Geriausios programos, skirtos numesti svorį

Šis įrašas skirtas tiems, kuriems tai rūpi palaikyti sveiką formą ir norėti sulieknėti. Nors vis sunkiau skirti laiko sau. Visada turite stengtis rasti erdvę, kad galėtumėte pasirūpinti savimi. O rūpindamiesi turime omenyje bent du dalykus. Atlikite mankštą ir, žinoma, šiek tiek pasirūpinkite savo mityba.

Jei atsisakote tenkintis „fofisano“, siūlome keletą programos, kurios padės numesti svorį. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

Tai yra mūsų pasirinktos programos, skirtos numesti svorį

Tiesa, kad jų yra daug programos, kurios padės mums sulieknėti išlaikyti sveikus mitybos įpročius. Mes taip pat pasiūlysime jums keletą mankštintis ir palaikyti raumenų tonusą. Tačiau šios programos nedaro magijos. Nepakanka tik atsisiųsti juos į mūsų išmaniuosius telefonus. Turėsime ką nors padaryti iš savo pusės ir nuspręsti dėl sveiko gyvenimo.

Niekada nerandame tinkamo laiko pradėti sportuoti. Mūsų kasdienybėje atrodo neįmanoma rasti vietos sportui. Bet per 24 valandas viskam turi būti laiko. Kaip būtų nuo šiandien? Nudžiuginkite iš karto! Pasirinkite vieną ar daugiau iš mūsų siūlomų programų ir nepalikite jos rytojui. Šiek tiek rūpindamiesi savo mityba, laikydamiesi pagrindinių rekomendacijų ir šiek tiek kasdien mankštindamiesi, jūs ją pasieksite.

Septyni: 7 minučių pratimai

Tai yra viena iš pagrindinių programų, leidžiančių pradėti mankštintis. Laiko stoka yra tai, kuo visada pasiteisiname, kai norime sportuoti. Mes labai užsiėmę visą dieną. Darbas, namai, vaikai, apsipirkimas ... Atrodo, kad neįmanoma rasti vietos, kur bandytum susitvarkyti.

Su šia programa tas pasiteisinimas neveiks. Septyni tapo visišku pasisekimu nuo pat jo paleidimo. Didžioji jo sėkmės dalis yra nedaug laiko, kurio reikia per dieną. Naudodamiesi šia programa, jums reikės tik septynių minučių, kad mankštintumėtės ir jaustumėtės kasdien geriau. Septyni siūlo mums labai išsamią rutiną, kuri leistų pajusti, kad maksimaliai išnaudojome savo dienas.

Septyni siūlo mums visą kūną dirbantį mankštos stalą. Per septynias minutes ši programa privers mus prakaituoti ir judėti iš tikrųjų. Dirbk kojas, rankas, pilvuką, viską!. O geriausia yra tai jums nereikės prietaisų ar mašinų. Tiesiog jūsų kūnas, išmanusis telefonas ir šiek tiek motyvacijos, kad susitvarkytumėte.

Su Septyniais labai lengva įgauti formą. Programa turi žodines instrukcijas. Asmeninis treneris mums pasakys, kada turėtume pradėti, ir paskatins, kai baigsime. Rutina turi daugybę pratimų. Pakaitomis trisdešimt sekundžių intensyvių pratimų ir dešimties sekundžių poilsio, mes greitai sušilsime.

Ši programa motyvuoja jus toliau sportuoti kiekvieną dieną. Mes turėsime tris premijas, kad išnaudotume dienas, kurių nedarome. IR Tai mus motyvuoja ir apdovanoja tuo, kuo daugiau dienų iš eilės naudojame. Labiausiai fanatiškiems, kai rutina yra trumpa, galime padaryti du iš eilės. Mes užtikriname jus, kad atlikdami keturiolika minučių tokio intensyvumo pratimų, jūs numesite svorio ir pasieksite optimalų fizinį tonusą.

Jūs nebeturite pasiteisinimų. Mes visi turime septynias laisvas minutes per dieną. Turėdami šiek tiek noro ir išmanųjį telefoną, prarasti tuos papildomus „svarus“ galime pasiekti. Padidinkite savo fizinį pasirengimą naudodamiesi šia programa. Gaukite naujų įpročių ir pratimų su savo pasiekimais. „Drąsa, septyni“ yra ideali programa norint pradėti nuo sveiko gyvenimo tikslo. O atsižvelgiant į laukiančias datas, kuo greičiau pradėsime, tuo geriau.

nootrinis

Aukščiau nurodyta rekomenduojama programa puikiai tinka pradėti kurti mankštos rutiną. Netrukus po jo naudojimo kūnas paprašys mūsų daugiau mankštintis. Bet kad pastangos būtų pilnos ir vertos dar daugiau, taip pat turėsime pasirūpinti savo mityba. Sportas ir dieta yra du pagrindiniai geros sveikatos puoselėjimo ramsčiai.

Taigi, susikūrus kasdienius ar savaitinius sporto įpročius, ši programa padės mums valgyti. Tai mums atrodo viena geriausių prieinamų programų iššūkiams įveikti. Tai turi keletą dalykų, dėl kurių mes jį įtraukėme į „programų, kad išlaikytume liniją“ pasirinkimą. Kai pradedame rūpintis savo mityba, būtina atlikti tam tikrą stebėjimą, o ši programa mums teikia daug pagalbos.

Jei skaitote šį programų pasirinkimą, tai yra todėl, kad norite ką nors pakeisti. Pradedant nuo mankštos, idealiausia yra tai, kad mes ją papildytume subalansuota mityba. „Nootric“ siūlo mums individualizuotą dietą, pagrįstą mūsų poreikiais.  Nustatydami trumpalaikius tikslus, pasieksite savo tikslus.

Įveskite savo asmens duomenis ir kokius tikslus norite pasiekti. Savo žinioje turėsite labiausiai jums tinkančią dietą. Mitybos specialistų komanda bendradarbiauja su „Nootric“ ir siūlo jums subalansuotą mitybą, puikiai tinkančią jūsų kūnui. Meskite svorį per trumpą laiką ir badaujant. Ar tu nedrįsti?

Viena iš stipriųjų šios programos privalumų yra pokalbis realiuoju laiku. Savo abejones galėsime konsultuoti tiesiogiai su mitybos specialistais. Kažkas suteikia kategoriją programai, kuri jau yra labai išsami. Be to, „Nootric“ atsižvelgia į įvairius dietos tipus ir galimą netoleranciją, kuri gali jus paveikti.

Ar esate vegetaras ar veganas? Jokiu problemu. Ši programa taip pat turi specialias dietas tiems, kurie nusprendžia nevalgyti mėsos. „Nootric“ siūlo patikimą mitybą, pritaikomą mūsų gyvenimo ritmui. Priklausomai nuo kasdienės veiklos, kurią vystome, ši programa siūlo skirtingas dietas, pritaikytas mūsų sportuojamam sportui.

Galėsite sekti savo mitybą ir pamatyti, kaip progresuojate. Kai tik pradėsite matyti, kaip metate svorį, motyvuosite save. Ir po truputį susikursite sveikos mitybos įpročius, kurie leis pasijusti geriau. „Nootric“ užsitikrino poziciją mūsų „Apps“ pakyloje, kad išlaikytų liniją. Jūsų ekspertų patarimai. Didelė dietų įvairovė. Arba pritaikymas atsižvelgiant į maisto netoleravimą ar pageidavimus daro šią programą būtina norint pasiekti mūsų tikslus.

"Google Fit

Mes jau darome pažangą. Pradėjome nuo paraiškos, kad galėtume pradėti judėti. Mes jau susikūrėme šiek tiek įpročio sportuoti. „Nootric“ dėka mes pradedame įprasti valgyti subalansuotą mitybą ir lieknėjame. Mes pradedame jaustis geriau savo kūne.

Atėjo laikas sportuoti. Ir „Google“ mums padės ranką, kad galėtume sekti mankštą, atliekamą stebint mūsų fizinę veiklą. „Google Fit“ suteikia mums galimybę stebėti mūsų sporto užsiėmimus. Suaktyvinę programą galime automatiškai surinkti reikiamus duomenis. Vaikščiodami, bėgdami ar važiuodami dviračiu, viskas bus užregistruota.

Vienu žvilgsniu galime pamatyti žygio greitį, pasirinktą maršrutą. Mes netgi galime turėti duomenų apie reljefo aukštį, kur mes bėgome. Pažvelkite į savo statistiką ir stebėkite savo evoliuciją. Po truputį pamatysite, kaip gerėja ir jūsų laikai, o tai savo ruožtu padės motyvuoti save.

Naudodami „Google Fit“ galite nustatyti dienos tikslus. Į programą įterpkite mažiausią dienos kilometrą. Nustatykite minimalų kalorijų deginimo tikslą arba mažiausią dienos mankštos laiką. Kiekvienos dienos pabaigoje pamatykite, kiek daug dalykų nuveikėte ir kiek galite patobulinti.

Ši programa siūlo jums įvairių rūšių mokymus, taip pat individualias rekomendacijas jums. Laikydamiesi patarimų galite pasiekti savo kasdienius tikslus. Kai pasieksite mokumo tikslus, galėsite juos išplėsti ir reikalauti šiek tiek daugiau. Taigi, kai norėsite suprasti, atliksite treniruotes, kurių anksčiau nė neįsivaizdavote.

Naudodami „Google Fit“ galite įvertinti savo savijautą. Priklausomai nuo jūsų tikslų ir kiek kartų jūs jį pasiekėte, ši programa analizuos, kokioje fizinėje būsenoje esate. „Google Fit“ suderinama su daugybe sveikatos priežiūros įrenginių. Galite jį sukonfigūruoti naudodami „smartwhatch“ arba „smartband“, kad išlaikytumėte dar tikslesnę savo fizinės veiklos kontrolę. Taip pat galite gauti informacijos iš kitų programų ir stebėti savo mitybą, miego valandas, svorį ir kt.. Dar vienas idealus papildymas jūsų kelyje į gerovę.

Miego botas

Tai yra galutinė programa, skirta uždaryti sveiko gyvenimo ratą. Trys pagrindiniai sveiko gyvenimo dalykai. Valgykite subalansuotą mitybą, reguliariai mankštinkitės ir tinkamai pailsėkite. Kartais mes ignoruojame miego svarbą kasdieniame darbe. Tačiau įrodyta, kad jei tinkamai nepailsime, mūsų diena gali pailgėti.

„Sleep Bot“ yra programa, kuri padės mums gerai išsimiegoti. Naujausioje versijoje yra naujų galimybių, kurios leis lengviau sekti mūsų miegą. Tai yra priemonė, į kurią reikia atsižvelgti ir kuri gali padėti pagerinti mūsų poilsį. Tai leidžia mums sekti miego valandas. Analizuojamas mūsų naktinis elgesys, siekiant išsiaiškinti, kodėl mes netinkamai ilsimės.

Jis atlieka tris pagrindines funkcijas. A judesio jutiklis, išmanusis žadintuvas ir garso įrašymo įrenginys. Tokiu būdu gausime išsamią miego analizę, kad pagerintume reikiamus aspektus. Judesio jutiklis suteikia mums informacijos apie mūsų naktinę veiklą. Mes žinosime, ar daug kartų spardysime ar keisime poziciją.

Su garso įrašymo įrenginiu galime sužinoti, ar tikrai knarkiame, arba jei yra koks nors išorinis garsas, kuris trukdo mums ilsėtis. Išmanusis pavojaus signalas nuskambės tik tada, kai miegas bus lengviausias. Žinoma, neviršijant nustatytų ribų. Mes būsime stebimi ir kontroliuojami visą naktį, o ryte galėsime matyti grafikus ir duomenis.

Mes niekada nebuvo taip kontroliuojami miegodami. Norėdami suaktyvinti „Sleep Bot“, tiesiog turime atidaryti programą ir palikti savo išmanųjį telefoną po lova. Ji pasirūpins duomenų rinkimu ir nurodys tikrojo poilsio valandas. Žinodami, kiek miegojome naktį, žinosime, ar mums reikia daugiau miego valandų, kad jaustumėmės visiškai pailsėję.

Naudodami „Sleep Bot“ galime sužinoti, ar mūsų kūnui reikia miego. Jis siūlo mums patarimų, kurie padės geriau pailsėti. Tai padės mums sutikti savo darbo dieną su geresniu humoru. Kai miego valandos bus veiksmingos, visais aspektais atliksime daugiau.

Ar žinote daugiau programų, skirtų numesti svorį?

Ar matai save nusiteikusią pradėti rūpintis savimi? Kaip sakėme pradžioje, naudinga ne tik atsisiųsti programas. Jūs turite juos naudoti, ir mes juos naudosime, jei mes tai pasieksime. Manau, kad mes jau per daug kartų pateisinome startą sausio mėnesį, tiesa?

Laikydamiesi kuklių mūsų patarimų, būsite arčiau savijautos dėl savo fizinės būklės. Mes pasiūlėme, mūsų manymu, geriausias pritaikymo formas. Pradedant nuo paprastos programos, kuri padės jums nerasti pateisinimų nedaryti šiek tiek kasdienių pratimų. Jūs turite septynias minutes per dieną, ir jūs tai žinote.

Rūpinimasis savo valgymo įpročiais ir subalansuotų mitybos gairių kūrimas viską palengvins. Laikykitės profesionalų patarimų, kad pavalgytumėte geriau. Eik į priekį ir išeik su dviračiu arba bėk. Arba tiesiog pasivaikščiokite po savo miestą. Šios programos padės jums stebėti pažangą ir nukreipti teisingu keliu.

Ir, galiausiai nustatykite savo miego valandų poilsio valandas. Nėra tas pats, kai dieną tenka pailsėti ir gerai jaustis. Vykdykite „Sleep Bot“ patarimus ir sužinokite, kodėl jūs nepakankamai ilsitės. Kaip mes jums visada sakome, Yra daugybė programų, tačiau šios labiausiai patiko. Jei manote, kad jūsų mėgstamiausia programa nusipelno vietos mūsų pasirinkime, nedvejodami pasakykite mums, kas tai yra. Arba kurį jūs laikote geriausiu. O ir nelaukite, kol sausis pradės rūpintis savimi, nes tada Kalėdos atneša savo kelią.