4 ֆիթնես ծրագիր, որոնք չեք կարող բաց թողնել

Ֆիթնես ծրագրեր

Այս ամառային օրերին մենք լողափում հանկարծ գիտակցում ենք, որ մեզ պետք են վերադառնալ ուղու վրա y հանեք այդ ավելորդ կիլոգրամները և ճիշտ բերեք մեր մարտկոցները այնպես, որ որովայնի որևէ մեկը հայտնվի, որը ցույց է տալիս, որ մերը սպորտ կամ մարզավիճակ է:

Լողափի օրեր ՝ աշխատանքային նոր ռեժիմ սկսելու համար դա մեզ ավելի շատ գոհունակություն է պատճառում, քան ինքներս մեզ մթնելը ուտելու համար ոչ ադեկվատ պահերին: Այս 4 հավելվածները, որոնք դուք կգտնեք ստորև, անշուշտ օգտակար կլինեն, որոնք կօգնեն ձեզ այդ հարցում, որը դուք կունենաք այսօր: Այս գրառման նպատակն է ֆիզիկական վարժությունը, ուստի մենք դրան ենք ձգտում:

Progression Fitness Tracker

Այս հավելվածի միջոցով մենք կարող ենք հետևեք մի շարք առաջադրանքների ՝ այդ մկանները լավ մարզելու համար որ մենք շատ թույլ ունենք և ուզում ենք վերականգնվել անցյալ ժամանակներից: Այս հավելվածի հարյուրավոր վարժությունները նրա ամենամեծ արժեքն են ՝ բացի այն փաստից, որ այն թույլ է տալիս մեզ համապատասխանորեն հարմարեցնել դրանք:

Պրոգրեսիա

նույնպես առաջարկում է մի շարք առաջադրանքներ, որոնք պետք է հետևեն և, հետևաբար, մեզ չեն փոխի, որ մենք պետք է քանդակենք մեր մարմինը այնպես որ դա շատ հետաքրքիր է նաև այս իմաստով: Յուրաքանչյուր վարժություն ունի ինֆոգրաֆիկա, որը պարունակում է հրահանգներ, անհրաժեշտ սարքավորումներ, հղումներ դեպի տեսանյութեր YouTube- ում և մարզվող մկաններ:

Appրագիր, որն օգնում է մեզ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք վարժություններ ենք անում, որպեսզի կարողանանք վերահսկել բոլոր գործողությունները, մինչև դրանք ավարտենք: Հաշվի առնելու մեկ այլ մանրամասն `դա համաժամացվում է Google Fit- ի հետ վարժությունների կամ սպառված կալորիաների տևողության հետ:

Անվճար ՝ ասված բոլոր հատկություններով և Pro տարբերակ, որն առաջարկում է նստաշրջանի վիճակագրություն և տվյալների արտահանման և ներմուծման հնարավորություն:

Պրոգրեսիա - մարզումների հետքեր
Պրոգրեսիա - մարզումների հետքեր

Կալորիականության հաշվիչ

Հնարավոր է այս հոդվածի չորս հավելվածներից ամենալավը, Կարևոր ծրագիր, եթե մենք պատրաստվում ենք նիհարել, ձեռք բերել այն կամ նույնիսկ պահպանել շարքը, և դա օգնում է մեզ հետևել ամեն օր ծախսվող կալորիաներին:

Կալորիականության հաշվիչ

Appրագիր, որը դա կօգնի մեզ իմանալ, թե ինչ կալորիաներ ենք օգտագործում ամենօրյա ընտրացանկերում որ մենք պատրաստվենք այն բանի, ինչը կարող է կարևոր լինել, քանի որ ամեն ինչ չէ, որ կենդանու պես հրում է անում, եթե սոված մնալիս բլիթ եք փչում:

Այն սկսելու պահից դա ձեզանից կխնդրի մուտքագրեք քաշի, բարձրության և գործունեության մակարդակը, Այս տվյալներից դուք կսահմանեք նպատակները, և հավելվածը կհոգա ձեզ տեղեկացնել ձեզ ամեն օր կատարվող կալորիականության մասին: Mealsաշի և ընթրիքի մասին կարող եք հետևել ՝ ավելացնելով ձեր նախընտրած կերակուրները կամ բաղադրատոմսերը հավելվածի հսկայական ռեպերտուարից:

Appրագիր, որը կապվում է Fitbit Tracker, RunKeeper կամ նույնիսկ Misfit սարքերի նման այլոց հետ, Բոլորովին անվճար, չնայած կարող եք բաժանորդագրվել Pro ծառայություններ:

MyFitnessPal. բաղադրատոմսեր ամեն օր
MyFitnessPal. բաղադրատոմսեր ամեն օր

Fitnet անձնական ֆիթնես տեսանյութ

Այս ծրագիրը մոտավորապես ձեզ բերեք ձեր սեփական տուն, որը կլինի նույն մարզադահլիճը մարզիչների հետ, ովքեր կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր գիծը: Տեսանյութերում նշված նպատակի դեպքում դրանցից յուրաքանչյուրը պարունակում է մի մարզիչ, որն ուղղակիորեն խոսում է օգտագործողի հետ, որպեսզի դուք լինեք ինչպես եզակի և սեփական դասարանում:

Ֆիտնեթ

Տեսանյութերը բաժանվում են երեք կատեգորիաների. սիրտ, ուժ և միտք / մարմին, Կարող եք ընտրել դժվարության մակարդակները լույսի, չափավորի և ինտենսիվի միջև, և տեսանյութերից յուրաքանչյուրը մաս է կազմում ավելի մեծ շարքի, որոնց բոլոր տեսակները կան:

Կարող եք պլանավորել տեսանյութերը յուրաքանչյուր շաբաթվա համար և վերահսկել, թե երբ ենք կատարել որոշակի վարժություններ, Ֆանտաստիկ ծրագիր այն օգտվողների համար, ովքեր չեն կարող տնից դուրս գալ և նախընտրում են իրենց ամենօրյա կեսօրյա վարժություններն անցկացնել մասնագետների օգնությամբ:

Րագիրն անվճար է, բայց ներառում է միկրո վճարումներ հատուկ վարժությունների համար:

Appրագիրը չի գտնվել խանութում: 🙁

Workit Lite

Sworkit- ը նախատեսված է ձեր զբաղված գրաֆիկում տեղավորելու համար, այնպես որ կարող եք վարժություններ կատարել հինգ րոպե տևողությամբ ցանկացած պահի, մեկ ժամ, եթե դրա ժամանակը ունեք:

Sworkit- ը

Theորավարժությունները բաժանված են չորս հիմնական կատեգորիաների. Ուժ, կարդիո, յոգա և ձգում, Թույլ է տալիս առաջադրանքների անհատականացում ՝ տասնյակ վարժությունների հետ պլանավորվածի ստեղծմամբ:

Կան մի շարք 160 վարժություններ `ընտրելու և մեկ տասնյակից ավելի ծրագրավորված վարժություններից, որոնք ցանկության դեպքում կարող եք հարմարեցնել: Այն անվճար է հայտնաբերվում, չնայած վճարովի տարբերակն իր մեջ ներառում է ավելի շատ վարժություններ, ծրագրավորված սահմանաչափը և նրանց միջև եղած ժամանակը գերազանցելու հնարավորությունը: Վճարովի վճարը ներառում է նաև կալորիականության հաշվիչի հետ համաժամացում կամ Google Fit- ը.

Sworkit մարզիչ
Sworkit մարզիչ
Հեղինակ ` Անհայտ
Գին: ազատ

Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու. Actualidad բլոգ
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը:

բուլ (ճշմարիտ)