Zdrowie fizyczne to coś, o co zawsze musimy dbać i utrzymywać na optymalnym poziomie, co dotyczy również zdrowia psychicznego. To przynosi nam oczywiste korzyści, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie i wygląd, ale w tym celu musimy często ćwiczyć; nic nie robienie na poziomie fizycznym jest szkodliwe.
Ważna jest również wiedza, jak ćwiczyć. Nie ma sensu robić tego źle, a żeby uniknąć wszelkich konsekwencji, jakie może nam to przynieść (takich jak na przykład kontuzje i naderwanie mięśni), przedstawiamy tę kompilację, w której znajdziesz najlepsze aplikacje do kalisteniki na telefon z Androidemtak, abyś mógł prawidłowo wykonywać czynności i ćwiczenia w domu i bez chodzenia na siłownię, aby zachować sprawność i dobre zdrowie fizyczne.
Zanim wyszczególnisz aplikacje, musisz to zrozumieć Kalistenika dla tych, którzy nie wiedzą, to zestaw ćwiczeń i treningów, które wykonuje się wyłącznie własnym ciężarem ciała, bez konieczności używania do tego specjalnych maszyn czy obciążników. Mając to na uwadze, z następującymi aplikacjami do kalisteniki, które wymieniliśmy poniżej, nie będziesz potrzebować niczego poza chęcią ćwiczeń, a najlepsze jest to, że możesz to zrobić z domu lub gdziekolwiek indziej, w czasie, który wolisz.
Calisteniapp - kalistenika i trening uliczny
Rozpoczynamy kompilację od Calisteniapp, jedna z najczęściej pobieranych aplikacji do ćwiczeń w Sklepie Play. Posiada dość obszerny katalog ćwiczeń, zajęć i sesji treningowych, który można dostosować dla początkujących, średnio zaawansowanych lub zaawansowanych użytkowników, w zależności od początkowej kondycji fizycznej każdej osoby. Jeśli jesteś kimś, kto zaczyna od zera, po osobę z czasem i doświadczeniem w świecie ćwiczeń, ta aplikacja jest dla Ciebie.
Został zaprojektowany, aby maksymalnie wycisnąć każdą grupę mięśni, dzięki czemu idealnie nadaje się do definiowania i generowania masy. Poza tym pomaga zwiększyć odporność organizmu i wydolność fizyczną do innych zajęć i sportów. Możesz wybierać spośród wielu dostępnych bezpłatnie treningów lub tworzyć je samodzielnie, korzystając z kreatora niestandardowych treningów.
Z Calisteniapp będziesz miał do dyspozycji nie tylko wiele ćwiczeń, programów i treningów, ale także Możesz go również użyć do oceny swoich postępów na koniec każdej sesji, co pomaga śledzić postępy.
Jeśli masz ograniczony czas na wykonywanie ćwiczeń, dostępna jest funkcja planowania, która pomaga lepiej się zorganizować, aby znaleźć miejsce na ćwiczenia.
Wreszcie, jeśli nie wiesz dokładnie, jak wykonać każde ćwiczenie wskazane w aplikacji (ponieważ są takie, które mogą być nieco skomplikowane), Calisteniapp jasno wskaże, jak to zrobić, za pomocą artykułów edukacyjnych i ilustracji dydaktycznych.
Aplikacja Street Workout
Aplikacja Street Workout to kolejna doskonała aplikacja do kalisteniki, która oferuje szeroki repertuar procedur treningowych, sesji, ćwiczeń i kompletnych zajęć zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
Jest wyposażony w wyzwania, które sprawdzą odporność twojego ciała i pomogą ci spalaj tłuszcz, szybko konsumuj kalorie oraz szybko definiuj i zwiększaj masę mięśniową, o ile są wykonywane konsekwentnie i poprawnie, co nie stanowi problemu dzięki ilustracjom pokazanym przy każdym ćwiczeniu dla dobrego wykonania.
Być może jedyną wadą tej aplikacji jest to, że jest w języku angielskim, ale nie jest to przeszkodą w jej łatwym użyciu, ponieważ jest bardzo interaktywna, a jej interfejs jest bardzo dobrze zorganizowany, dzięki czemu każdy może z niej korzystać, aby poprawić swoją kondycję fizyczną .
Teniki
Dla tych sportowców, którzy chcą zwiększyć i zdefiniować masę mięśniową w całym ciele, Thenics to kolejna interesująca alternatywa, która ma wiele planów ćwiczeń dla użytkowników i sportowców na wszystkich poziomach.
Niezależnie od tego, czy nigdy w życiu nie ćwiczyłeś, czy jesteś zagorzałym miłośnikiem siłowni, ta aplikacja kalisteniki jest jedną z najlepszych, jakie można obecnie znaleźć w Sklepie Play, z 4.7-gwiazdkową oceną wynikającą z ponad miliona pobrań i tysiące przeważnie pozytywnych recenzji podkreślających jego zalety.
Jeśli nie masz dobrego pomysłu na to, co robić i od czego zacząć, nie ma się czym martwić; jest obdarzony plany treningowe, które prowadzą Cię codziennie i przez cały czas, z ilustracyjnymi przewodnikami, które pokazują, jak wykonać każdą czynność. Oprócz przedstawiania tylko ćwiczeń do wykonania, zawiera ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające, aby uniknąć wszelkiego rodzaju kontuzji podczas forsownych sesji z masą ciała.
Z drugiej strony ćwiczenia są stopniowe, więc stopniowo dostosowują się do postępów użytkownika. Z kolei generuje zapis i monitorowanie ewolucji dzień po dniu.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Ta aplikacja do kalisteniki nie należy do najpopularniejszych, niemniej jednak jest jedną z najlepszych, a jej 4.7-gwiazdkowa ocena to potwierdza. I to właśnie Caliverse to aplikacja, która obiecuje wyniki bez potrzeby stosowania jakichkolwiek suplementów, wagi, maszyny lub siłowni. Będziesz potrzebować tylko masy ciała i wskazówek, które wskazuje w przewodnikach, sesjach i planach ćwiczeń.
Nie tylko znajdziesz już zaplanowane plany ćwiczeńale możesz też tworzyć własne i dostosowywać je do swoich upodobań, aby ćwiczyć te obszary mięśni, które Twoim zdaniem są najbardziej odpowiednie dla Twojej kondycji fizycznej. Repertuar Caliverse obejmuje ponad 300 ćwiczeń z masą ciała i 100 treningów z filmami i technicznymi objaśnieniami, jak je wykonywać.
Ma również zachęty: możesz co miesiąc uczestniczyć w wyzwaniach i stawić czoła innym użytkownikom, aby porównać wyniki i zostać zwycięzcą. Ciekawe jest również to, że zawiera funkcje podobne do funkcji sieci społecznościowej, w której można między innymi udostępniać swoje wyniki i otrzymywać pomocne komentarze, a także je przekazywać.
Madbarz - treningi z masą ciała
Idealny do obszarów mięśniowych, takich jak mięśnie brzucha, pleców i nóg, a także ramion. Madbarz - Bodyweight Workouts działa na całe ciało, z ćwiczeniami bez obciążenia dla niedoświadczonych i doświadczonych użytkowników, ponieważ zawiera szczegółowe ilustracje, jak wykonać każde z wielu ćwiczeń i przewodników szkoleniowych, które posiada.
Madbarz skupia się nie tylko na tym, abyś nabrał masy mięśniowej i zdefiniował mięśnie, ale także na spalanie tłuszczu, ponieważ wiele ich ćwiczeń łączy aerobik z anaerobami, oferując dużo ćwiczeń cardio, które z kolei pomagają osobom z problemami otyłości redukować masę ciała w zdrowy sposób i bez potrzeby używania ciężarków, chociaż ma również ćwiczenia do wykonania na siłowni.
Dzięki tej aplikacji do kalisteniki możesz tworzyć i zapisywać własne procedury treningowe. Co więcej, pozwala na wybór spośród wielu ćwiczeń i sesji według czasu trwania lub określonych grup mięśni, obejrzyj objaśniające samouczki wideo dla każdego działania, aby je poprawnie wykonać, wykonuj wyzwania tydzień po tygodniu jako zachętę i zobacz, między innymi, procedury szkoleniowe innych użytkowników.
Fitness z masą ciała
Bodyweight Fitness to kolejna doskonała aplikacja dla miłośników kalisteniki i tych, którzy chcą zacząć w tym świecie. Nie tylko pozwala nabrać siły, ale oprócz zwiększenia masy mięśniowej, pomaga zwiększyć elastyczność i poprawić kondycję.
Trudność ćwiczeń można modyfikować, w zależności od poziomu użytkownika, który może wahać się od początkującego do zaawansowanego, aby każdy z nich był zgodny z kondycją fizyczną tego samego.
Ta aplikacja do kalisteniki ma takie funkcje, jak stoper, dziennik treningów, śledzenie postępów ze szczegółowymi wykresami i historiami i nie tylko.
Bodyweight Fitness to jedna z najpopularniejszych aplikacji tego typu, z tysiącami pobrań i doskonałą oceną 4.7 gwiazdek opartą na tysiącach recenzji. Bez wątpienia jest jednym z najlepszych, dlatego wymieniamy go w tej kompilacji.
FitTap firmy DAREBEE
Jest to jedna z najlżejszych aplikacji do kalisteniki dostępnych obecnie w Sklepie Play, waży ok. 13 MB, a to dlatego, że jest jednym z najprostszych. Jednak nie dlatego nie ma wiele do zaoferowania na poziomie treningów i rutynowych ćwiczeń.
Ta aplikacja zawiera wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać po kolei i bez zatrzymywania, z obrazami, które prowadzą Cię przez proces, który jest dostosowany do Twojego stanu fizycznego. Działa na całe ciało, od całego tułowia, pleców i ramion po nogi i łydki.
Fitloop: Fitness z masą ciała
Wreszcie mamy Fitloop: Bodyweight Fitness, całkiem niezłą aplikację do kalisteniki, która ma wiele programów ćwiczeń do wyboru, w zależności od twoich potrzeb i wymagań. Jest wyposażony w funkcje timera i stopera do rejestrowania czasu trwania sesji.
Z drugiej strony umożliwia udostępnianie swoich treningów innym użytkownikom oraz przechowywanie / zapisywanie wszystkich serii i powtórzeń ćwiczeń, które wykonujesz po każdej sesji treningowej. Jego interfejs jest również niezwykle prosty, więc nie jest trudny w obsłudze.
