La salute fisica è qualcosa di cui dobbiamo prenderci cura e mantenere sempre a livelli ottimali, che si applica anche alla salute mentale. Questo ci porta evidenti benefici che influiscono positivamente sul nostro benessere e sul nostro aspetto, ma per questo dobbiamo esercitarci frequentemente; non fare nulla a livello fisico è dannoso.
Anche sapere come fare esercizio è importante. Non è molto utile sbagliare, e per evitare tutte le conseguenze che questo può presentarci (come lesioni e strappi muscolari, ad esempio), vi presentiamo questa compilation, in cui troverete le migliori app di ginnastica ritmica per il tuo telefono Android, in modo da poter svolgere correttamente attività ed esercizi da casa e senza andare in palestra per mantenersi in forma e in buona salute fisica.
Prima di elencare le applicazioni, devi capirlo Calisthenics, per chi non lo sapesse, è un insieme di esercizi e allenamenti che si eseguono solo con il proprio peso corporeo, senza la necessità di utilizzare macchine o pesi speciali per questo. Con questo in mente, con le seguenti app di ginnastica ritmica che elenchiamo di seguito, non avrai bisogno di nient'altro che il desiderio di esercitare, e la cosa migliore è che puoi farlo da casa tua o da qualsiasi altra parte e all'orario che preferisci.
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout
Iniziamo la compilazione con Calisteniapp, una delle applicazioni di esercizi più scaricate sul Play Store. Ha un catalogo abbastanza ampio di esercizi, attività e sessioni di allenamento, che può essere regolato per utenti principianti, intermedi o avanzati, a seconda delle condizioni fisiche iniziali di ogni persona. Da se sei una persona che parte da zero a una persona con tempo ed esperienza nel mondo degli esercizi, questa app è per te.
È progettato per spremere al massimo ogni gruppo muscolare, rendendolo ideale per definire e generare massa. Inoltre, aiuta ad aumentare la resistenza del corpo e le prestazioni fisiche per altre attività e sport. Puoi scegliere tra numerosi allenamenti inclusi gratuitamente o crearli tu stesso con il creatore di allenamenti personalizzati.
Con Calisteniapp non solo avrai a tua disposizione molteplici esercizi, routine e allenamenti, ma anche Puoi anche usarlo per valutare i tuoi progressi alla fine di ogni sessione, che aiuta a tenere traccia dei progressi.
Se hai poco tempo per svolgere le tue routine, è inclusa una funzione di pianificazione che ti aiuta a organizzarti meglio per trovare spazio per fare esercizi.
Infine, se non sai esattamente come eseguire ogni esercizio indicato nell'applicazione (in quanto ce ne sono alcuni che possono essere alquanto complessi), Calisteniapp ti indicherà chiaramente come eseguirli, con articoli didattici e illustrazioni didattiche.
App di allenamento di strada
Street Workout App è un'altra eccellente app di ginnastica ritmica che offre un vasto repertorio di routine di allenamento, sessioni, esercizi e attività complete sia per i principianti che per gli utenti avanzati.
È dotato di sfide che metteranno alla prova la resistenza del tuo corpo e ti aiuteranno brucia i grassi, consuma calorie rapidamente e definisce e aumenta rapidamente la massa muscolare, purché siano eseguiti in modo coerente e corretto, il che non è un problema grazie alle illustrazioni mostrate con ogni esercizio per una buona esecuzione.
Forse l'unico aspetto negativo di questa applicazione è che è in inglese, ma questo non è un impedimento al suo facile utilizzo, poiché è molto interattivo e la sua interfaccia è molto ben organizzata, in modo che chiunque possa usarla per migliorare la propria condizione fisica .
Thenics
Per quegli atleti che cercano di aumentare e definire la massa muscolare in tutto il corpo, Thenics è un'altra interessante alternativa che ha molti piani di esercizio per utenti e atleti di tutti i livelli.
Che tu non abbia mai esercitato nella tua vita o che tu sia un fanatico della palestra, questa app di ginnastica ritmica è una delle migliori che puoi trovare attualmente sul Play Store, con una valutazione di 4.7 stelle basata su oltre un milione di download e migliaia di recensioni per lo più positive che ne evidenziano i vantaggi.
Se non hai un'idea precisa di cosa fare e da dove iniziare, non c'è nulla di cui preoccuparsi; è dotato di piani di allenamento che ti guidano quotidianamente e in ogni momento, con guide illustrative che ti mostrano come eseguire ogni attività. Oltre alla semplice presentazione degli esercizi da eseguire, viene fornito con esercizi di riscaldamento e stretching per evitare qualsiasi tipo di infortunio durante le sessioni faticose con il peso corporeo.
D'altra parte, gli esercizi sono graduali, quindi si adattano progressivamente ai progressi dell'utente. A sua volta, genera una registrazione e un monitoraggio dell'evoluzione giorno dopo giorno.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Questa applicazione di ginnastica ritmica non è una delle più popolari, ma è comunque una delle migliori e la sua valutazione di 4.7 stelle lo certifica. Ed è che Caliverse è un'app che ti promette risultati senza la necessità di alcun supplemento, peso, macchina o palestra. Avrai solo bisogno del tuo peso corporeo e delle linee guida che indica con guide, sessioni e piani di esercizi.
Non troverai solo piani di esercizio già pianificati, ma puoi anche crearne di tuoi e personalizzarli a tuo piacimento, in modo da lavorare le zone muscolari che ritieni più adatte alla tua condizione fisica. Il repertorio di Caliverse include più di 300 esercizi a corpo libero e 100 allenamenti con video e spiegazioni tecniche su come eseguirli.
Ha anche degli incentivi: puoi partecipare a sfide ogni mese e affrontare altri utenti per confrontare i risultati ed essere il vincitore. Un'altra cosa interessante è che viene fornito con funzioni simili a quelle di un social network, in cui puoi condividere i tuoi risultati e ricevere commenti utili, oltre a fornirli, tra le altre cose.
Madbarz - Allenamenti a corpo libero
Perfetto per le zone muscolari come addominali, schiena e gambe, oltre che per le braccia. Madbarz - Bodyweight Workouts funziona su tutto il corpo, con esercizi senza peso per utenti inesperti ed esperti, poiché ha illustrazioni dettagliate su come eseguire ciascuno dei numerosi esercizi e guide di allenamento che ha.
Madbarz non si concentra solo sul farti guadagnare massa muscolare e definire i tuoi muscoli, ma anche sul bruciare i grassi, poiché molti dei loro esercizi combinano l'aerobico con l'anaerobico, offrendo molto cardio che, a sua volta, aiuta le persone con problemi di obesità a ridurre il peso corporeo in modo sano e senza bisogno di pesi, anche se prevede anche routine da svolgere in palestra.
Con questa app calisthenics puoi creare e salvare le tue routine di allenamento personalizzate. Cosa c'è di più, permette di scegliere tra numerosi esercizi e sessioni per durata o specifici gruppi muscolari, guarda tutorial video esplicativi per ciascuna attività per la sua corretta esecuzione, esegui sfide settimana dopo settimana come incentivo e guarda le routine di allenamento di altri utenti, tra le altre cose.
Fitness a corpo libero
Bodyweight Fitness è un'altra eccellente applicazione per gli amanti della ginnastica ritmica e per coloro che vogliono iniziare in questo mondo. Non solo ti permette di guadagnare forza, ma, oltre a farti guadagnare massa muscolare, ti aiuta ad aumentare la flessibilità e migliorare la forma fisica.
La difficoltà degli esercizi può essere modificata, a seconda del livello dell'utente, che può variare dal principiante all'avanzato, in modo che ciascuno sia conforme alla condizione fisica dello stesso.
Questa app di ginnastica ritmica ha funzionalità come un timer, un registro di allenamento, il monitoraggio dei progressi con grafici e storie dettagliate e altro ancora.
Bodyweight Fitness è una delle app più popolari nel suo genere, con migliaia di download e un'eccellente valutazione di 4.7 stelle basata su migliaia di recensioni. È, senza dubbio, uno dei migliori, ed è per questo che lo elenchiamo in questa compilation.
FitTap di DAREBEE
È una delle app di ginnastica ritmica più leggere disponibili sul Play Store in questo momento, con un peso di ca. 13 MB, e questo perché è uno dei più semplici. Tuttavia, non è questo il motivo per cui non ha molto da offrire a livello di allenamenti e routine di esercizi.
Questa applicazione ha numerosi esercizi che puoi fare consecutivamente e senza interruzioni, con immagini che ti guidano attraverso il processo, che è cronometrato in base alla tua condizione fisica. Lavora su tutto il corpo, dall'intero busto, schiena e braccia alle gambe e ai polpacci.
Fitloop: fitness a corpo libero
Infine, abbiamo Fitloop: Bodyweigh Fitness, un'app di ginnastica ritmica piuttosto buona che ha numerose routine di esercizi tra cui scegliere, a seconda delle tue esigenze e requisiti. Viene fornito con funzioni di timer e cronometro per registrare la durata delle sessioni.
D'altra parte, ti consente di condividere i tuoi allenamenti con altri utenti e memorizzare / salvare tutte le serie e le ripetizioni di esercizi che completi dopo ogni sessione di allenamento. La sua interfaccia è anche estremamente semplice, quindi non è difficile da usare.
