Sok napig bent kell lennünk. Y naponta sok órát amit majdnem orvoslás nélkül fogunk megtenni ülő élet. Számos sport- és testmozgást kedvelő és szenvedélybeteg számára ez óriási problémát jelenthet. Ezért ma ajánljuk Önnek néhány alkalmazás, hogy formában tudjunk maradni otthon végzett testmozgással.
Megoldás azoknak, akik négy falon belül szenvednek anélkül, hogy sportolni tudnának. De az is egy lehetőség azok számára, akik még nem döntöttek úgy, hogy beugranak a fitt életbe. Otthon elhagyása és fizikai aktivitás révén is hamarabb telhetjük el a kényszerű "bezártság" napjait és szórakoztatóbb vagy más módon.
Alkalmazások, hogy formában maradjanak, amíg a koronavírus tart
Itt az ideje, hogy egy kis időt szenteljünk egészségünkre. A napokban, amikor ez a szörnyű járvány tart, amely arra kényszerít bennünket, hogy elszigetelődjünk otthonunkban, továbbra is fenntarthatjuk fizikai formánkat. Nem minden lehet Netflix, film, játék és csecsebecsék. Ideje felkelni a kanapéról és megbizonyosodni arról, hogy ez az elszigeteltség nem terheli-e fizikai egészségünket is. Most már nincs mentséged arra, hogy ne tölts egy kis időt magad gondozásával és tornázzon.
Találtunk kezdő alkalmazások tökéletesen használható azok számára, akik apránként szeretnének kezdeni a fizikai aktivitásban és az edzésben. Megtaláltuk azokat az alkalmazásokat is, akiknek kimerítőbb az irányítása sportjuk felett, élelmiszerek és napi rutinok fejlesztésére. Ha úgy gondolja, hogy itt az ideje, hogy költözzön, ezek közül az alkalmazások egyike biztosan segít megtenni a lépést. Tól től Androidsis Támogatjuk és bátorítjuk, hogy kezdje el.
7 perces edzés
Azzal kezdtük, hogy ebben a kis összeállításban biztosan talál egy olyan alkalmazást, amely megfelel az Ön tevékenységének. Ezért ha azok közé tartozol, akik A COVID-19 megteszi azt, amit a családjában senki sem ért el, mozogni és sportoljon, ez lehet az az alkalmazás, amelyre várt. 24 óra alatt megvan a napod, elveszed az alvás, az evés, a házimunka és a távmunka óráit is ... Kinek nincs hét perce szabad?
Egy alkalmazás, amely mozgás közben készteti Önt 7 intenzív percnyi testmozgás. És ez a hét perc kifolyik, és izzadságot áraszt. Komolyan nem lesz 7 perced arra, hogy vigyázz magadra ezekben a napokban bezárva? Természetesen! Eljött a pillanat, vegyen fel kényelmes ruhákat és töltse le ezt az alkalmazást, nem fogod megbánni. Sorozat a különböző gyakorlatok egyszerű videókkal tökéletesen elmagyarázhatók hogy pihenés nélkül kövesse a ritmust.
Az alkalmazás készítői ezt biztosítják Tudományosan bizonyított, hogy napi 7 perces testmozgással javíthatjuk szív- és érrendszeri működésünket és még fogyni is. Az ehhez az alkalmazáshoz tervezett gyakorlatok segítenek erősítse a hasizmat, a lábakat és a karokat. Az úgynevezett HICT alapján (spanyolul: nagy intenzitású edzéskörök), amelyek bizonyítják, hogy ez biztonságos, hatékony és hatékony módszer a fizikai erőnlét javítására.
Fenék, hasizom és lábszár
Még nem hallottál a GAP edzésekről? Be kell vallanom, hogy kezdettől fogva csak ruházati cégnek hangzott. Tehát természetesnek vesszük, hogy ha nem vagyunk az edzőtermi nómenklatúrák szakértői, akkor normális, hogy nem ismerjük ezt a GAP-ot a fenék, a has és a lábak gyakorlatára utal, szó szerint. A test e három területét kifejezetten megcélzó alkalmazás. Valamit szinte leginkább a női közönség követelt ami nagyobb jelentőséget tulajdonít e területek munkájának.
Bár ahogy látjuk egy olyan alkalmazás, amely kizárólag erre a három testrészre összpontosít, sokféle gyakorlattal rendelkezik. Találunk több mint 30 különböző típusú tevékenység Csinálni. Tehát akkor is, ha mindig ugyanazon a területen dolgozunk, nem lesz monoton, ha mindig ugyanazokat a gyakorlatokat hajtjuk végre, és képesek vagyunk változni minden alkalommal, amikor úgy döntünk, hogy a fenék, a hasizom és a lábak alkalmazásával edzünk. Ha erőteljes alsó testet szeretne, akkor kétségtelenül ez az az alkalmazás, amelyet keresett.
Egy alkalmazás, amely rendelkezik Videó magyarázat az összes gyakorlatról, ahol tökéletesen meglátjuk, miből áll az elvégzendő tevékenység. Jó minőségű videók és magyarázó szöveg, hogy ne veszítsük el a részleteket és tökéletesen végezzük a gyakorlatot. Találunk négy különböző használati módot, és saját edzésprogramokat is létrehozhatunk. Nagyon ajánlott
Jóga 30 nap alatt zsírégetni
Reméljük az összes ismert szent könyörgésével, hogy ez a helyzet nem tart 30 napig. Még mindig bízva abban, hogy így van, ez jó alkalom lehet a jóga megkezdésére. Sportfegyelem ideális kivitelezésre házunk bármely sarkából. A testtartásunk javítása vagy a jógaélmény első kipróbálása lehetséges ennek a nagyon oktató alkalmazásnak köszönhetően. Találunk gyakorlatok kezdőknek, és mások, amelyekkel zsírt égethetünk vagy tonizálhatjuk az alakot.
Tudjuk, hogy a jóga gyakorlat tökéletes a napi testtartásunk korrekciójához, és ez a testsúlycsökkenést vagy a testépítés javítását is szolgálja. A javasolt ászanák arra szolgálnak javítsuk anyagcsere folyamatainkat, gyorsítsuk fel a kalóriák elégetését és erősítsük a testtartástól függően a különböző izomcsoportokat.
A jóga többek között a jógában az gyakorlatához nincs szükségünk semmilyen kiegészítőre vagy felszerelésre. Csak a testünk és az ahhoz szükséges erőfeszítés, hogy képesek legyünk végrehajtani a jelen alkalmazás által jelzett testtartásokat. Napi 10 perc alatt észrevehetjük a javulást és haladjon minden alkalommal, hogy bonyolultabb gyakorlatokat vagy testtartásokat hajtson végre. Találunk 3 program, több mint 50 különböző formációval a zsigeri zsír csökkentése és megszüntetése egyre bonyolultabb módon.
JEPHIT
Indítása óta az egyik legsikeresebb alkalmazás a képzési szektorban. Nem meglepő, hogy jelenleg van világszerte több mint 8 millió aktív felhasználó. egy Fitness tracker részletes edzésprogramokkal. A kevés alkalmazás közül videó magyarázatok HD-ban az összes rendelkezésre álló gyakorlatról.
Találunk különböző eszközök állnak rendelkezésünkre az eredményeink rögzítésére és az elvégzett képzés típusa. A JEFIT-et használhatja okostelefonján vagy a számítógép asztalán. Így, használhatjuk az edzőteremben, de otthon is hogy a lehető legnagyobb mértékben folytassuk a heti edzésprogramjainkat.
A fitnesz szintje nem számít, a JEFIT-en az egészségének megfelelő képzést talál. Számos ingyenes gyakorlatnak köszönhetően megtervezheti fizikai kondícióját. És lehetőségünk lesz a képzési terveket heti hetekre és napokra bontani a rendelkezésre állásunknak megfelelően. Személyi edzője elfér a tenyerében.
VESCAPE (a legeredetibb alkalmazások közül)
Egy alkalmazás, amely imádtuk eredetisége miatt és amire kínál. A szobakerékpár az egyik legjobb lehetőség az otthoni sportolásra. Olyan kiegészítő, amely a legtöbb otthonban helyet foglal a raktárban, vagy kabátként működik. De ezt a hazai elzártság napjaiban bizonyára sokan elporolták.
Egy szobakerékpárral megégethetjük azokat a kalóriákat, amelyeket felhalmozni fogunk. És nagyon kevés helyen képesek leszünk izzadságot felszabadítani és egy kicsit felszabadítani a stresszt, amelyet az okoz, hogy napokig nem hagyjuk el a házat. De az is igaz, hogy nagyon unalmas pedálozni, miközben a falra nézünk anélkül, hogy elmozdulnánk a helyről. A VESCAPE a rögzített helyen történő pedálozást unalmassá teszi.
Kapcsolja be edzésgyakorlatát még soha nem tapasztalt szórakoztató élmény. keresztül videojátékok, amelyek kölcsönhatásban vannak a sebességgel Mit hordunk? zavarja a pedálos ellenállást. Kardiovaszkuláris gyakorlatok és intervallum edzés az elfelejtett szobakerékpárunkért.
Az egyik követelmény, amely sajnos kizárja a régebbi modelleket, az az szükségünk lesz bluetooth kapcsolatra, hogy az élmény teljes legyen. Számolunk ellipszisek változatával is. A különféle programokkal és játékokkal való interakciónak köszönhetően az otthoni pedálozás élménye szórakoztatóbb és mindenekelőtt hatékonyabb.
Ha nem lépést tart ezen alkalmazásokkal, az azért van, mert nem akarja
Mit gondol az ajánlásainkról? Megpróbáltuk befogadni minden lehetséges profil. Mindannyian otthon vagyunk, ahol mostanában kellene lennünk. Ennek a sporttal és testmozgással kapcsolatos alkalmazásoknak a kis választékának köszönhetően tudjuk, legalább, maradjon aktív, amennyire csak lehetséges minden felhasználó számára.
Amint elmúlik a kötelező elzárkózás ideje, Ígérjük, hogy elkészítjük (örömmel) a szabadtéri sportolással foglalkozó alkalmazások összeállítását. Jelenleg ez az, amihez hozzáér, és amivel meg kell elégednünk. Ahogy az elején mondtuk. Nincs több kifogás a testmozgás elmaradására. Nincs szüksége tornatermi felszerelésre, és ha van ilyen, használja őket! Vessünk egy pillantást a legjobb oktatási alkalmazások a ház legkisebbjeihez.
