Dormir és fonamental per gaudir d'una bona salut física i mental però, no només es tracta de dormir, sinó que a més és necessari dormir bé. De fet, la qualitat de la son és tant o més important que les hores que vam passar adormits. O potser mai t'has despertat després d'una llarga nit de son sentint-te cansat i mal? I quan això passa, la resta del dia va costa avall i sense frens: ens trobem sense ganes de res, de mal humor, apàtics, cansats ...
Per sort, entre les múltiples funcions aportades pels telèfons intel·ligents es troba la d'ajudar-nos a dormir millor. Efectivament, hi ha aplicacions amb les que podem monitoritzar el nostre somni, Tant el total de temps que passem adormits com els nostres cicles de son profund, el nombre de vegades que ens hem despertat, etcètera. Per si mateixes serviran de poc però, coneixent aspectes com aquest podrem començar a prendre mesures en la direcció correcta. Vegem algunes d'aquestes aplicacions per dormir millor, També conegudes com «sleep tracker».
Sleep Better rellotge despertador
«Sleep Better» (dormir millor) és una aplicació desenvolupada per Runtastic que es connecta a aquesta de tal manera que podem utilitzar les dues aplicacions per fer un seguiment de la son i de l'activitat física. Dormiu millor inclou una funció de monitor de son, Però també una alarma intel·ligent per despertar-te en el millor moment, Quan estàs en una fase de son lleuger i no profund; fins i tot podrem registrar la ingesta de cafeïna i alcohol, tots dos enemics de la bona dormir i de descans, i treure conclusions. També podràs observar quin és el teu estat d'ànim, molt relacionat amb el son.
A l'igual que la majoria d'aquestes apps, necessitaràs portar-la amb tu al llit perquè pugui realitzar un seguiment de la son amb precisió però tranquil, funciona en mode avió. És de descàrrega gratuïta però també compta amb una versió pro per 1,99 €. A més, és compatible amb tablets i se sincronitza entre dispositius, perfecte per si has de posar el teu mòbil a carregar de nit.
SleepBot - Sleep Cycle Alarm
SleepBot és una aplicació per a monitoritzar el son molt menys coneguda que l'anterior però, compta amb suport per a múltiples alarmes, widgets, funciona amb la manera avió activat i podràs establir recordatoris per assegurar-te que et vas al llit a temps per dormir el necessari.
Una vegada que comencis a fer-la servir disposaràs de gràfics que et permetran conèixer si estàs inquiet a les nits, els Cliclos de son profund i son lleuger, les vegades que t'has despertat i fins i tot et grava si parles en somnis, Així que a veure el que dius! També fa còpies de seguretat de les dades en el núvol, és gratuïta sense compres integrades encara que amb anuncis.
Rellotge despertador del cicle de son
«Sleep Cycle alarm clock» és una de les aplicacions de seguiment de la son més conegudes i d'ús més agradable, però també de les més cares si desitges funcions premium. El funció destacada és que intentarà despertar-te en el millor moment, Tal com fa «Sleep Better», però també ofereix una anàlisi exhaustiva de la son amb gràfics i possibilitat d'establir diverses alarmes.
La versió gratuïta va justa, però potser tu no necessites més ja que la versió premium precisa d'una subscripció de 29,99 € a l'any, de manera que cal pensar-s'ho un parell de vegades abans.
Dormiu com Android
«Sleep as Android» és una de les aplicacions més noves per fer un seguiment de les teves cicles de son, cosa que farà amb normalitat com la resta d'aplicacions vistes i altres de la seva categories. ofereix suport per a dispositius Android Wear, Pebble i Gear, i la seva aplicació pot integrar-se amb Google Fit i Samsung Health.
Una de les seves funcions més destacades és que pot emetre sons binaurals que t'ajudaran a dormir, I fins funciona com a despertador que t'obliga a resoldre un captcha abans que s'apagui l'alarma, així s'assegura que no l'apagues encara en somnis.
Pots provar-durant dues setmanes i després, si et convenç, hauràs de pagar per ella.
