Són molts dies els que haurem d'estar dins de casa. I moltes hores al dia les que estarem fent, gairebé sense remei, vida sedentària. Per a molts amants i addictes a l'esport ia l'activitat física això pot suposar un enorme problema. Per això avui us recomanarem unes quantes Apps perquè puguem seguir estant en forma fent exercici des de casa.
Una solució per als que pitjor portin estar entre quatre parets sense poder fer esport. Però també és una opció per a aquells que encara no s'han decidit per llençar-se a la vida fit. Sense sortir de casa ia través de l'activitat física també podrem fer que els dies de tancament obligat passin abans i de manera més entretinguda o diferent.
Apps per seguir en forma mentre duri el Coronavirus
És moment de dedicar una mica de temps a la nostra salut. Durant els dies que duri aquesta horrible pandèmia que ens obliga a l'aïllament als nostres domicilis podrem continuar mantenint la forma física. No tot pot ser Netflix, pel·lícules, jocs i llaminadures. És el moment d'aixecar-nos del sofà i fer que aquest aïllament no passi també factura a la nostra salut física. Ara ja no tens excusa per no dedicar una mica de temps a cuidar-te i fer una mica dexercici.
hem trobat aplicacions per a principiants que poden servir a la perfecció per als que volen iniciar-se a poc a poc a l'activitat física i l'entrenament. I també hem trobat Apps per a persones que porten un control més exhaustiu del seu esport, alimentación y rutinas diarias a desarrollar. Si crees que es momento de moverte, seguro que alguna de estas Apps servirá para que des el paso. Desde Androidsis te apoyamos y animamos a que te pongas en marcha.
Entrenament de 7 minuts
Hem començat dient que en aquesta petita recopilació trobareu segur una App que serveixi per al vostre nivell d'activitat. Per això, si ets dels que el COVID-19 farà allò que ningú de la teva família ha aconseguit, moure't i fer esport, aquesta pot ser laplicació que estaves esperant. En 24 hores que té un dia, traient les hores de son, de menjar, de fer tasques domèstiques i fins i tot de teletreballar… qui no té set minuts disponibles?
Una aplicació que farà que et moguis durant 7 minuts d'exercici intensos. I farà que aquests set minuts s'escampin i arribis a suar. De debò no tindràs 7 minuts per cuidar-te durant tots aquests dies tancat? És clar que sí! Ha arribat el moment, posa't roba còmoda i descarrega aquesta App, no te'n penediràs. Una sèrie de diferents exercicis perfectament explicats amb senzills vídeos perquè segueixis el ritme sense descans.
Els creadors d'aquesta App asseguren que està científicament provat que amb 7 minuts d'exercici diari podrem millorar la nostra funció cardiovascular i fins i tot baixar de pes. Els exercicis dissenyats per a aquesta aplicació t'ajuden a enfortir abdominals, cames i braços. Basats en els anomenats HICT (en espanyol: circuits d´entrenament d´alta intensitat), que demostren que aquest és un mètode segur, eficaç i eficient per millorar la forma física.
Glutis, Abdominals i Cames
Encara no has sentit a parlar dels entrenaments anomenats GAP? He de reconèixer que d'entrada només em sonava a nom de signatura de roba. Així que donem per fet que si no som experts en nomenclatures de gimnàs és normal que no sabéssim que GAP es refereix a l'exercici per a Glutis, Abdomen i Cames, literalment. Una aplicació destinada a treballar concretament aquestes tres zones del cos. Una cosa demandada gairebé majoritàriament pel públic femení que dóna més importància a treballar aquestes zones.
Encara que com veiem és una App que se centra en exclusiva en aquestes tres parts del cos, compta amb gran varietat dexercicis. Trobem més de 30 tipus d'activitats diferents a fer. Així encara que sempre treballem les mateixes zones, no serà monòton realitzar sempre els mateixos exercicis i poder variar cada cop que decidim entrenar amb l'App Glutis, Abdominals i Cames. Si vols un tren inferior potent, aquesta és sens dubte l'App que buscaves.
Una App que compta amb explicació en vídeo de tots els exercicis on veurem perfectament en què consisteix l'activitat a fer. Vídeos de bona qualitat i text explicatiu perquè no perdem detall i fem l'exercici a la perfecció. Trobem quatre maneres diferents d´ús ia més podrem crear les nostres pròpies rutines d´entrenament. Molt recomanable
Ioga per cremar greix en 30 dies
Esperem pregant a tots Sants que coneixem que aquesta situació no arribi a durar 30 dies. Encara confiant que sigui així, aquesta podria ser una bona oportunitat per iniciar-nos al Ioga. Una disciplina esportiva ideal per dur a terme des de qualsevol racó de casa nostra. Millorar les nostres postures o provar per primer cop l'experiència del Ioga és possible gràcies a aquesta App tan didàctica. Trobem exercicis per a principiants, i altres amb què podrem cremar greix o tonificar la figura.
Sabem que el ioga és un exercici perfecte per corregir la nostra postura diària, i que també serveix per baixar de pes o millorar la nostra musculació. Les asanes proposades serveixen per millorar els nostres processos metabòlics, accelerar la crema de calories i reforçar, segons les postures, diferents grups musculars.
El que és bo del Ioga, entre altres coses, és que per a la pràctica no necessitarem cap accessori o equip. Només el nostre cos i lesforç necessari per poder realitzar les postures que ens indica aquesta App. Amb 10 minuts al dia podrem notar millora i progressar cada cop per realitzar exercicis o postures més complexes. Trobem 3 programes amb més de 50 formacions diferents per baixar i eliminar el greix visceral amb una complexitat creixent.
JEFIT
Una de les aplicacions al sector dels entrenaments amb més èxit des del seu llançament. No en va, compta actualment amb més de 8 milions d'usuaris actius a nivell mundial. Un rastrejador d'exercicis amb programes d'entrenament al detall. Dels poques Apps que compten amb vídeo explicacions en HD sobre tots els exercicis disponibles.
trobem diferents eines a la nostra disposició per registrar els nostres èxits aconseguits i el tipus d´entrenament realitzat. Podràs utilitzar JEFIT al telèfon intel·ligent oa l'escriptori del teu ordinador. Per això, podem fer-lo servir al gimnàs, però també a casa per continuar, en la mesura que sigui possible, amb les nostres rutines setmanals d'entrenament.
Tant se val el teu nivell d'estat físic, a JEFIT trobaràs un entrenament apropiat a la teva forma de salut. Podràs planificar el teu condicionament físic gràcies a una quantitat d'exercicis gratuïts. I tindrem opció de dividir els plans d´entrenaments en setmanes i dies a la setmana segons la nostra disponibilitat. El teu entrenador personal cap al palmell de la mà.
VESCAPE (de les Apps més originals)
Una App que ens ha encantat per la seva originalitat i pel que ofereix. La bicicleta estàtica és una de les millors opcions per fer esport des de casa. Un accessori que a la majoria dels habitatges ocupa un lloc al traster, o fa de penja-robes. Però que aquests dies de reclusió domèstica segur que ha estat desempolsada per molts.
Amb una bicicleta estàtica podrem cremar aquestes calories que anirem acumulant. I en molt poc espai podrem trencar a suar i deixar anar una mica l'estrès que produeix romandre sense sortir de la casa durant dies. Però també és cert que resulta molt molt avorrit pedalar mirant la paret sense moure't del lloc. VESCAPE farà que pedalar en un lloc fix deixi de ser avorrit.
Converteix els teus exercicis d'entrenament a una experiència divertida mai abans experimentada. A través d' vídeo jocs que interactuen amb la velocitat que portem i interfereixen en la resistència al pedaleig. Exercicis cardiovasculars i entrenaments per intervals per a la nostra oblidada bicicleta estàtica.
Un dels requisits, que malauradament descarta els models més antics, és que necessitarem connexió bluetooth perquè l'experiència sigui plena. Comptem també amb una versió per a el·líptiques. Gràcies a la interacció amb els diferents programes i jocs, l'experiència de pedalar a casa és més divertida i sobretot més eficaç.
Si no mantens el tipus amb aquestes Apps és perquè no vols
Què us han semblat les nostres recomanacions? Hem intentat abastar tots els perfils possibles. A casa estem tots, que aquests dies és on hem d'estar. Gràcies a aquesta petita selecció d'Apps relacionades amb l'esport i l'exercici físic podrem, A el menys, mantenir-nos actius en la mesura de les possibilitats de cada usuari.
Quan passi aquesta època de reclusió obligatòria, ens comprometem a realitzar (amb molt de gust) una recopilació d'Apps per a la pràctica d'esport a l'aire lliure. De moment és el que toca, i amb el que ens hem de conformar. Com hem dit al principi. ja no hi ha excuses per no fer exercici. No necessites cap útil de gimnàs, i si en tens, fes-los servir! Fes una ullada a les millors Apps educatives per als menuts de la casa.
