Android- ի համար լավագույն 8 calisthenics հավելվածները

Android- ի լավագույն calisthenics հավելվածները

Ֆիզիկական առողջությունը մի բան է, որի համար մենք պետք է միշտ հոգ տանենք և պահպանենք օպտիմալ մակարդակներում, որը վերաբերում է նաեւ հոգեկան առողջությանը: Սա մեզ բերում է ակնհայտ օգուտներ, որոնք դրականորեն ազդում են մեր բարեկեցության և արտաքին տեսքի վրա, բայց դրա համար մենք պետք է հաճախակի մարզվենք: Ֆիզիկական մակարդակում ոչինչ չանելը վնասակար է:

Առնչվող հոդված.
Android- ի լավագույն ֆիթնես ծրագրերը

Մարզվել իմանալը նույնպես կարևոր է: Դա անօգուտ է սխալ գործելու համար, և խուսափելու համար այն բոլոր հետևանքներից, որոնք դա կարող է մեզ ներկայացնել (օրինակ ՝ վնասվածքներ և մկանների արցունքներ), մենք ներկայացնում ենք այս հավաքածուն, որում դուք կգտնեք ձեր Android հեռախոսի լավագույն ստանդարտ միջոցները, որպեսզի կարողանաք ձեր տնից և առանց մարզադահլիճ հաճախելու ՝ ճիշտ և լավ ֆիզիկական առողջություն ունենալու համար կատարել գործողություններ և վարժություններ:

Դիմումները թվարկելուց առաջ դուք պետք է հասկանաք դա Calisthenics- ը, նրանց համար, ովքեր չգիտեն, մի շարք վարժություններ և մարզումներ են, որոնք կատարվում են միայն ձեր սեփական մարմնի քաշով:, առանց դրա համար օգտագործելու հատուկ մեքենաներ կամ կշիռներ: Հաշվի առնելով սա, ստորև թվարկված calisthenics հավելվածներով, ձեզ այլ բան պետք չի լինի, քան մարզվելու ցանկություն, և ամենալավն այն է, որ դա կարողանաք անել ձեր տնից կամ այլուր, և նախընտրած ժամանակին:

Calisteniapp - Calisthenics և Street Workout

Calisteniapp - Calisthenics և Street Workout

Մենք սկսում ենք կազմումը հետ Calisteniapp, Play Store- ի ամենաշատ ներբեռնված վարժությունների ծրագրերից մեկը: Այն ունի վարժությունների, գործողությունների և դասընթացների բավականին ընդարձակ կատալոգ, որոնք կարող են ճշգրտվել սկսնակ, միջին և առաջադեմ օգտվողների համար ՝ կախված յուրաքանչյուր մարդու նախնական ֆիզիկական վիճակից: Եթե ​​դուք մեկն եք զրոյից սկսած մինչև զորավարժությունների աշխարհում ժամանակ և փորձ ունեցող մարդ, այս հավելվածը ձեզ համար է:

Այն նախատեսված է մկանների յուրաքանչյուր խումբը լիարժեք ճզմելու համար, դարձնելով այն իդեալական զանգված սահմանելու և առաջացնելու համար: Բացի այդ, դա օգնում է բարձրացնել մարմնի դիմադրողականությունը և ֆիզիկական վարժությունը այլ գործունեության և սպորտի համար: Կարող եք ընտրել բազմաթիվ մարզումներից, որոնք ներառված են անվճար, կամ դրանք պատրաստել ինքներդ ՝ անհատական ​​մարզումներ ստեղծողի միջոցով:

Առնչվող հոդված.
10 լավագույն անվճար արշավային արահետների ծրագրերը

Calisteniapp- ի միջոցով դուք ոչ միայն ձեր տրամադրության տակ կլինեք բազմաթիվ վարժություններ, ռեժիմներ և մարզումներ, այլ նաև Կարող եք նաև այն օգտագործել ՝ յուրաքանչյուր նստաշրջանի վերջում ձեր առաջընթացը գնահատելու համար, որն օգնում է հետևել առաջընթացին:

Եթե ​​ձեր առօրյան իրականացնելու համար սահմանափակ ժամանակ ունեք, կա գրաֆիկի գործառույթ, որը ներառված է և օգնում է ձեզ ավելի լավ կազմակերպվել ՝ տեղ գտնելու համար վարժություններ կատարելու համար:

Վերջապես, եթե չգիտեք, թե ինչպես կատարել դիմումում նշված յուրաքանչյուր վարժություն (քանի որ կան այնպիսիները, որոնք կարող են ինչ-որ չափով բարդ լինել), Calisteniapp- ը հստակ ցույց կտա, թե ինչպես դրանք կատարել, ուսումնական հոդվածներով և դիդակտիկ նկարազարդումներով:

Calisteniapp - Street Workout
Calisteniapp - Street Workout
  • Calisteniapp - Street Workout- ի սքրինշոթ
  • Calisteniapp - Street Workout- ի սքրինշոթ
  • Calisteniapp - Street Workout- ի սքրինշոթ
  • Calisteniapp - Street Workout- ի սքրինշոթ
  • Calisteniapp - Street Workout- ի սքրինշոթ

Փողոցային մարզումների հավելված

Փողոցային մարզումների հավելված

Street Workout App- ը Calisthenics- ի մեկ այլ հիանալի ծրագիր է, որը պարունակում է մարզումների ռեժիմների, դասընթացների, վարժությունների և ամբողջական գործողությունների ընդարձակ ռեպերտուար ինչպես սկսնակ, այնպես էլ առաջադեմ օգտվողների համար:

Այն հագեցած է մարտահրավերներով, որոնք կփորձարկեն ձեր մարմնի կայունությունը և կօգնեն ձեզ այրել ճարպը, արագորեն սպառել կալորիաները և արագ սահմանել և մեծացնել մկանների զանգվածը, քանի դեռ դրանք արվել են հետևողականորեն և ճիշտ, ինչը խնդիր չի հանդիսանում յուրաքանչյուր վարժության հետ լավ նկարագրության համար ցուցադրված նկարազարդումների շնորհիվ:

Այս հավելվածի մեջ թերևս միակ վատն այն է, որ այն անգլերեն է, բայց դա չի խանգարում դրա հեշտ օգտագործմանը, քանի որ այն շատ ինտերակտիվ է և դրա ինտերֆեյսը շատ լավ է կազմակերպված, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է այն օգտագործել ՝ բարելավելու իր ֆիզիկական վիճակը: ,

Օնիքս

Օնիքս

Այն մարզիկների համար, ովքեր ցանկանում են մեծացնել և սահմանել մկանների զանգվածը ամբողջ մարմնում, Thenics- ը ևս մեկ այլ հետաքրքիր այլընտրանք է, որն ունի բազմաթիվ վարժությունների պլաններ օգտագործողների և բոլոր մակարդակների մարզիկների համար:

Անկախ նրանից, թե ձեր կյանքում երբևէ չեք մարզվել, կամ մարզադահլիճի կոշտ սիրահար եք, այս calisthenics հավելվածը լավագույններից մեկն է, որը ներկայումս կարող եք գտնել Play Store- ում ՝ ավելի քան մեկ միլիոն ներբեռնումների հիման վրա 4.7 աստղանի վարկանիշով: և հազարավոր հիմնականում դրական ակնարկներ ՝ ընդգծելով դրա առավելությունները:

Եթե ​​դուք հրաշալի գաղափար չունեք, թե ինչ անել և որտեղից սկսել, ապա անհանգստանալու բան չկա: օժտված է վերապատրաստման ծրագրեր, որոնք ուղեկցում են ձեզ ամեն օր և ցանկացած պահի, նկարագրական ուղեցույցներով, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր գործողություն: Բացի կատարվելիք վարժությունները ներկայացնելուց, այն ուղեկցվում է ջերմացնող և ձգվող վարժություններով ՝ մարմնի քաշով ծանր նստաշրջանների ընթացքում ցանկացած տիպի վնասվածքներից խուսափելու համար:

Մյուս կողմից, վարժությունները աստիճանական են, ուստի դրանք աստիճանաբար հարմարվում են օգտագործողի առաջընթացին: Իր հերթին, դա առաջացնում է էվոլյուցիայի արձանագրում և մոնիտորինգ օրեցօր:

Օնիքս
Օնիքս
Գին: ազատ
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված
  • Հատված

Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness

Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness

Այս calisthenics հավելվածը ամենատարածվածներից չէ, բայց, այնուամենայնիվ, լավագույններից մեկն է, և դրա 4.7 աստղանի վարկանիշը հավաստում է այն: Եվ դա այն է, որ Caliverse- ը մի ծրագիր է, որը խոստանում է ձեզ արդյունքներ `առանց որևէ լրացման, քաշի, մեքենայի կամ մարզադահլիճի անհրաժեշտության: Ձեզ հարկավոր է միայն ձեր մարմնի քաշը և այն ուղեցույցները, որոնք նա նշում է ուղեցույցների, նստաշրջանների և վարժությունների պլանների հետ միասին:

Դուք ոչ միայն կգտնեք արդեն պլանավորված վարժությունների պլաններ, բայց կարող եք նաև ստեղծել ձեր սեփականը և անհատականացնել դրանք ըստ ձեր ցանկության, որպեսզի աշխատեք ձեր ֆիզիկական վիճակի համար առավել հարմար մկանների տարածքները: Caliverse- ի խաղացանկը ներառում է ավելի քան 300 մարմնի քաշի վարժություններ և 100 մարզումներ `տեսանյութերով և դրանց կատարման տեխնիկական բացատրություններով:

Այն նաև խթաններ ունի. Դուք կարող եք ամեն ամիս մասնակցել մարտահրավերների և հանդիպել այլ օգտվողների ՝ արդյունքները համեմատելու և հաղթող ճանաչվելու համար: Հետաքրքիր մի բան էլ այն է, որ այն գալիս է սոցիալական գործառույթին նման գործառույթներով, որոնցում դուք կարող եք կիսել ձեր արդյունքները և ստանալ օգտակար մեկնաբանություններ, ինչպես նաև տալ դրանք, ի միջի այլոց:

Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված
  • Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness Հատված

Madbarz - Մարմնամարզության մարզումներ

Madbarz - Մարմնամարզության մարզումներ

Հիանալի է մկանային տարածքների համար, ինչպիսիք են որովայնի խոռոչը, մեջքը և ոտքերը, ինչպես նաև ձեռքերը: Madbarz - Մարմնամարզության մարզումներն աշխատում են ամբողջ մարմնում, անփորձ և փորձառու օգտվողների համար առանց քաշի վարժություններով, քանի որ այն ունի մանրամասն նկարազարդումներ, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր իր վարժությունների և ուսուցման բոլոր ուղեցույցներից յուրաքանչյուրը:

Madbarz- ը ոչ միայն կենտրոնանում է ձեզ մկանների զանգված հավաքելու և ձեր մկանները սահմանելու վրա, այլ նաև դրանց վրա ճարպի այրումը, քանի որ նրա վարժություններից շատերը համատեղում են աէրոբը և անաէրոբը ՝ առաջարկելով շատ սիրտ, ինչը, իր հերթին, օգնում է գիրության խնդիրներ ունեցող մարդկանց ՝ նվազեցնելու մարմնի քաշը առողջ ձևով և առանց կշիռների անհրաժեշտության, չնայած այն ունի նաև վարժություններ ՝ մարզասրահ.

Այս calisthenics հավելվածի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել և պահպանել ձեր անհատական ​​մարզման ռեժիմը: Ինչ ավելի, թույլ է տալիս ընտրություն կատարել բազմաթիվ վարժություններից և դասընթացներից ՝ ըստ տևողության կամ մկանների հատուկ խմբերի, տե՛ս յուրաքանչյուր գործողության բացատրական տեսանյութերի ձեռնարկները ՝ դրա ճիշտ կատարման համար, շաբաթ առ շաբաթ մարտահրավերներ կատարեք որպես խթան և, ի միջի այլոց, տեսեք այլ օգտվողների վերապատրաստման ռեժիմը:

Մարմնամարզություն

Մարմնամարզություն

Bodyweight Fitness- ը եւս մեկ հիանալի ծրագիր է calisthenics սիրահարների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սկսել այս աշխարհում: Դա ոչ միայն թույլ է տալիս ուժ ստանալ, այլ նաև մկանային զանգված հավաքելուն զուգահեռ օգնում է բարձրացնել ճկունությունը և բարելավել մարզավիճակը:

Theորավարժությունների դժվարությունը կարող է փոփոխվելԿախված օգտագործողի մակարդակից, որը կարող է տատանվել սկսնակից մինչև առաջադեմ, որպեսզի յուրաքանչյուրը համապատասխանի օգտագործողի ֆիզիկական վիճակին:

Այս calisthenics հավելվածն ունի այնպիսի առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են ժմչփը, ուսումնական տեղեկամատյանը, առաջընթացի հետևումը մանրամասն գծապատկերներով և պատմություններով և այլն:

Bodyweight Fitness- ը իր տեսակի մեջ ամենատարածված ծրագրերից մեկն է ՝ հազարավոր ներբեռնումներով և հիանալի 4.7 աստղային գնահատմամբ ՝ հիմնված հազարավոր ակնարկների վրա: Դա, անկասկած, լավագույններից մեկն է, և այդ պատճառով մենք այն թվարկում ենք այս հավաքածուի մեջ:

Մարմնամարզություն
Մարմնամարզություն
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը
  • Մարմնի քաշի ֆիթնեսի նկարը

FitTap- ը ՝ DAREBEE- ի

FitTap- ը ՝ DAREBEE- ի

Այն այժմ Play Store- ում առկա ամենաթեթև կալիստենիկ ծրագրերից մեկն է ՝ մոտավորապես քաշով: 13 MB, և դա այն պատճառով, որ այն ամենապարզներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, այդ պատճառով այն չի պարունակում շատ առաջարկներ մարզումների և վարժությունների ռեժիմի մակարդակում:

Այս հավելվածն ունի բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել անընդմեջ և առանց կանգ առնելու, այն պատկերներով, որոնք ձեզ ուղղորդում են ընթացքի մեջ, որը ժամանակի սահմանված է ըստ ձեր ֆիզիկական վիճակի: Գործում է ամբողջ մարմինը ՝ ամբողջ իրանից, մեջքից և ձեռքերից մինչև ոտքեր և սրունքներ:

FitTap- ը ՝ DAREBEE- ի
FitTap- ը ՝ DAREBEE- ի
Հեղինակ ` ՀԱՆԳՍՏԵՔ
Գին: ազատ
  • FitTap by DAREBEE Հատված
  • FitTap by DAREBEE Հատված
  • FitTap by DAREBEE Հատված
  • FitTap by DAREBEE Հատված

Fitloop: Մարմնամարզության մարզավիճակ

Fitloop: Մարմնամարզության մարզավիճակ

Վերջապես, մենք ունենք Fitloop: Bodyweigh Fitness, բավականին լավ calisthenics հավելված, որն ունի բազմաթիվ վարժությունների ռեժիմ ՝ ընտրելու համար ՝ կախված ձեր կարիքներից և պահանջներից: Այն ուղեկցվում է ժմչփի և վայրկյանաչափի գործառույթներով ՝ նիստերի տևողությունը գրանցելու համար:

Մյուս կողմից, այն թույլ է տալիս կիսել ձեր մարզումները այլ օգտվողների հետ և պահպանել / պահպանել վարժությունների բոլոր շարքերը և կրկնությունները, որոնք լրացնում եք յուրաքանչյուր վարժանքների դասընթացից հետո: Դրա ինտերֆեյսը նույնպես չափազանց պարզ է, ուստի այն դժվար չէ օգտագործել:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու. Actualidad բլոգ
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: