Физическое здоровье - это то, о чем мы должны всегда заботиться и поддерживать его на оптимальном уровне., что также относится к психическому здоровью. Это приносит нам очевидные преимущества, которые положительно влияют на наше самочувствие и внешний вид, но для этого мы должны часто заниматься спортом; ничего не делать на физическом уровне вредно.
Также важно уметь тренироваться. Нет смысла делать что-то неправильно, и, чтобы избежать всех последствий, которые это может привести к нам (например, травм и разрывов мышц), мы представляем эту подборку, в которой вы найдете лучшие приложения для гимнастики для вашего телефона Android, чтобы вы могли правильно выполнять действия и упражнения из дома, не посещая тренажерный зал, чтобы оставаться в форме и сохранять хорошее физическое здоровье.
Прежде чем перечислять приложения, вы должны понять, что Художественная гимнастика, для тех, кто не знает, - это комплекс упражнений и тренировок, которые выполняются только с собственным весом., без необходимости использования для этого специальных машин или грузов. Имея это в виду, со следующими приложениями для художественной гимнастики, которые мы перечисляем ниже, вам не понадобится ничего, кроме желания тренироваться, и, что лучше всего, вы можете делать это из дома или в любом другом месте и в удобное для вас время.
Calisteniapp - Художественная гимнастика и уличные тренировки
Начнем компиляцию с Calisteniapp, одно из самых загружаемых приложений для упражнений в Play Store. Он имеет довольно обширный каталог упражнений, занятий и тренировок, который можно настроить для начинающих, средних или продвинутых пользователей, в зависимости от исходного физического состояния каждого человека. Это приложение для вас - от тех, кто начинает с нуля до человека со временем и опытом в мире упражнений.
Он предназначен для максимального сжатия каждой группы мышц., что делает его идеальным для определения и создания массы. Кроме того, он помогает повысить сопротивляемость организма и физическую работоспособность для других видов деятельности и занятий спортом. Вы можете выбрать одну из многочисленных тренировок, которые включены бесплатно, или сделать их самостоятельно с помощью создателя пользовательских тренировок.
С Calisteniapp вы получите в свое распоряжение не только несколько упражнений, программ и тренировок, но и Вы также можете использовать его для оценки своего прогресса в конце каждого занятия., который помогает отслеживать прогресс.
Если у вас ограниченное время для выполнения своих распорядков, есть функция календаря, которая включена и поможет вам лучше организовать себя, чтобы найти место для выполнения упражнений.
Наконец, если вы точно не знаете, как выполнять каждое упражнение, указанное в приложении (так как некоторые из них могут быть несколько сложными), Calisteniapp четко укажет, как их выполнять, с учебными статьями и дидактическими иллюстрациями.
Приложение Street Workout
Street Workout App - еще одно отличное приложение для художественной гимнастики, которое включает в себя обширный набор программ тренировок, сессий, упражнений и полных мероприятий как для начинающих, так и для опытных пользователей.
В нем есть задачи, которые проверит сопротивление вашего тела и помогут вам сжигать жир, быстро потреблять калории и быстро определять и увеличивать мышечную массу, при условии, что они выполняются последовательно и правильно, что не является проблемой благодаря иллюстрациям, показанным с каждым упражнением для хорошего выполнения.
Возможно, единственное, что плохо в этом приложении, - это то, что оно на английском языке, но это не препятствует его простому использованию, поскольку оно очень интерактивное, а его интерфейс очень хорошо организован, так что любой может использовать его для улучшения своего физического состояния. .
Thenics
Для тех спортсменов, которые хотят увеличить и нарастить мышечную массу по всему телу, Thenics - еще одна интересная альтернатива, у которой есть множество планов упражнений для пользователей и спортсменов всех уровней.
Независимо от того, никогда ли вы в жизни не тренировались или вы упорный любитель тренажерного зала, это приложение для гимнастики - одно из лучших, которые вы можете найти в настоящее время в Play Store, с рейтингом 4.7 звезды на основе более миллиона загрузок. и тысячи в основном положительных отзывов, подчеркивающих его преимущества.
Если вы не знаете, что делать и с чего начать, не о чем беспокоиться; наделен планы тренировок, которые помогут вам ежедневно и в любое время, с наглядными руководствами, которые покажут вам, как выполнять каждое действие. Помимо представления упражнений, которые необходимо выполнить, в нем есть упражнения на разминку и растяжку, чтобы избежать травм во время напряженных занятий с собственным весом.
С другой стороны, упражнения выполняются постепенно, поэтому они постепенно адаптируются к прогрессу пользователя. В свою очередь, он изо дня в день регистрирует и отслеживает эволюцию.
Caliverse - художественная гимнастика и фитнес с собственным весом
Это приложение для художественной гимнастики не является одним из самых популярных, но, тем не менее, одним из лучших, и его рейтинг в 4.7 звезды подтверждает это. И дело в том, что Caliverse - это приложение, которое обещает вам результаты без каких-либо добавок, веса, тренажера или тренажерного зала. Вам понадобится только вес вашего тела и рекомендации, которые он указывает в руководствах, занятиях и планах упражнений.
Вы не только найдете уже запланированные планы учений, но вы также можете создать свои собственные и настроить их по своему вкусу, чтобы проработать те области мышц, которые, по вашему мнению, наиболее подходят для вашего физического состояния. В репертуаре Caliverse более 300 упражнений с собственным весом и 100 тренировок с видео и техническими объяснениями их выполнения.
У него также есть стимулы: вы можете участвовать в испытаниях каждый месяц и встречаться с другими пользователями, чтобы сравнить результаты и стать победителем. Что также интересно, так это то, что он имеет функции, аналогичные функциям социальной сети, в которых вы можете делиться своими результатами и получать полезные комментарии, а также оставлять их, среди прочего.
Madbarz - тренировки с собственным весом
Идеально подходит для таких мышечных областей, как брюшной пресс, спина и ноги, а также руки. Madbarz - Bodyweight Workouts работает для всего тела, с упражнениями без веса для неопытных и опытных пользователей, поскольку в нем есть подробные иллюстрации того, как выполнять каждое из многочисленных упражнений, и руководства по тренировкам, которые у него есть.
Мадбарз фокусируется не только на том, чтобы заставить вас набрать мышечную массу и укрепить мышцы, но и на сжигание жира, поскольку многие из их упражнений сочетают в себе аэробные и анаэробные упражнения, предлагая много кардио, что, в свою очередь, помогает людям с проблемами ожирения снизить массу тела здоровым способом и без необходимости использовать гири, хотя у него также есть занятия в тренажерном зале.
С помощью этого приложения для художественной гимнастики вы можете создавать и сохранять свои индивидуальные программы тренировок. Более того, позволяет выбирать из множества упражнений и занятий по продолжительности или конкретным группам мышц, просмотрите пояснительные видеоуроки для каждого действия, чтобы узнать о его правильном выполнении, выполняйте задания неделю за неделей в качестве стимула и, среди прочего, просмотрите программы обучения других пользователей.
Фитнес с собственным весом
Bodyweight Fitness - еще одно отличное приложение для любителей художественной гимнастики и тех, кто хочет начать в этом мире. Это не только позволяет вам набирать силу, но, помимо того, что вы набираете мышечную массу, помогает повысить гибкость и улучшить физическую форму.
Сложность упражнений может быть изменена.В зависимости от уровня пользователя, который может варьироваться от новичка до продвинутого, чтобы каждый из них соответствовал физическому состоянию пользователя.
Это приложение для художественной гимнастики имеет такие функции, как таймер, журнал тренировок, отслеживание прогресса с подробными диаграммами и историями и многое другое.
Bodyweight Fitness - одно из самых популярных приложений в своем роде с тысячами загрузок и отличным рейтингом 4.7 звезды на основе тысяч отзывов. Это, без сомнения, один из лучших, и поэтому мы перечисляем его в этой подборке.
FitTap от DAREBEE
Это одно из самых легких приложений для гимнастики, доступных в Play Store прямо сейчас, его вес составляет прибл. 13 МБ, и это потому, что он один из самых простых. Однако это не то, почему он не предлагает многого на уровне тренировок и упражнений.
В этом приложении есть множество упражнений, которые вы можете выполнять последовательно и без остановки, с изображениями, которые проведут вас через процесс, который рассчитан в соответствии с вашим физическим состоянием. Прорабатывает все тело, от всего туловища, спины и рук до ног и икр.
Fitloop: Фитнес с собственным весом
Наконец, у нас есть Fitloop: Bodyweigh Fitness, довольно хорошее приложение для гимнастики, в котором есть множество программ упражнений на выбор, в зависимости от ваших потребностей и требований. Он оснащен функциями таймера и секундомера для записи продолжительности сеансов.
С другой стороны, он позволяет вам делиться своими тренировками с другими пользователями и сохранять / сохранять все серии и повторы упражнений, которые вы выполняете после каждой тренировки. Его интерфейс также чрезвычайно прост, поэтому пользоваться им несложно.
