Monitore e melhore seu sono com esses aplicativos para Android

O sono é fundamental para uma boa saúde física e mental, porém, não se trata apenas de dormir, mas também de dormir bem. De fato, a qualidade do sono é tão ou mais importante do que as horas que passamos dormindo. Ou você nunca acordou após uma longa noite de sono sentindo-se cansado e doente? E quando isso acontece, o resto do dia corre ladeira abaixo e sem freios: nos encontramos mal-humorados, mal-humorados, apáticos, cansados ​​...

Felizmente, entre as muitas funções fornecidas pelos smartphones está a de nos ajudar a dormir melhor. Na verdade, existem aplicativos com os quais podemos monitorar nosso sono, o tempo total que passamos dormindo e nossos ciclos de sono profundo, o número de vezes que acordamos e assim por diante. Por si só eles serão de pouca utilidade, porém, conhecendo aspectos como este podemos começar a tomar medidas na direção certa. Vamos ver alguns desses aplicativos para dormir melhor, também conhecido como "rastreador de sono".

Despertador durma melhor

"Sleep Better" é um aplicativo desenvolvido pela Runtastic que se conecta a ele de tal forma que podemos usar os dois aplicativos para monitorar o sono e a atividade física. Dormir melhor inclui uma função de monitor de sono, mas também um alarme inteligente para acordar na melhor hora, quando você está em uma fase de luz e não em sono profundo; Podemos até registrar a ingestão de cafeína e álcool, ambos inimigos do bom sono e do descanso, e tirar conclusões. Você também poderá observar seu estado de espírito, intimamente relacionado ao sono.

Como a maioria desses aplicativos, você precisará levá-lo com você na cama para que você possa acompanhar o sono com precisão, mas com calma, funciona em modo avião. O download é gratuito, mas também tem uma versão profissional por € 1,99. O que mais, é compatível com tablets e sincroniza entre dispositivos, perfeito no caso de você ter que carregar seu telefone à noite.

Despertador durma melhor, despertador inteligente
Despertador durma melhor, despertador inteligente
  • Despertador durma melhor, tela de alarme inteligente
  • Despertador durma melhor, tela de alarme inteligente
  • Despertador durma melhor, tela de alarme inteligente
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SleepBot - Alarme de ciclo de sono

SleepBot é um aplicativo para monitorar o sono muito menos conhecido que o anterior, porém, possui suporte para vários alarmes, widgets, funciona com o modo avião ativado e você pode definir lembretes para ir para a cama a tempo de dormir o suficiente.

Depois de começar a usá-lo você terá gráficos que permitirá que você saiba se você está inquieto à noite, os cliques do sono profundo e leve, os horários em que você acordou e até grava você se você fala em seus sonhos, então vamos ver o que você diz! Ele também faz cópias de backup dos dados na nuvem, é gratuito, sem compras no aplicativo, mas com anúncios.

O aplicativo não foi encontrado na loja. 🙁

Despertador do ciclo do sono

"Sleep Cycle alarm clock" é um dos aplicativos de rastreamento do sono mais populares e fáceis de usar, mas também um dos mais caros se você deseja recursos premium. A característica marcante é que vai tentar te acordar na melhor hora, assim como "Sleep Better", mas também oferece uma análise abrangente do sono com gráficos e a capacidade de definir vários alarmes.

A versão gratuita é perfeita, mas talvez você não precise de mais, já que a versão premium requer uma assinatura de € 29,99 por ano, então você tem que pensar sobre isso algumas vezes antes.

Despertador do ciclo do sono
Despertador do ciclo do sono
Desenvolvedor: Ciclo do sono AB
Preço: Grátis
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
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  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
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  • Captura de tela do despertador do ciclo do sono
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Sono como o Android

"Sleep as Android" é um dos mais novos aplicativos para controlar seus ciclos de sono, algo que fará normalmente como o resto dos aplicativos vistos e outros em suas categorias. Ofertas suporte de dispositivo Android Wear, Pebble and Gear e seu app pode ser integrado com Google Fit e Samsung Health.

Uma de suas funções mais marcantes é que pode fazer sons binaurais para ajudá-lo a dormir, e funciona até como um despertador que o obriga a resolver um captcha antes que o alarme toque, evitando assim que você não desligue mesmo durante o sono.

Você pode experimentar por duas semanas e então, se te convencer, você terá que pagar por isso.


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