quarantine စဉ်အတွင်းအိမ်မှထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲပုံသဏ္stayာန်နေဖို့ Apps တွေကို

အိမ်မှလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်း၌ရက်ပေါင်းများစွာနေရတော့မည်ဖြစ်သည်။ Y တစ်ရက်နာရီပေါင်းများစွာ ငါတို့လုပ်လိမ့်မယ်လုနီးပါးကိုးကွယ်ရာမရှိ, အထိုင်များဘဝ။ များစွာသောအားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုချစ်သူများနှင့်စွဲသူများအတွက် ဒီကြီးမားတဲ့ပြproblemနာရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သင့်အားအကြံပေးသွားမည်ဖြစ်သည် Apps အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်မှလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ပုံသဏ္inာန်ကိုဆက်ထိန်းထားနိုင်သည်.

အားကစားကိုမကစားနိုင်ဘဲနံရံလေးခုအတွင်း၌နေရသောသူများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ ဒါပေမယ့်လည်းဖြစ်ပါတယ် သေးမထိုက်မတန်ဘဝသို့ခုန်ဖို့ဆုံးဖြတ်ကြပြီမဟုတ်သောသူတို့အဘို့ option တစ်ခု။ အိမ်မှအပြင်ထွက်ကာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုမပြုလုပ်ပဲ ကျွန်ုပ်တို့သည်အတင်းအကျပ်ချုပ်နှောင်ခံထားရသောနေ့ရက်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည် နှင့်ပိုမိုဖျော်ဖြေမှုသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းအတွက်။

Apps သည် Coronavirus ကြာရှည်ခံနေစဉ်အတွင်းပုံသဏ္stayာန်ဆက်ရှိနေသည်

ငါတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအချိန်အနည်းငယ်ပေးဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောကပ်ရောဂါသည်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များ၌ကျွန်ုပ်တို့အားသီးခြားနေစေသည့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ အရာအားလုံး Netflix, ရုပ်ရှင်, ဂိမ်းနှင့် trinkets ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုဖာမှထ။ ဤသီးခြားခွဲခြားထားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ အခုပြီးပြီ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့အချိန်မဖြုန်းဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး နှင့်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းရ။

ငါတို့တွေ့ပြီ Beginner app များ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်လေ့ကျင့်မှုတွင်တဖြည်းဖြည်းစတင်ချင်သောသူများအတွက်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မိမိတို့၏အားကစားကိုပိုမိုပြည့်စုံကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုရှိသူများအတွက် Apps များကိုလည်းတွေ့ရှိခဲ့ပြီ, အစားအစာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ ပြောင်းရွှေ့ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီလို့သင်ထင်ရင်ဒီ Apps ထဲကတစ်ခုကသင့်ကိုခြေလှမ်းလှမ်းဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ Androidsis မှကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားသွားရန်အားပေးပါသည်။

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း

7 မိနစ်လေ့ကျင့်

ဤသေးငယ်သောစုစည်းမှု၌သင်၏လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်အတွက်အသုံးဝင်မည့် App ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့စတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ထိုသူတို့ထဲမှတစ် ဦး ဖြစ်လျှင် COVID-19 သည်သင်၏မိသားစုတွင်မည်သူမျှမအောင်မြင်ပါ, ရွှေ့နှင့် အားကစားဒါကသင်စောင့်နေတဲ့ application ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၂၄ နာရီအတွင်းသင်၌တစ်နေ့တာသည်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ခြင်း၊ ဘယ်သူ့မှာခုနစ်မိနစ်မရရှိနိုင်တာလဲ

သငျသညျကာလအတွင်းရွှေ့စေလိမ့်မည်ဟုတစ်ခုလျှောက်လွှာ လေ့ကျင့်ခန်း 7 ပြင်းထန်သောမိနစ်။ အဲဒီ ၇ မိနစ်လောက်ဖုန်တွေထွက်လာပြီးချွေးတွေထွက်လာတယ်။ ဒီဟာတွေအကုန်လုံးကိုထောင်ချောက်ချနေတဲ့အချိန်တွေမှာသင်ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ဖို့ 7 မိနစ်မထားဘူးလား။ ဟုတ်ပါတယ်! ယခုအချိန်တွင်ရောက်လာပြီ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအဝတ်အထည်များပေါ်တွင် တင်၍ ဤ App ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါမင်းနောင်တမရဘူး တစ် ဦး ကစီးရီး ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းရိုးရှင်းသောဗီဒီယိုများနှင့်အတူperfectlyုံရှင်းပြသည် ဒါဆိုမင်းကအနားယူစရာမလိုဘဲစည်းချက်ကိုလိုက်နာတယ်

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုတီထွင်ဖန်တီးသူများကအဲဒါကိုအာမခံသည် ၇ မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် နှင့်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဤလျှောက်လွှာအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်ကိုကူညီသည် ABS, ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းကိုခိုင်မာစေပါ။ HICT (စပိန်ဘာသာဖြင့်) ကိုအခြေခံသည်။ မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ရေးဆားကစ်ဤသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး၏, လုံခြုံထိရောက်သောနှင့်အကျိုးရှိစွာနည်းလမ်းကြောင်းသရုပ်ပြထားတဲ့။

Buttocks, Abs နှင့်ခြေထောက်များ

Buttocks ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြေထောက်

GAP လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမကြားရသေးလား။ ငါကဝန်ခံဖို့ရှိသည်အစမှစ။ သာအဝတ်အစားကုမ္ပဏီကဲ့သို့တံပိုးမှုတ်သောအခါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အားကစားရုံအမှတ်အသားကျွမ်းကျင်သူများမဟုတ်ပါက GAP ကိုကျွန်ုပ်တို့မသိပါကပုံမှန်ဖြစ်သည် Buttocks, Abdomen နှင့်ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရည်ညွှန်းသည်စာသား။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဤဒေသသုံးခုကိုအထူးပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော application တစ်ခု။ အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးပရိသတ်ကတောင်းဆိုကြသည် ဒီဒေသတွေမှာအလုပ်လုပ်ဖို့ပိုအရေးကြီးတယ်။

ကျနော်တို့မြင်သည်အတိုင်းပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးသုံးခုအပေါ်သီးသန့်အာရုံစိုက်တဲ့ App တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းများအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ငါတို့ရှာတယ် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား ၃၀ ကျော် လုပ်ရန် ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတူညီတဲ့ဒေသတွေကိုအမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်ရင်တောင်တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအမြဲတမ်းလုပ်တာ၊ Buttocks, Abs and Legs App နဲ့လေ့ကျင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အချိန်တိုင်းမှာကွဲပြားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်ကအားကောင်းသောအောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကိုလိုချင်လျှင်၎င်းသည်သင်ရှာနေသော App ဖြစ်သည်။

ရှိပြီးသည့် App တစ်ခု လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဗီဒီယိုရှင်းလင်းချက်သည်လုပ်ဆောင်မည့်လုပ်ဆောင်မှုတွင်မည်သည့်အရာပါဝင်သည်ကိုအပြည့်အဝမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ အသေးစိတ်အရည်အသွေးမပျက်စေရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအပြည့်အဝလုပ်ရန်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောဗီဒီယိုများနှင့်ရှင်းလင်းချက်စာသား။ ငါတို့ရှာတယ် ကွဲပြားသောအသုံးပြုမှုပုံစံ (၄) ခုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်

ဝမ်းခြေထောက် Buttocks
ဝမ်းခြေထောက် Buttocks
ရေးသားသူ: Sebastian ပဲ့
စျေးနှုန်း: အခမဲ့

ရက် ၃၀ အတွင်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ယောဂ

လူသိများသည်မှာယောဂသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမြှင့်တင်ရန်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုစီတွင်အသုံးပြုသော Asanas များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုစတင်စေပြီးကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်အလွန်ကောင်းသောဝန်ဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်မီးဖိုချောင်တွင်အပိုဆောင်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ၁၀ မိနစ်သာခံပါ။ လူတိုင်း app app ကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ် - သူတို့ကယောက်ျားမိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ပရိုဂရမ် ၃ ခုပါသောအခမ်းအနားများကိုပေါင်းစပ်ပြီးသင်တန်းပေါင်း ၅၀ ကျော်ဖြင့်သင်ကြားပေးသောအဆီရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်။

ငါတို့သိသည့်သူတော်စင်များအားလုံးကိုတောင်း။ ဤအခြေအနေသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ကြာရှည်မည်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ သို့တိုင်၎င်းကိုယုံကြည်နေဆဲ၊ ဒီဟာယောဂမှာစတင်ရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အားကစားစည်းကမ်း ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မည်သည့်နေရာမှမဆိုသယ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သို့မဟုတ်ယောဂအတွေ့အကြုံကိုပထမဆုံးအကြိမ်စမ်းသပ်ခြင်းသည်ဤပညာရေးဆိုင်ရာ App ၏ကျေးဇူးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ရှာတယ် အစပြုသူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အခြားအရာကျွန်တော်အဆီကိုမီးရှို့သို့မဟုတ်ကိန်းဂဏန်းသေံနိုင်ပါတယ်။

ယောဂဟာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာငါတို့သိတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတည့်မတ်ပေးသည်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆိုပြုထားသော asanas မှဝတ်ပြုကြလော့ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ မတူညီသောကြွက်သားများပေါ် မူတည်၍ ကယ်လိုရီများလောင်ကျွမ်းစေပြီးအားဖြည့်ပေးသည်.

ယောဂနှင့်ပတ်သက်သောကောင်းသည်မှာအခြားအရာများဖြစ်သည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုအတွက်မည်သည့်အသုံးအဆောင်မှမလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းမှဖော်ပြထားသောကိုယ်ဟန်အနေအထားများကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်လိုအပ်သောအားထုတ်မှုများသာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်တိုးတက်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိနိုင်သည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အချိန်တိုင်းတိုးတက်သည်။ ငါတို့ရှာတယ် ကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှု 3 ကျော်နှင့်အတူ 50 အစီအစဉ်များ ပိုမိုရှုပ်ထွေးမှုနှင့်အတူ visceral အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်။

ယေဖိတ်

ယေဖိတ်

ဖွင့်လှစ်ပြီးကတည်းကသင်တန်းကဏ္inမှာအအောင်မြင်ဆုံး application တစ်ခု။ အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါ၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်သုံးစွဲသူ ၈ သန်းကျော်ရှိသည်။ un အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေး tracker။ ရှိသည်အနည်းငယ် Apps ကပ HD တွင်ဗီဒီယိုရှင်းလင်းချက် အားလုံးရရှိနိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မှာ။

ငါတို့ရှာတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်မှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်အမျိုးမျိုးသောကိရိယာများ နှင့်ဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစား။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာ desktop ပေါ်တွင် JEFIT ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကျနော်တို့ကအားကစားရုံထဲမှာသုံးနိုင်သည်ဒါပေမဲ့ အိမ်မှာလည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုတတ်နိုင်သမျှဆက်လုပ်ရန်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မှာအရေးမကြီးပါJEFIT တွင်သင်၏ကျန်းမာရေးပုံစံနှင့်သင့်တော်သောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကြောင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှုကိုစီစဉ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်တန်းအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏သီအိုရီအရရက်သတ္တပတ်များနှင့်ရက်သတ္တပတ်များ ခွဲ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသည်သင်၏လက်ဖဝါးနှင့်ကိုက်ညီသည်။

Gym Workout Plan & Log Tracker
Gym Workout Plan & Log Tracker
ရေးသားသူ: Jefit Inc က
စျေးနှုန်း: အခမဲ့

VESCAPE (မူရင်းအက်ပလီကေးရှင်းများ)

VESCAPE အက်ပ်

App တစ်ခု ကျနော်တို့က၎င်း၏မူရင်းကြောင့်ချစ်ကြပြီ နှင့်ကကမ်းလှမ်းသောအရာကိုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးသည်အိမ်မှအားကစားအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်အများစုတွင်သိုလှောင်ခန်းတွင်နေရာယူထားသည့်သို့မဟုတ်ကုတ်အင်္ကျီခံတစ် ဦး အပိုပစ္စည်း။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်အိမ်တွင်းသီးခြားဖြစ်နေခြင်းသည်လူအများစု၏အမှားများကိုအမှန်ပင်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့စုဆောင်းတော့မည့်ထိုကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့နေရာသိပ်မပေးတဲ့အတွက်ကျွန်တော်တို့ဟာချွေးတွေကိုချိုးဖဲ့ပြီးအိမ်အပြင်ကိုထွက်ခွာစရာမလိုဘဲနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်ကိုလွတ်မြောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်၎င်းနေရာမှရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲနံရံကိုကြည့်နေစဉ်နင်းနင်းရန်အလွန်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်မှာလည်းမှန်ကန်သည်။ VESCAPE သည်ခြေနင်းချွတ်ထားခြင်းကိုနူးညံ့သောနေရာတွင်ရပ်တန့်စေလိမ့်မည်.

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းသို့လှည့် ဘယ်တော့မှမခံစားဖူးတဲ့ပျော်စရာအတွေ့အကြုံ။ မှတဆင့် မြန်နှုန်းနှင့်အတူအပြန်အလှန်ကြောင်းဗီဒီယိုဂိမ်းများကို ငါတို့ဘာသယ်မလဲ။ ခုခံ pedaling နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး ကျွန်တော်တို့ရဲ့မေ့လျော့လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးသည်။

ကံမကောင်းတာကအဟောင်းမော်ဒယ်တွေကိုထုတ်ပစ်လိုက်တဲ့လိုအပ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုပါ အတွေ့အကြုံပြည့်ဝရန်ကျွန်ုပ်တို့သည် Bluetooth ဆက်သွယ်မှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ငါတို့ရေတွက် ellipticals များအတွက်ဗားရှင်းနှင့်အတူ။ ကွဲပြားခြားနားသောပရိုဂရမ်များနှင့်ဂိမ်းများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကြောင့်အိမ်တွင်ခြေနင်းခြင်းအတွေ့အကြုံသည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းပြီး ပို၍ အကျိုးရှိသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤအပလီကေးရှင်းနှင့်အမျိုးအစားကိုမသိမ်းဆည်းပါကသင်မလိုချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုမင်းဘယ်လိုထင်သလဲ ကျနော်တို့လွှမ်းခြုံဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ် အားလုံးဖြစ်နိုင်သော profile များကို။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အိမ်၌ရှိကြ၏။ ဤအရပ်ကား၊ အားကစားနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဤသေးငယ်သောရွေးချယ်မှုများကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည် ကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှ, အနည်းဆုံး, တတ်နိုင်သမျှတက်ကြွနေပါ တစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးပြုသူ။

ဤအချိန်ကာလမဖြစ်မနေသီးခြားသီးခြားစီဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြင်အားကစားလေ့ကျင့်မှုအတွက်အက်ပလီကေးရှင်းများကိုစုစည်းရန်ကတိပေးသည်။ ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်မည်သည့်အရာနှင့်ထိတွေ့နေရသနည်း၊ ကျွန်တော်အစမှာပြောခဲ့သလိုပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းအတွက်ဆင်ခြေပေးစရာမလိုတော့ပါ။ မင်းမှာအားကစားရုံတွေမလိုအပ်ဘူး။ သူတို့မှာရှိရင်အဲဒါကိုသုံးပါ။ ကြည့်ပါ အိမ်ထဲရှိကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးပညာရေးဆိုင်ရာအက်ပလီကေးရှင်းများ.


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာနှင့်အတူမှတ်သားထားတဲ့ *

*

*

  1. ဒေတာအတွက်တာဝန်ရှိသည်: Actualidad ဘလော့ဂ်
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊