Kesehatan fisik adalah sesuatu yang harus selalu kita jaga dan pertahankan pada tingkat yang optimal, yang juga berlaku untuk kesehatan mental. Ini memberi kita manfaat nyata yang secara positif memengaruhi kesejahteraan dan penampilan kita, tetapi untuk ini kita harus sering berolahraga; tidak melakukan apa pun pada tingkat fisik berbahaya.
Mengetahui cara berolahraga juga penting. Tidak banyak gunanya melakukan kesalahan, dan untuk menghindari semua konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh hal ini (seperti cedera dan robekan otot, misalnya), kami menyajikan kompilasi ini, di mana Anda akan menemukan aplikasi senam terbaik untuk ponsel Android Anda, agar Anda dapat melakukan aktivitas dan olahraga dengan benar dari rumah dan tanpa pergi ke gym agar tetap bugar dan sehat jasmani.
Sebelum mendaftar aplikasi, Anda harus memahami itu Senam, bagi yang belum mengetahuinya, adalah seperangkat senam dan senam yang dilakukan hanya dengan berat badan Anda sendiri, tanpa perlu menggunakan mesin atau pemberat khusus untuk itu. Dengan pemikiran ini, dengan aplikasi senam berikut yang kami cantumkan di bawah ini, Anda tidak memerlukan apa pun selain keinginan untuk berolahraga, dan yang terbaik dari semuanya adalah Anda dapat melakukannya dari rumah atau di mana pun, dan pada waktu yang Anda inginkan. .
Calisteniapp - Senam dan Latihan Jalanan
Kami memulai kompilasi dengan Calisteniapp, salah satu aplikasi latihan yang paling banyak diunduh di Play Store. Ini memiliki katalog latihan, aktivitas dan sesi pelatihan yang cukup luas, yang dapat disesuaikan untuk pengguna pemula, menengah atau mahir, tergantung pada kondisi fisik awal setiap orang. Dari jika Anda adalah seseorang yang memulai dari awal hingga orang dengan waktu dan pengalaman di dunia latihan, aplikasi ini cocok untuk Anda.
Ini dirancang untuk memeras setiap kelompok otot secara maksimal, membuatnya ideal untuk menentukan dan menghasilkan massa. Selain itu, membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan kinerja fisik untuk aktivitas dan olahraga lainnya. Anda dapat memilih dari banyak latihan yang disertakan secara gratis, atau membuatnya sendiri dengan pembuat latihan khusus.
Dengan Calisteniapp Anda tidak hanya memiliki beberapa latihan, rutinitas dan latihan, tetapi juga Anda juga dapat menggunakannya untuk mengevaluasi kemajuan Anda di akhir setiap sesi, yang membantu melacak kemajuan.
Jika Anda memiliki waktu terbatas untuk menjalankan rutinitas Anda, ada fungsi kalender yang disertakan dan membantu Anda mengatur diri Anda dengan lebih baik untuk menemukan ruang untuk melakukan latihan.
Terakhir, jika Anda tidak tahu persis bagaimana melakukan setiap latihan yang ditunjukkan dalam aplikasi (karena ada beberapa yang bisa agak rumit), Calisteniapp akan dengan jelas menunjukkan bagaimana melakukannya, dengan artikel pendidikan dan ilustrasi didaktik.
Aplikasi Street Workout
Aplikasi Latihan Jalanan adalah aplikasi senam luar biasa lainnya yang menampilkan repertoar ekstensif dari rutinitas latihan, sesi, latihan, dan aktivitas lengkap untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut.
Itu dilengkapi dengan tantangan yang akan menguji ketahanan tubuh Anda dan membantu Anda membakar lemak, mengonsumsi kalori dengan cepat, dan menentukan serta meningkatkan massa otot dengan cepat, asalkan dilakukan secara konsisten dan benar, yang tidak menjadi masalah berkat ilustrasi yang ditampilkan dengan setiap latihan untuk pelaksanaan yang baik.
Mungkin satu-satunya hal buruk tentang aplikasi ini adalah bahwa ia dalam bahasa Inggris, tetapi itu bukan halangan untuk kemudahan penggunaannya, karena sangat interaktif dan antarmukanya sangat terorganisir, sehingga siapa pun dapat menggunakannya untuk memperbaiki kondisi fisik mereka.
Thenik
Untuk atlet yang ingin menambah dan menentukan massa otot di seluruh tubuh, Thenics adalah alternatif menarik lainnya yang memiliki banyak rencana latihan untuk pengguna dan atlet dari semua tingkatan.
Baik Anda belum pernah berolahraga seumur hidup atau Anda pecinta olahraga berat, aplikasi senam ini adalah salah satu yang terbaik yang saat ini dapat Anda temukan di Play Store, dengan peringkat 4.7 bintang berdasarkan lebih dari satu juta unduhan. dan ribuan ulasan yang sebagian besar positif yang menyoroti manfaatnya.
Jika Anda tidak memiliki ide bagus tentang apa yang harus dilakukan dan di mana harus memulai, tidak ada yang perlu dikhawatirkan; diberkahi dengan rencana pelatihan yang memandu Anda setiap hari dan setiap saat, dengan panduan ilustrasi yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan setiap aktivitas. Selain hanya menyajikan latihan yang akan dilakukan, ia juga dilengkapi dengan latihan pemanasan dan peregangan untuk menghindari segala jenis cedera selama sesi berat dengan beban tubuh.
Di sisi lain, latihannya dilakukan secara bertahap, sehingga secara progresif beradaptasi dengan kemajuan pengguna. Pada gilirannya, ini menghasilkan catatan dan pemantauan evolusi hari demi hari.
Caliverse - Senam & Kebugaran Berat Badan
Aplikasi senam ini bukan salah satu yang paling populer, tetapi tetap salah satu yang terbaik, dan rating 4.7 bintang membuktikannya. Dan Caliverse adalah aplikasi yang menjanjikan hasil tanpa perlu suplemen, berat, mesin, atau gym. Anda hanya membutuhkan berat badan Anda dan pedoman yang ditunjukkan dengan panduan, sesi dan rencana latihan.
Anda tidak hanya akan menemukan rencana latihan yang sudah direncanakan, tetapi Anda juga dapat membuatnya sendiri dan menyesuaikannya dengan keinginan Anda, untuk melatih area otot yang menurut Anda paling sesuai dengan kondisi fisik Anda. Repertoar Caliverse mencakup lebih dari 300 latihan beban tubuh dan 100 latihan dengan video dan penjelasan teknis tentang cara melakukannya.
Ini juga memiliki insentif: Anda dapat berpartisipasi dalam tantangan setiap bulan dan menghadapi pengguna lain untuk membandingkan hasil dan menjadi pemenang. Sesuatu yang juga menarik adalah ia hadir dengan fungsi yang mirip dengan jejaring sosial, di mana Anda dapat membagikan hasil dan menerima komentar bermanfaat, serta memberikannya, antara lain.
Madbarz - Latihan Berat Badan
Sempurna untuk area otot seperti perut, punggung dan kaki, serta lengan. Madbarz - Bodyweight Workouts melatih seluruh tubuh, dengan latihan tanpa beban untuk pengguna berpengalaman dan ahli, karena memiliki ilustrasi rinci tentang cara melakukan setiap latihan dari banyak latihan dan panduan pelatihan yang dimilikinya.
Madbarz tidak hanya berfokus untuk membuat Anda mendapatkan massa otot dan membentuk otot Anda, tetapi juga pada membakar lemak, karena banyak dari latihan mereka menggabungkan aerobik dan anaerobik, menawarkan banyak latihan kardio yang, pada gilirannya, membantu orang dengan masalah obesitas untuk mengurangi berat badan dengan cara yang sehat dan tanpa perlu angkat beban, meski juga memiliki rutinitas yang harus dilakukan di gym.
Dengan aplikasi senam ini Anda dapat membuat dan menyimpan rutinitas latihan khusus Anda. Apalagi, memungkinkan Anda untuk memilih dari berbagai latihan dan sesi berdasarkan durasi atau kelompok otot tertentu, lihat tutorial video penjelasan untuk setiap aktivitas untuk pelaksanaan yang benar, lakukan tantangan minggu demi minggu sebagai insentif dan lihat rutinitas pelatihan pengguna lain, antara lain.
Kebugaran Berat Badan
Bodyweight Fitness adalah aplikasi luar biasa lainnya untuk pecinta senam dan mereka yang ingin memulai di dunia ini. Tidak hanya memungkinkan Anda untuk mendapatkan kekuatan, tetapi, selain membuat Anda mendapatkan massa otot, membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran.
Kesulitan latihan dapat dimodifikasi, tergantung level pengguna, yang bisa berkisar dari pemula hingga mahir, agar masing-masing sesuai dengan kondisi fisik yang sama.
Aplikasi senam ini memiliki fitur seperti pengatur waktu, log pelatihan, pelacakan kemajuan dengan bagan dan sejarah terperinci, dan banyak lagi.
Bodyweight Fitness adalah salah satu aplikasi paling populer dari jenisnya, dengan ribuan unduhan dan peringkat bintang 4.7 yang sangat baik berdasarkan ribuan ulasan. Ini, tanpa diragukan lagi, salah satu yang terbaik, dan itulah mengapa kami mencantumkannya dalam kompilasi ini.
FitTap oleh DAREBEE
Ini adalah salah satu aplikasi senam paling ringan yang tersedia di Play Store saat ini, dengan berat sekitar. 13 MB, dan itu karena ini adalah salah satu yang paling sederhana. Namun, itu tidak mengapa tidak banyak ditawarkan pada tingkat latihan dan rutinitas olahraga.
Aplikasi ini memiliki banyak latihan yang dapat Anda lakukan secara berurutan dan tanpa henti, dengan gambar yang memandu Anda melalui proses tersebut, yang diatur waktunya sesuai dengan kondisi fisik Anda. Bekerja pada seluruh tubuh, mulai dari seluruh batang tubuh, punggung, dan lengan hingga ke kaki dan betis.
Fitloop: Kebugaran Berat Badan
Terakhir, kami memiliki Fitloop: Bodyweigh Fitness, aplikasi senam cukup bagus yang memiliki banyak pilihan rutinitas olahraga, tergantung kebutuhan dan kebutuhan Anda. Muncul dengan fungsi pengatur waktu dan stopwatch untuk merekam durasi sesi.
Di sisi lain, ini memungkinkan Anda untuk berbagi latihan Anda dengan pengguna lain dan menyimpan / menyimpan semua rangkaian dan pengulangan latihan yang Anda selesaikan setelah setiap sesi latihan latihan. Antarmukanya juga sangat sederhana, sehingga tidak sulit untuk digunakan.
