Αυτές τις καλοκαιρινές μέρες ξαφνικά συνειδητοποιούμε στην παραλία ότι πρέπει να ξαναμπούμε στον δρόμο της άσκησης και βγάλτε αυτά τα επιπλέον κιλά και πάρτε τις μπαταρίες μας σωστά έτσι ώστε κάποιο κοιλιακό που εμφανίζεται άλλο που δείχνει ότι το δικό μας είναι το άθλημα ή το γυμναστήριο.
Ημέρες στην παραλία για να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα εργασίας που μας δίνει περισσότερη ικανοποίηση από το φαγητό να τρώμε σε ώρες που δεν είναι επαρκείς Αυτές οι 4 εφαρμογές που θα βρείτε παρακάτω θα είναι σίγουρα χρήσιμες για να σας βοηθήσουν σε αυτό το έργο που θα έχετε μπροστά σας σήμερα. Η σωματική άσκηση είναι ο στόχος αυτής της δημοσίευσης, οπότε θα το κάνουμε.
Πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης προόδου
Με αυτήν την εφαρμογή μπορούμε ακολουθήστε μια σειρά από εργασίες για να ασκήσετε αυτούς τους μυς καλά ότι έχουμε πολύ αδύναμους και ότι θέλουμε να ανακάμψουμε από τις προηγούμενες εποχές. Οι εκατοντάδες ασκήσεις που έχει αυτή η εφαρμογή είναι η μεγαλύτερη αξία της εκτός από το γεγονός ότι μας επιτρέπει να τις προσαρμόζουμε κατάλληλα.
επίσης προσφέρει μια σειρά από εργασίες που πρέπει να ακολουθήσουμε και, συνεπώς, δεν μας υποβαθμίζει ότι πρέπει να χαράξουμε το σώμα μας έτσι είναι πολύ ενδιαφέρον και με αυτή την έννοια. Κάθε μια από τις ασκήσεις έχει ένα γράφημα που περιλαμβάνει οδηγίες, απαιτούμενο εξοπλισμό, συνδέσμους σε βίντεο στο YouTube και τους μυς που πρέπει να εκπαιδευτούν.
Μια εφαρμογή που μας βοηθά ακόμη και όταν κάνουμε τις ασκήσεις, ώστε να μπορούμε να παρακολουθούμε όλη τη δραστηριότητα μέχρι να την ολοκληρώσουμε. Μια άλλη λεπτομέρεια που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι συγχρονίζεται με το Google Fit με τη διάρκεια των ασκήσεων ή τις θερμίδες που καταναλώνονται.
Δωρεάν με όλα τα χαρακτηριστικά και μια έκδοση Pro που προσφέρει στατιστικά στοιχεία συνεδρίας και δυνατότητα εξαγωγής και εισαγωγής δεδομένων.
Μετρητής θερμίδων
Ενδεχομένως το πιο γνωστό από τις τέσσερις εφαρμογές σε αυτό το άρθρο. Μια βασική εφαρμογή εάν πρόκειται να χάσουμε βάρος, να το κερδίσουμε ή ακόμα και να διατηρήσουμε τη γραμμή και αυτό μας βοηθά να παρακολουθούμε τις θερμίδες που ξοδεύονται καθημερινά.
Μια εφαρμογή που θα μας βοηθήσει να ξέρουμε τι θερμίδες καταναλώνουμε με τα καθημερινά μενού ότι προετοιμάζουμε τον εαυτό μας για ό, τι μπορεί να είναι απαραίτητο, αφού δεν κάνουν τα πάντα push-ups σαν ένα ζώο αν στη συνέχεια ξεφλουδίζετε ντόνατς όταν πεινάτε.
Από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε, θα σας ζητήσει εισάγετε το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας. Από αυτά τα δεδομένα θα ορίσετε τους στόχους και η εφαρμογή θα φροντίσει να σας ενημερώσει για όλες τις θερμιδικές δαπάνες που κάνετε κάθε μέρα. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα γεύματα και τα δείπνα ενώ προσθέτετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα ή συνταγές από το τεράστιο ρεπερτόριο που διαθέτει η εφαρμογή.
Μια εφαρμογή που συνδέεται με άλλους, όπως Fitbit Tracker, RunKeeper ή ακόμα και συσκευές Misfit. Εντελώς δωρεάν αν και μπορείτε να εγγραφείτε σε υπηρεσίες Pro.
Προσωπικό βίντεο φυσικής κατάστασης Fitnet
Αυτή η εφαρμογή είναι περίπου θα σας φέρει στο σπίτι σας τι θα ήταν το ίδιο γυμναστήριο με προπονητές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη γραμμή σας. Με τον στόχο που έχει οριστεί στα βίντεο, καθένα από αυτά περιλαμβάνει έναν εκπαιδευτή που μιλά απευθείας στον χρήστη, έτσι ώστε να είστε σε μια μοναδική και δική σας τάξη.
Τα βίντεο εμπίπτουν σε τρεις κατηγορίες: καρδιο, δύναμη και μυαλό / σώμα. Μπορείτε να επιλέξετε τα επίπεδα δυσκολίας μεταξύ ελαφρού, μέτριου και έντονου και κάθε ένα από τα βίντεο είναι μέρος μιας μεγαλύτερης σειράς με όλα αυτά τα είδη.
Μπορείτε να σχεδιάσετε τα βίντεο για κάθε εβδομάδα και να παρακολουθήσετε τις φορές που κάναμε ορισμένες ασκήσεις. Μια φανταστική εφαρμογή για εκείνους τους χρήστες που δεν μπορούν να φύγουν από το σπίτι και προτιμούν να κάνουν μισή ώρα καθημερινών ασκήσεων με τη βοήθεια επαγγελματιών.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά περιλαμβάνει μικροπληρωμές για ειδικές ασκήσεις.
Workit Lite
Το Sworkit είναι σχεδιασμένο για να ταιριάζει στο πολυάσχολο πρόγραμμα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις οποιαδήποτε στιγμή διάρκειας πέντε λεπτών ή οτιδήποτε άλλο, μία ώρα εάν έχετε το χρόνο για αυτό.
Οι ασκήσεις χωρίζονται σε τέσσερις κύριες κατηγορίες: Ισχύς, καρδιο, γιόγκα και τέντωμα. Επιτρέπει την προσαρμογή των εργασιών με τη δημιουργία ενός προγραμματισμένου με δεκάδες ασκήσεις.
Υπάρχουν αρκετές 160 ασκήσεις για να διαλέξετε και πάνω από δώδεκα προγραμματισμένες ασκήσεις που μπορείτε να προσαρμόσετε αν θέλετε. Βρίσκεται δωρεάν αν και η πληρωμένη έκδοση περιλαμβάνει περισσότερες ασκήσεις, τη δυνατότητα υπέρβασης του προγραμματισμένου ορίου και τον χρόνο μεταξύ τους. Το πληρωμένο περιλαμβάνει επίσης συγχρονισμό με τον μετρητή θερμίδων ή Google Fit.
