5 ايپليڪيشن جيڪي توهان کي بهتر آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

سمهڻ واري عورت

آمريڪا ۾ نيشنل ننڊ واري فائونڊيشن جيئن ادارا اسان کي وقت کان ياد ڏياريندا آهن جيڪڏهن اسان ڪافي ننڊ نه ڪئي ته اسان جي صحت متاثر ٿي سگهي ٿي. پر ڇا ڪم جي ڪري يا ٻين مسئلن جهڙوڪ اندرا جي ڪري ، ڪڏهن ڪڏهن اسان لاءِ سٺي آرام ڪرڻ ۽ 8 ڪلاڪن جي ننڊ پوري ڪرڻ اسان لاءِ تجويز ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو آهي.

انهي سلسلي ۾ توهان جو هڪ هٿ ڏيڻ لاءِ ، اسان ڪجهه جا ٿورڙا مرتب ڪيا آهن بهترين موبائل ايپليڪيشن جيڪي توهان جي ننڊ جي عادتن جي نگراني ۾ مدد ڪندي پر اهو به بهتر سمجهڻ لاءِ ته توهان بهتر ننڊ ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا يا توهان جي گهٽ ننڊ يا خراب آرام جي سبب ڇا ٿي سگهي ٿو.

سمهڻ جي شروعات

سمهڻ بيٽ آهي هڪ مفت ايپ Android ۽ iOS ٽرمينلز تي سوين نگراني لاءِ. اهو سڀني لاءِ مڪمل آهي جيڪي سمورا 8 ڪلاڪ جي ننڊ تي سفارش ڪن ٿا ، جئين درخواست ٿو وٺي توهان جي سڀني تحريڪن کي ٽريڪ ڪري ٿو ۽ سمارٽ الارم جو ڪم آهي اها جلدي چالو ٿي ويندي جڏهن توهان 8 ڪلاڪ سمهي چڪا آهيو.

سمهڻ واري بٽ پڻ ڪندو آهي توهان جي اسمارٽ فون جي ايڪليروميٽر استعمال ڪندي ۽ ڪمري مان آواز رڪارڊ ڪري سگهي ٿو. پر سڀني کان بهتر ، اهو ڊيٽابيس ۾ گڏ ڪيل سڀني معلومات کي رڪارڊ ڪندو جتي توهان وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهو ٿا ته توهان کي ڪيئن سهي رهيو آهي ۽ توهان آرام کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا ، گڏوگڏ سمهڻ جو اوسط دوري ، نمونو ۽ ڪلاڪ توهان بستر تي وڃو. . ۽ جاڳيو

سو ويو Android

سمهڻ ائنڊروڊ هڪ ٻي عظيم ايپ آهي جيڪا ٻنهي جي خدمت ڪري ٿي الارم وانگر سمهڻ جي نگراني. ايپليڪيشن توهان جي سمارٽ فون جي سينسرز کي استعمال ڪري ٿي ته توهان مان رات جي وقت جا عادات ريڪارڊ ڪندا ۽ توهان کي صحيح وقت تي جاڳندا.

سمهڻ سائيڪلن تي انگ اکر کان علاوه ، اينڊ ايس وانگر اينڊرائيڊ پڻ آهي پيبل سمارٽ واچ جي لاءِ مدد ۽ هن جو سمارٽ الارم آڻيندو آهي پکين ، واهن يا طوفانن جا قدرتي آواز. انهي ۾ ڪيپچا نالي هڪ فنڪشن پڻ آهي جيڪا توهان کي تيز رفتار سان سمهڻ ۾ مدد ڪندي ۽ هڪ رات جو ڊائلاگ ريڪارڊر هڪ خراڻ واري هيڪٽر سان.

سمهڻ جو وقت +

سمهڻ وقت + ازوميو پاران ٺاهيل هڪ ايپليڪيشن آهي جيڪا سمارٽ الارم سان گڏ سمهڻ وارا مختلف ننڊ جا ڪم گڏ ڪندي آهي. ايپليڪيشن توهان جي اسمارٽ فون جي سينسر کي استعمال ڪندي آهي پنهنجي ننڊ جي معيار کي ماپيو ۽ بهتر وقت تي جاڳنداجڏهن توهان گهري ننڊ جي مرحلي ۾ نه آهيو.

ٻئي طرف ، ننڊ واري وقت + پڻ هڪ خوشگوار ساٿ آهي جيڪا ڊزائين ڪيو ويو آهي ته جيئن اهي ماڻهو جيڪي شيشيون به کائين ٿا انهن کي رات جي وقت استعمال ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو ناهي.

ننڊ خاڪي

سمهڻ جينيس ، هڪ اينڊرائيڊ ۽ آئي او ايس ٻنهي لاءِ دستياب آهي ، دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ سائنسي بنياد تي سمهڻ واري پروگرام جو دعويٰ ڪري ٿو. هي ايپ هئي نيورو سائنس ۾ ماهرن پاران ترقي ڪئي وئي جنهن پڻ ناسا خلابازن جي مدد ڪئي ته بهتر آئي ايس ايس تي سوار ٿي رهيا آهن.

سمهڻ جينيئس جو هڪ ڊيٽابيس آهي ننڊ کي تخليق ڪرڻ لاءِ خاص موسيقي فوري طور تي. ان کان علاوه ، ان جو ”ريويوو سائيڪل الارم“ فنڪشن ٺهيل آهي صبح جو دير سان جاڳڻ. ان جي پريميئم ورزن ۾ توهان ميوزڪ جي ننڊ لاءِ وڌيڪ آوازن جا آواز ڳوليندا ۽ الارم لاءِ آواز ۽ ننڊ جي نگراني لاءِ ڪم ايندا.

ننڊ خاڪي
ننڊ خاڪي
ڊولپر: ننڊ خاڪي
قيمت: € 5,99
  • ننڊ سو جاندار اسڪرين شاٽ
  • ننڊ سو جاندار اسڪرين شاٽ
  • ننڊ سو جاندار اسڪرين شاٽ
  • ننڊ سو جاندار اسڪرين شاٽ
  • ننڊ سو جاندار اسڪرين شاٽ

شفق

ڪڏهن ڪڏهن ننڊ جي پريشاني شين جي ڪري ئي ٿي سگهي ٿي جئين سمهڻ کان پهريان موبائل استعمال ڪندي آسان آهي. ھي آھي جتي ٽولي لائيٽ راند ۾ ايندي آھي ، هڪ سادي ايپ جيڪا نيري لائيٽ فلٽر لاڳو ڪندي توهان جي اسمارٽ فون جي اسڪرين تي.

انهي سان گڏ ، ٽوٽل لائٽ اسٽاڪ Android جي بلٽ ان نائيٽ فلٽر کان تمام گهڻو اڳتي آهي ، جئين ايپ ڪري سگهي ٿي ڏينهن جي وقت مطابق پنهنجو سمارٽ فون اسڪرين کي پاڻمرادو ترتيب ڏيو ۽ توهان جي صحيح جڳھ ۾ سورج جي پوزيشن.

پر ڪوبه مسئلو ناهي ته توهان ڪيتري ئي درخواستون استعمال ڪندا آهيو ، ياد رکو ته ڪجهه گديدا جسم لاءِ صحيح حالت ۾ آرام حاصل ڪرڻ لاءِ سٺو معيار لازمي آهي ، ان کان علاوه هميشه 22.00 - 06.00 جي وقفي ۾ سمهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ، جيڪو ماهرن موجب بهتر ڪلاڪ آهي ته اسان بهتر ننڊ ڪرڻ ۽ سمهڻ لاءِ فائديمند فائدو وٺي سگهون ٿا.

ان جي باوجود ، اسان جن ائپس کي مٿي سفارش ڪيو آهي اهي اهو ڏسڻ لاءِ ضرور ڪارائتو هوندا ته توهان ڪيترا ڪلاڪ سمهيو يا سمارٽ الارم به استعمال ڪيو.

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ننڊ جي نگراني لاءِ ايپس استعمال ڪيون آهن؟ ڇا اهي تنهنجي لاءِ ڪم ڪيا؟


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: ايٽوئلائيڊ بلاگ
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.