Actualmente vivimos rodeados de aplicaciones móviles de todo tipo. Las aplicaciones de salud se han convertido en herramientas indispensables para muchas personas que buscan mejorar y mantener su salud, tanto mental como física. Por ello voy a contarte cuales son las mejores aplicaciones para cuidar tu salud. Así podrás mejorar tu calidad de vida, tu productividad y, sobre todo, tu bienestar emocional.
Ada
Es una aplicación pensada para acompañarte 24/7 ya que, principalmente, sirve como base de datos para rastrear y entender tus síntomas. En otras palabras, Ada se pone en el papel de tu médico de cabecera para ofrecerte las mejores indicaciones en salud.
Es capaz de determinar muchas enfermedades y dolencias comunes como el resfriado, gripe, COVID-19, sinusitis viral, migraña, dolor de cabeza, gastroenteritis, ansiedad, faringitis…
Cabe destacar que esta app no da diagnósticos, simplemente escucha tus dolencias y sugiere que podría estar ocurriendo según los datos que le das a la aplicación. Si quieres un diagnóstico real deberías de acudir a un profesional de la salud.
Descarga esta app desde aquí.
Basic-Fit
¿Has sentido que tu energía no es la misma de antes y te sientes más cansado de lo normal? Es posible que hayas fabricado unos hábitos sedentarios que estén perjudicando tu salud. Pero aquí viene la buena noticia, ¡tienes el poder de cambiar eso!
Basic-Fit sirve como guía deportivo. Ofrece rutinas de ejercicio adaptadas a tus necesidades, consejos nutricionales, registros de comidas, dietas específicas… Será como tener un entrenador personal a tu lado.
Te recomendamos descargar esta app en el siguiente enlace.
MyFitnessPal
Controla el progreso hacia tus objetivos de nutrición con MyFitnessPal. Esta aplicación sirve para controlar tu nutrición un regulador de nutrición y salud es como tener siempre a la mano a un nutriólogo, un planificador de comidas, un diario de actividad y alimentos y una calculadora de calorías.
Te comento lo que más llama la atención de las funciones de esta aplicación. Puedes registrar alimentos para controlar tu nutrición en todo momento. Puedes crear objetivos propios para motivarte ya sea para ganar peso o perderlo.
En resumen, esta es una de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud ya que ataca directamente a la nutrición. Es interesante y valiosa ya que ofrece unos planes dietéticos creados por dietistas profesionales. Si quieres probarla te dejo el link aquí abajo.
Yana: Tu acompañante emocional
Yana es un bot de chat capaz de escucharte y entender qué necesitas. Es una herramienta muy útil que utiliza la inteligencia artificial para ayudarte con tu salud mental. Puede, si lo necesitas, derivarte con profesionales que te ayudarán en lo que necesites.
Es una aplicación que destaca por su interfaz sencilla y confortante. Es una de las mejores aplicaciones para cuidar tu salud y puedes acudir a ella a cualquier hora.
Ten en cuenta que Yana no sustituye la opinión de un profesional de la salud mental, pero puede ser de gran ayuda para muchas personas.
Si crees que puede ayudarte, descárgala desde aquí, ¡no pierdes nada por probar!
Strava
Strava es una de esas aplicaciones que son mucho más de lo que parece. Strava sirve para medir toda tu actividad física de forma que todos tus datos de entrenamiento estén en un mismo sitio. Utiliza tecnología GPS para registrar los datos de tus actividades.
Esta aplicación te ayuda a mejorar el ritmo de vida que tengas de una forma controlada y basada en datos. Estos datos servirán para controlar y medir tus hazañas y méritos. Cabe mencionar que se puede conectar con dispositivos wearables de las marcas más famosas como Garmin o Samsung.
Además funciona como una red social ya que podrás crear tu propia comunidad sobre la que apoyarte y con la que motivarte. Incluye la posibilidad de crear tus propios retos o unirte a los de otros usuarios.
La competición está servida, descarga esta app aquí.
Sleep Cycle
Esta aplicación trata de analizar tus ciclos de sueño para mejorar tu salud incluso mientras duermes. Muchos usuarios reconocen haber mejorado su calidad de sueño después de usar esta App.
Como funcionalidades añadidas, debes saber que proporciona consejos personalizados que harán que entiendas mejor tu sueño. También sirve como alarma/despertador.
Una de las funcionalidades que más te va a llamar la atención es la monitorización nocturna, que nos permite escuchar las grabaciones durante el sueño. De esta manera podrás saber si roncas, si eres sonámbulo o si has tenido una pesadilla.
Es una aplicación totalmente recomendable y podrás descargarla aquí.
Recomendación sobre salud mental.
Recuerda que estas aplicaciones sirven como acompañamiento o ayuda. Si requieres de una atención más dedicada te recomendamos acudir a un profesional de la salud mental. Aquí te dejamos un directorio de asociaciones de salud mental por parte de la confederación de salud mental de España.
