක අපිට මොනවද කරන්න යන්නේ පටිගත කරන ලද තනු සිය ගණනක් අපේ අතේ ඇත එකම පරිශීලකයින් විසින්. එනම්, කැනඩාවේ වනාන්තරවල සිටින කෙනෙකුට සුදු ශබ්දය වෙත උඩුගත කිරීම සඳහා සංසරණ ශබ්දය පටිගත කළ හැකි අතර එය වාදනය කිරීම සඳහා ඔබට එය බාගත කළ හැකිය. සෙසු අයට සාපේක්ෂව මෙය සැලකිය යුතු වාසියක් එක් කරයි, මන්ද ඔබ සිටින ස්ථානයේ ශබ්දය පටිගත කිරීමට ඔබට පවා හැකි වනු ඇත.

අප දැනටමත් එහි දවසේ සහ ඒ ගැන කතා කළ සිත්ගන්නා යෝජනාවක් යුරෝ 1 ක් සඳහා ඔබට වාරික අනුවාදයට ප්‍රවේශය ලැබේ නිරෝධායන දිනවලදී ඔබගේ ජංගම දුරකථනයෙන් ලිහිල් කිරීම සඳහා.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: Actualidad බ්ලොග් අඩවිය
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

bool (ඇත්ත)