د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره ایپسونه

چلول سمارټ فون

دا پوسټ هغه چا ته وقف شوی چې د پاملرنې وړ دي سالم شکل وساتئ او غواړئ وزن له لاسه ورکړئ. که څه هم دا ځان ته د وخت وقف کول ورځ تر بلې ستونزمن کیږي. تاسو تل باید د ځان د پاملرنې لپاره د ځای موندلو هڅه وکړئ. او د پاملرنې په واسطه زموږ مطلب لږترلږه دوه شیان دي. یو څه تمرین وکړئ ، او البته چې خپل خواړه لږ څه پاملرنه وکړئ.

که تاسو د "فوفیسانو" کیدو لپاره آباد کولو څخه ډډه وکړئ موږ یو څه وړاندیز کوو هغه غوښتنلیکونه چې تاسو سره به مرسته وکړي وزن له لاسه ورکړئ. د ګوګل پلی په نه ختمیدونکي کتابتون کې یو زرو او یو غوښتنلیکونه روغتیا ته وقف شوي دي. د رژیم او خواړو پراساس غوښتنلیکونه شتون لري. د سپورت او تمرین لپاره غوښتنلیکونه. په Androidsis کې یوځل بیا موږ هغه څه غوره کړي چې موږ یې خورا خوښ کوو ، او موږ به تاسو ته ووایو چې ولې. 

دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره زموږ د ایپسونو انتخاب دی

دا ریښتیا ده چې ډیری شتون لري هغه غوښتنلیکونه چې زموږ سره به مرسته وکړي وزن کم کړي او د خوړو صحي عادتونه ساتل. موږ ستاسو لپاره د غړو تمرین کولو او ساتلو لپاره ځینې وړاندیز هم کوو. مګر دا اطلاقات جادو نه کوي. دا بس ندي چې دا زموږ په سمارټ فونونو کې ډاونلوډ کړئ. موږ باید په خپله برخه کې یو څه وکړو او د سالم ژوند لپاره پریکړه وکړو.

موږ هیڅکله ښه تمرین نه شو موندلی چې تمرین پیل کړئ. زموږ په ورځني معمول کې دا ناممکن ښکاري چې د سپورت لپاره ځای ومومئ. مګر په 24 ساعتونو کې باید د هرڅه لپاره وخت وي. د نن پیل کولو په اړه څنګه؟ په یوځل خوشحاله اوسئ! زموږ وړاندیز شوی غوښتنلیکونه یو یا ډیر غوره کړئ او د سبا لپاره یې مه پریږدئ. زموږ د رژیم لږ ساتنه د ځینې لومړني لارښودونو سره او د لږې ورځنۍ تمرین سره تاسو به یې ترلاسه کړئ.

اوه: 7 دقیقې تمرینونه

اوه ایپ

دا د تمرین ورځنی پیل کولو لپاره یو له اړین غوښتنلیکونو څخه دی. یو څه چې موږ تل د ځان سره عذر کوو کله چې موږ تمرین کول غواړو د وخت نشتوالی دی. موږ د ورځې په اوږدو کې ډیر بوخت یو. کار ، کور ، کوچنيان ، پیرود کول ... داسې بریښي چې د فټ کیدو لپاره د ځای موندلو امکان شتون نلري.

د دې غوښتنلیک سره چې عذر به کار ونکړي. اوه د دې له پیل راهیسې بشپړه بریا شوه. او د دې بریا لویه برخه لږه موده ده چې هره ورځ یې نیسي. د دې غوښتنلیک سره تاسو به یوازې اوه دقیقې ته اړتیا ولرئ چې هره ورځ ورزش وکړئ او ښه احساس وکړئ. اوه موږ ته یو بشپړ بشپړ ورځین وړاندیز کوي چې دا به موږ احساس کړي چې موږ د خپل ډیری وختونه تیر کړي.

اوه موږ ته د تمرین میز چمتو کوي چې ټول بدن کار کوي. په اوو دقیقو کې دا غوښتنلیک به موږ واقعیا خولې او حرکت وکړي. خپلې پښې ، لاسونه ، اباسین ، هرڅه کار وکړئ!. او غوره شی دا دی تاسو وسایلو یا ماشینونو ته اړتیا نلرئ. یوازې ستاسو بدن ، ستاسو سمارټ فون او په شکل کې د ترلاسه کولو لپاره یو څه هڅونه.

اوه سره دا په شکل کې ترلاسه کول خورا اسانه دي. غوښتنلیک لارښوونې بولې. یو شخصي روزونکی به موږ ته ووایی کله چې موږ باید پیل وکړو او موږ یې وهڅوو کله چې پای ته ورسیږو. روټینټ مختلف تمرینونه لري. د دیرش ثانیې شدید تمرین او لس ثانیې آرام کې بدیل ، موږ به ډیر ژر تودوخه وکړو.

دا ایپ تاسو هڅوي چې هره ورځ تمرین ته دوام ورکړئ. موږ به د ورځې لرې کولو لپاره درې بونس ولرو چې موږ ورځنی کار نه کوو. او دا موږ ته هڅوي او ډیرو ورځو ته په مسلسل ډول انعام راکوي چې موږ یې کاروو. د خورا ډیر جنونی لپاره ، کله چې یو روټینټ لنډ وي موږ کولی شو دوه په یو قطار کې ترسره کړو. او موږ تاسو ته ډاډ درکوو چې د دې شدت د څوارلس دقیقو تمرینونو سره به تاسو وزن له لاسه ورکړئ او غوره فزیکي سر ترلاسه کړئ.

تاسو نور عذرونه نلرئ. موږ ټول په ورځ کې اوه وړې دقیقې لرو. د لږې غوښتنې او ستاسو سمارټ فون سره ، د دې اضافي "پونډو" له لاسه ورکول زموږ د لاسرسي په دننه کې دي. د خپل فټنس کچه لوړه کړئ لکه څنګه چې تاسو دا اپلیټ کاروئ. او د خپلو لاسته راوړنو سره نوي چلندونه او تمرینونه ترلاسه کړئ. جرrageت ، اوه ستاسو د صحي ژوند مقصد سره پیل کولو لپاره غوره غوښتنلیک دی. او د نیټې په پام کې نیولو سره چې مخکې واقع کیږي ، څومره ژر چې موږ غوره پیل کړو.

اوه - 7 دقیقې ورزش
اوه - 7 دقیقې ورزش
د پراختیا: پیریګی بی
بیه: د ازادو+

نوټریک

نوټریک ایپ

پورته وړاندیز شوی غوښتنلیک د تمرین ورځنۍ جوړولو پیل کولو لپاره مناسب دی. د دې کارولو وروسته سمدلاسه ، بدن به موږ څخه غوښتنه وکړي چې نور تمرین ترسره کړي. مګر نو ځکه چې هڅه بشپړه شوې او حتی د لا ډیر ارزښت لرونکي موږ باید د خپل رژیم پاملرنه هم وکړو. ورزش او رژیم د ښه روغتیا کښت لپاره دوه لومړني اساسونه دي.

نو یوځل چې د ورځنۍ یا اونۍ په جریان کې د سپورت عادتونه رامینځته شوي ، نو دا ایپ به موږ سره خواړو کې مرسته وکړي. دا موږ ته داسې بریښي چې ننګونو ته د رسیدو لپاره موجود یو له غوره غوښتنلیکونو څخه یو. دا ډیری شیان لري چې موږ ته یې اړ کړی چې دا زموږ د "غوښتنلیکونو ساتلو لپاره غوښتنلیکونو" کې شامل کړي. کله چې موږ خپل رژیم ته پاملرنه پیل کړو دا لازمي ده چې د یو ډول څارنې ترسره کول ، او دا ایپ موږ ته ډیره مرسته وړاندیز کوي.

که تاسو د غوښتنلیکونو دا انتخاب لوستل کوئ نو دا د دې لپاره چې تاسو غواړئ یو څه بدل کړئ. د یو څه تمرین کولو سره پیل کول ، مثالی دا دی چې موږ دا د متوازن رژیم سره بشپړ کړو. نوټریک زموږ د اړتیاو پراساس موږ ته شخصي رژیم وړاندیز کوي.  د لنډمهاله اهدافو په ټاکلو سره ، تاسو به خپلې موخې ترلاسه کړئ.

خپل شخصي معلومات داخل کړئ او کومې موخې چې تاسو یې غواړئ ترلاسه کړئ. تاسو به ستاسو په اختیار کې هغه خواړه ولرئ چې تاسو سره مناسب وي. د تغذیه کونکو یوه ډله د نوټریک سره همکاري کوي ترڅو تاسو ته ستاسو د بدن لپاره مناسب متوازن غذا وړاندیز وکړي. په لنډ وخت کې او له لوږې پرته وزن له لاسه ورکړئ. تاسو جرئت نه کوئ؟

د دې غوښتنلیک یو ځواک د ریښتیني وخت خبرې کول دي. موږ به وکولی شو د تغذیې متخصصینو سره مستقیم زموږ شکونه مشوره کړو. یو څه چې غوښتنلیک ته درجه ورکوي چې دمخه خورا بشپړ دی. سربیره پردې ، نوټریک د رژیم بیلابیل ډولونه او احتمالي زغمونه په پام کې نیسي کوم چې ممکن تاسو تاثیر کړي.

ایا تاسو سبزیجات یا خواړه یاست کومه خبره نده. دا غوښتنلیک د هغو کسانو لپاره ځانګړي خواړه هم لري چې پریکړه کوي چې غوښه ونه خوري. نوټریک موږ ته د رژیم ترلاسه کولو اعتبار راکوي چې زموږ د ژوند تال سره تطبیق کیږي. د ورځني فعالیت پورې اړه لري چې موږ وده کوو ، دا ایپ مختلف رژیم وړاندیز کوي کوم چې موږ ورزش کوو سپورت ته ورته شوي.

تاسو به وکولی شئ خپل رژیم تعقیب کړئ او وګورئ چې تاسو څنګه پرمختګ کوئ. هرڅومره ژر چې تاسو ګورئ چې څنګه خپل وزن له لاسه ورکوئ ، تاسو به ځان وهڅوئ. او لږترلږه به تاسو د صحي خوړو نمونې رامینځته کړئ چې تاسو به د ښه والي احساس وکړي. نوټریک خپل ځان زموږ د ایپس پوډیم کې موقعیت ترلاسه کړی ترڅو لین وساتي. ستاسو د ماهر مشوره. د رژیمونو لوی ډول. یا تغذیه کول د خوړو برداشت یا ترجیحاتو په پام کې نیولو سره دا غوښتنلیک زموږ د اهدافو پوره کولو لپاره اړین دی.

د Google فټ

د Google فټ

موږ لا دمخه پرمختګ کوو. موږ زموږ لپاره د غوښتنلیک سره پیل کړی ترڅو حرکت پیل کړئ. موږ دمخه د تمرین کولو یو څه عادت رامینځته کړی. او د نوټریک څخه مننه چې موږ د متوازن رژیم خواړو عادت کولو پیل کوو او وزن مو له لاسه ورکوو. موږ د خپل بدن په اړه ښه احساس پیل کوو.

اوس وخت دی چې ورزش کولو ته لاړشې. او ګوګل به موږ ته زموږ د فزیکي فعالیت نظارت کولو له لارې ترسره شوي تمرین تعقیب وساتي. ګوګل فټ موږ ته زموږ د سپورټ سیشنونو تعقیب کولو امکان چمتو کوي. د غوښتنلیک په فعالولو سره موږ کولی شو په اتوماتيک ډول اړین ډاټا راټول کړو. چلول ، چلول یا بایسکل کول ، هرڅه به ثبت شي.

په یو نظر کې موږ د مارچ سرعت لیدلی شو ، هغه لاره چې موږ ترې کار اخیستی. موږ حتی د ځمکې د لوړوالي په اړه معلومات کولی شو چیرې چې موږ ځغلي. خپل ارقام وګورئ او خپل ارتقا وګورئ. لږترلږه به تاسو وګورئ چې څنګه ستاسو وختونه هم وده کوي ، او دا به تاسو ته د هڅونې لپاره خدمت وکړي.

د ګوګل فټ سره تاسو کولی شئ ورځني اهداف وټاکئ. په غوښتنلیک کې ورځني لږترلږه کیلومتره دننه کړئ. لږترلږه د کالوري سوځولو موخې ، یا لږترلږه د ورځني تمرین وخت تنظیم کړئ. او د هرې ورځې په پای کې وګورئ چې تاسو څومره کارونه ترسره کړي او تاسو څومره ښه کولی شئ.

دا غوښتنلیک تاسو ته د روزنې مختلف ډولونه او ستاسو لپاره شخصي وړاندیزونه وړاندیز کوي. د لارښوونو په تعقیب تاسو کولی شئ خپلې ورځنۍ موخې ترلاسه کړئ. یوځل چې تاسو خپل اهداف د محلول سره ترتیب کړئ تاسو کولی شئ دا پراخه کړئ ترڅو یو څه نور غوښتنه وکړي. نو کله چې تاسو غواړئ پدې پوه شئ ، تاسو به د روزنې ناستې ترسره کړئ چې تاسو یې دمخه تصور هم نشو کولی.

د ګوګل فټ سره تاسو کولی شئ خپل هوساینه اندازه کړئ. ستاسو د اهدافو او د هغه وخت پورې اړه چې تاسو یې ترلاسه کړي ، دا غوښتنلیک به تحلیل کړي چې تاسو په کوم فزیکي حالت کې یاست. ګوګل فټ د ډیری روغتیایی وسیلو سره مطابقت لري. تاسو کولی شئ دا د خپل سمارټ شیچ یا خپل سمارټ بانډ سره تنظیم کړئ ترڅو ستاسو فزیکي فعالیت حتی نور دقیق کنټرول وساتي. تاسو کولی شئ د نورو غوښتنلیکونو څخه هم معلومات ترلاسه کړئ او خپل تغذیه ، ساعتونه خوب ، وزن ، او نور تعقیب کړئ.. ستاسو د هوساینې لپاره یو بل مثالی تکمیل.

ګوګل فټ: د فعالیت لاګ
ګوګل فټ: د فعالیت لاګ
د پراختیا: ګوګل LLC
بیه: د ازادو

د خوب خوب

د خوب خوب

دا د صحي ژوند دائره بندولو لپاره حتمي ایپ دی. په سالم ژوند کې درې اساسی شیان. متوازن رژیم ، په منظم ډول تمرین وکړئ ، او کافي آرام ترلاسه کړئ. ځینې ​​وختونه موږ په خپل ورځني کار کې د خوب اهمیت له پامه غورځوو. مګر دا ثابت دی چې که موږ په سمه توګه آرام ونه کړو ، زموږ ورځ کیدی شي ډیر اوږد شي.

خوب بوټ یو غوښتنلیک دی چې موږ سره به ښه خوب کولو کې مرسته وکړي. په خپله وروستي نسخه کې ، دا نوي اختیارونه شامل دي چې دا به زموږ د خوب تعقیبولو ته اسانه کړي. دا یوه وسیله ده چې په پام کې ونیول شي چې زموږ سره زموږ د آرامۍ ښه کولو کې مرسته وکړي. دا موږ ته اجازه راکوي چې د خوب ساعتونو تعقیب وساتو. او دا زموږ د غیر معمولي چلند تحلیل کوي ترڅو ومومي چې ولې موږ په سمه توګه آرام نه کوو.

دا درې اصلي دندې لري. الف د حرکت سینسر ، سمارټ الارم او غږ ریکارډر. پدې لار کې به موږ د خپل خوب بشپړ تحلیل ترلاسه کړو ترڅو اړین اړخونه ښه شي. د حرکت سینسر موږ ته زموږ د شپې وخت فعالیت په اړه معلومات راکوي. موږ به پوه شو که چیرې موږ ډیری ځله موقعیت ماتوو یا بدل کړو.

د غږ ریکارډر سره موږ پوهیږو چې ایا موږ واقعیا خندا کوو، یا که کوم بهرنی غږ شتون لري چې موږ د آرام کولو څخه مخنیوی کوي. او سمارټ الارم به یوازې موږ ویښ کولو لپاره غږ وکړو کله چې زموږ خوب لږ وي. البته چې په ټاکل شوي حدود کې دي. موږ به ټوله شپه څارنه او کنټرول کړو او په سهار کې به موږ ګراف او ډاټا وګورو.

موږ هیڅکله هم دومره خوب نه شو کنولی. د خوب بوټ فعالولو لپاره موږ باید غوښتنلیک خلاص کړو او خپل سمارټ فون د بستر لاندې پریږدو. هغه به د معلوماتو راټولولو ته پاملرنه وکړي او د ریښتیني آرام ساعتونه به په ګوته کړي. پدې پوهیدل چې موږ په شپه کې څومره خوب کړی دی موږ به پوه شو که موږ ډیر ساعت ته خوب ته اړتیا ولرو ترڅو په بشپړ ډول آرامۍ احساس کړو.

د خوب بوټ سره موږ پوهیږو چې آیا زموږ بدن تapۍ ته اړتیا لري. هغه موږ ته لارښوونې وړاندې کوي چې تاسو سره ښه ارام شئ. او دا به زموږ سره مرسته وکړي چې زموږ د کاري ورځې سره د ښه طنز سره مخ شو. کله چې موږ زموږ د خوب ساعتونه موثره وي موږ به په ټولو اړخونو کې غوره ترسره کړو.

ایپ په پلورنځي کې ونه موندل شو. 🙁

ایا تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره نور اطلاقات پیژنئ؟

ایا تاسو خپل ځان په ځان کې ساتل پیل کولو لپاره په وضعیت کې ګورئ؟ لکه څنګه چې موږ په پیل کې وویل ، دا نه یوازې ګټور دی چې تاسو غوښتنلیکونه ډاونلوډ کړئ. تاسو باید دا وکاروئ ، او موږ به یې وکاروو که موږ ورته ورسیږو. زه فکر کوم چې موږ دمخه په جنوري کې ډیر ځله عذر پیل کړی ، سمه ده؟

زموږ د عاجز مشورې په تعقیب تاسو به د خپل فزیکي حالت په اړه د ښه احساس سره نږدې شئ. موږ هغه څه وړاندیز کړی چې موږ یې په شکل کې ترلاسه کولو لپاره غوره غوښتنلیکونه ګ .و. د ساده غوښتنلیک سره پیل کول چې دا به تاسو ته اړ کړي چې د لږې ورځني تمرین نه کولو لپاره هیڅ عذر ونه مومي. تاسو په ورځ کې اوه دقیقې لرئ ، او تاسو پوهیږئ.

زموږ د خواړو عادتونو ته پاملرنه او د تغذیې متوازن لارښوونې رامینځته کول به هرڅه اسانه کړي. د غوره خواړو لپاره د متخصصینو مشورې تعقیب کړئ. مخکې لاړ شه او خپل موټرسایکل سره ځغلی یا ځغلی یا یوازې د خپل ښار شاوخوا تګ وکړئ. دا غوښتنلیکونه به تاسو سره ستاسو د پرمختګ څارنه او سمې لارې ته لارښود کې مرسته وکړي.

او په نهایت کې خپل د خوب وخت ساعتونه جوړ کړئ. دا ورته نده چې د یوې ورځې سره مخ شئ چې آرام ولرئ او ښه احساس ولرئ. د خوب بوټ مشورې تعقیب کړئ او وګورئ چې ولې تاسو پوره ارام نه ترلاسه کوئ. لکه څنګه چې موږ تل تاسو ته وایو ، ډیری غوښتنلیکونه شتون لري مګر دا هغه څه دي چې موږ یې خورا خوښ کړل. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو غوره غوښتنلیک زموږ په انتخاب کې د ځای مستحق دی ، نو له موږ څخه ډډه وکړئ چې دا څه شی دی. یا کوم یو ته چې تاسو غوره ګ considerئ. اوه ، او د جنوري لپاره انتظار مه کوئ ترڅو خپل ځان په پام کې ونیسئ ، ځکه چې وروسته کرسمس خپل وخت اخلي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

یو نظر ، خپل پریږده

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: واقعیډیډ بلاګ
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   اندریس dijo

    سمه ده ، ما د خپل ژوند 6 کاله په عذرونو تیروي او اوس چې دا د روغتیا پوښتنه ده ... بله هیڅ لاره نشته چې پیاوړي اوسئ او د هرې لارې د لاسته راوړلو هڅه وکړئ چې د سالم عادتونو درلودل او زما وزن له لاسه ورکول دي. زه ګوګل فټ کاروم او زه یې د یازیو سره همغږی کوم. حقیقت دا دی چې د دې دوه ایپسونو ترکیب د دې 2018 غوره پریکړه وه 🙂 زه 7 کیلوګرامه لرم او څه چې ما پاتې دي left سلامونه او زه د یازیو لینک شریکوم که چیرې دا مرسته وي: https://www.yazio.com/es/contador-calorias