Այս ամառային օրերին մենք լողափում հանկարծ գիտակցում ենք, որ մեզ պետք են վերադառնալ ուղու վրա y հանեք այդ ավելորդ կիլոգրամները և ճիշտ բերեք մեր մարտկոցները այնպես, որ որովայնի որևէ մեկը հայտնվի, որը ցույց է տալիս, որ մերը սպորտ կամ մարզավիճակ է:
Լողափի օրեր ՝ աշխատանքային նոր ռեժիմ սկսելու համար դա մեզ ավելի շատ գոհունակություն է պատճառում, քան ինքներս մեզ մթնելը ուտելու համար ոչ ադեկվատ պահերին: Այս 4 հավելվածները, որոնք դուք կգտնեք ստորև, անշուշտ օգտակար կլինեն, որոնք կօգնեն ձեզ այդ հարցում, որը դուք կունենաք այսօր: Այս գրառման նպատակն է ֆիզիկական վարժությունը, ուստի մենք դրան ենք ձգտում:
Ինդեքս
Progression Fitness Tracker
Այս հավելվածի միջոցով մենք կարող ենք հետևեք մի շարք առաջադրանքների ՝ այդ մկանները լավ մարզելու համար որ մենք շատ թույլ ունենք և ուզում ենք վերականգնվել անցյալ ժամանակներից: Այս հավելվածի հարյուրավոր վարժությունները նրա ամենամեծ արժեքն են ՝ բացի այն փաստից, որ այն թույլ է տալիս մեզ համապատասխանորեն հարմարեցնել դրանք:
նույնպես առաջարկում է մի շարք առաջադրանքներ, որոնք պետք է հետևեն և, հետևաբար, մեզ չեն փոխի, որ մենք պետք է քանդակենք մեր մարմինը այնպես որ դա շատ հետաքրքիր է նաև այս իմաստով: Յուրաքանչյուր վարժություն ունի ինֆոգրաֆիկա, որը պարունակում է հրահանգներ, անհրաժեշտ սարքավորումներ, հղումներ դեպի տեսանյութեր YouTube- ում և մարզվող մկաններ:
Appրագիր, որն օգնում է մեզ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք վարժություններ ենք անում, որպեսզի կարողանանք վերահսկել բոլոր գործողությունները, մինչև դրանք ավարտենք: Հաշվի առնելու մեկ այլ մանրամասն `դա համաժամացվում է Google Fit- ի հետ վարժությունների կամ սպառված կալորիաների տևողության հետ:
Անվճար ՝ ասված բոլոր հատկություններով և Pro տարբերակ, որն առաջարկում է նստաշրջանի վիճակագրություն և տվյալների արտահանման և ներմուծման հնարավորություն:
Կալորիականության հաշվիչ
Հնարավոր է այս հոդվածի չորս հավելվածներից ամենալավը, Կարևոր ծրագիր, եթե մենք պատրաստվում ենք նիհարել, ձեռք բերել այն կամ նույնիսկ պահպանել շարքը, և դա օգնում է մեզ հետևել ամեն օր ծախսվող կալորիաներին:
Appրագիր, որը դա կօգնի մեզ իմանալ, թե ինչ կալորիաներ ենք օգտագործում ամենօրյա ընտրացանկերում որ մենք պատրաստվենք այն բանի, ինչը կարող է կարևոր լինել, քանի որ ամեն ինչ չէ, որ կենդանու պես հրում է անում, եթե սոված մնալիս բլիթ եք փչում:
Այն սկսելու պահից դա ձեզանից կխնդրի մուտքագրեք քաշի, բարձրության և գործունեության մակարդակը, Այս տվյալներից դուք կսահմանեք նպատակները, և հավելվածը կհոգա ձեզ տեղեկացնել ձեզ ամեն օր կատարվող կալորիականության մասին: Mealsաշի և ընթրիքի մասին կարող եք հետևել ՝ ավելացնելով ձեր նախընտրած կերակուրները կամ բաղադրատոմսերը հավելվածի հսկայական ռեպերտուարից:
Appրագիր, որը կապվում է Fitbit Tracker, RunKeeper կամ նույնիսկ Misfit սարքերի նման այլոց հետ, Բոլորովին անվճար, չնայած կարող եք բաժանորդագրվել Pro ծառայություններ:
Fitnet անձնական ֆիթնես տեսանյութ
Այս ծրագիրը մոտավորապես ձեզ բերեք ձեր սեփական տուն, որը կլինի նույն մարզադահլիճը մարզիչների հետ, ովքեր կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր գիծը: Տեսանյութերում նշված նպատակի դեպքում դրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է մի մարզիչ, որն ուղղակիորեն խոսում է օգտագործողի հետ, որպեսզի դուք լինեք ինչպես եզակի և սեփական դասարանում:
Տեսանյութերը բաժանվում են երեք կատեգորիաների. սիրտ, ուժ և միտք / մարմին, Կարող եք ընտրել դժվարության մակարդակները լույսի, չափավորի և ինտենսիվի միջև, և տեսանյութերից յուրաքանչյուրը մաս է կազմում ավելի մեծ շարքի, որոնց բոլոր տեսակները կան:
Կարող եք պլանավորել տեսանյութերը յուրաքանչյուր շաբաթվա համար և վերահսկել, թե երբ ենք կատարել որոշակի վարժություններ, Ֆանտաստիկ ծրագիր այն օգտվողների համար, ովքեր չեն կարող տնից դուրս գալ և նախընտրում են իրենց ամենօրյա կեսօրյա վարժություններն անցկացնել մասնագետների օգնությամբ:
Րագիրն անվճար է, բայց ներառում է միկրո վճարումներ հատուկ վարժությունների համար:
Workit Lite
Sworkit- ը նախատեսված է ձեր զբաղված գրաֆիկում տեղավորելու համար, այնպես որ կարող եք վարժություններ կատարել հինգ րոպե տևողությամբ ցանկացած պահի, մեկ ժամ, եթե դրա ժամանակը ունեք:
Theորավարժությունները բաժանված են չորս հիմնական կատեգորիաների. Ուժ, կարդիո, յոգա և ձգում, Թույլ է տալիս առաջադրանքների անհատականացում ՝ տասնյակ վարժությունների հետ պլանավորվածի ստեղծմամբ:
Կան մի շարք 160 վարժություններ `ընտրելու և մեկ տասնյակից ավելի ծրագրավորված վարժություններից, որոնք ցանկության դեպքում կարող եք հարմարեցնել: Այն անվճար է հայտնաբերվում, չնայած վճարովի տարբերակն իր մեջ ներառում է ավելի շատ վարժություններ, ծրագրավորված սահմանաչափը և նրանց միջև եղած ժամանակը գերազանցելու հնարավորությունը: Վճարովի վճարը ներառում է նաև կալորիականության հաշվիչի հետ համաժամացում կամ Google Fit- ը.
Եղիր առաջին մեկնաբանողը