Apps per estar en forma sense sortir de casa durant la quarantena

Apps per a exercici des de casa

Són molts dies els que anem a haver d'estar dins de casa. I moltes hores a el dia les que estarem fent, gairebé sense remei, vida sedentària. Per a molts amants i addictes a l'esport ia l'activitat física això pot suposar un enorme problema. Per això avui us anem a recomanar unes quantes Apps perquè puguem seguir estant en forma fent exercici des de casa.

Una solució per als que pitjor porten estar entre quatre parets sense poder fer esport. Però també és una opció per aquells que encara no s'han decidit per llançar-se a la vida fit. Sense sortir de casa ia través de l'activitat física també podrem fer que els dies de tancament obligat passin abans i de forma més entretinguda o diferent.

Apps per seguir en forma mentre duri el Coronavirus

És moment de dedicar una mica de temps a la nostra salut. Durant els dies que duri aquesta horrible pandèmia que ens obliga a l'aïllament en els nostres domicilis podrem seguir mantenint la forma física. No tot pot ser Netflix, pel·lícules, jocs i llaminadures. És el moment d'aixecar-nos de sofà i fer que aquest aïllament no passi també factura a la nostra salut física. Ara ja no tens excusa per no dedicar una mica de temps a cuidar- i fer una mica d'exercici.

hem trobat aplicacions per a principiants que poden servir a la perfecció per als que volen iniciar-se a poc a poc en l'activitat física i l'entrenament. I també hem donat amb Apps per a persones que porten un control més exhaustiu del seu esport, Alimentació i rutines diàries a desenvolupar. Si creus que és moment de moure't, segur que alguna d'aquestes Apps servirà perquè donis el pas. Des Androidsis et donem suport i animem a que et posis en marxa.

Entrenament de 7 minuts

Entrenament 7 minuts

Hem començat dient que en aquest petit recull trobaràs segur una App que serveixi per al teu nivell d'activitat. Per això, si ets dels que el COVID-19 farà el que ningú de la teva família ha aconseguit, Moure't i fer esport, Aquesta pot ser l'aplicació que estaves esperant. En 24 hores que té un dia, llevant les hores de son, de menjar, de fer tasques domèstiques i fins i tot de tele-treballar ... Qui no té set minuts disponibles?

Una aplicació que farà que et moguis durant 7 intensos minuts d'exercici. I farà que aquests set minuts corre per tant i arribis a suar. ¿De debò no vas a tenir 7 minuts per cuidar-durant tots aquests dies tancat? És clar que sí! Ha arribat el moment, posa't roba còmoda i descàrrega aquesta App, No et penediràs. Una sèrie de diferents exercicis perfectament explicats amb senzills vídeos perquè segueixis el ritme sense descans.

Els creadors d'aquesta App asseguren que està científicament provat que amb 7 minuts d'exercici diari podrem millorar la nostra funció cardiovascular i fins i tot baixar de pes. Els exercicis dissenyats per aquesta aplicació t'ajuden a enfortir abdominals, cames i braços. Basats en els anomenats HICT (en espanyol: circuits d'entrenament d'alta intensitat), Que demostren que aquest és un mètode segur, eficaç i eficient per millorar la forma física.

Entrenament 7 minuts
Entrenament 7 minuts
Desenvolupador: Simple Design Ltd
preu: Gratuït

Glutis, Abdominals i Cames

Glutis Abdomen i Cames

Encara no has sentit parlar dels entrenaments denominats GAP? He de reconèixer que d'entrada em sonava només a nom de signatura de roba. Així que donem per fet que si no som experts en nomenclatures de gimnàs és normal que no sabéssim que GAP es refereix a l'exercici per Glutis, Abdomen i Cames, Literalment. Una aplicació destinada a treballar en concret aquestes tres zones de el cos. Una cosa demandat gairebé en la seva majoria pel públic femení que dóna més importància a treballar aquestes zones.

Encara que com veiem és una App que se centra en exclusiva en aquestes tres parts de el cos, Compta amb gran varietat d'exercicis. trobem més de 30 tipus d'activitats diferents a realitzar. Així tot i que sempre treballem les mateixes zones, no serà monòton realitzar sempre els mateixos exercicis i poder variar cada vegada que decidim entrenar amb l'App Glutis, Abdominals i Cames. Si vols un tren inferior potent aquesta és sens dubte l'App que buscaves.

Una App que compta amb explicació en vídeo de tots els exercicis on veurem perfectament en què consisteix l'activitat a realitzar. Vídeos de bona qualitat i text explicatiu perquè no perdem detall i fem l'exercici a la perfecció. trobem quatre maneres diferents d'ús ia més podrem crear les nostres pròpies rutines d'entrenament. molt recomanable

Belly Legs Buttocks
Belly Legs Buttocks
Desenvolupador: Sebastian Steer
preu: Gratuït

Ioga per cremar greix en 30 dies

És ben sabut que el ioga és un assistent perfecte per al exercicis per baixar de pes dona & entrenament per a homes ràpid i per impulsar tots els processos metabòlics en el cos. Les asanes utilitzades en cada capacitació acceleren els processos metabòlics, inicien el crema calories amb exercicis a casa i proporcionen una molt bona càrrega per a tots els grups musculars. Eliminar & cremador de greix abdominal no requereix cap equip addicional: només 10 minuts gratis. Tots poden fer capacitació en aplicacions: són apropiats tant per a homes com per a dones. Hem combinat tots els cerimònies en 3 programes amb més de 50 formació diferents per baixar i eliminar el greix visceral amb una complexitat creixent.

Esperem pregant a tots els Sants que coneixem que aquesta situació no arribi a durar 30 dies. Encara confiant que així sigui, aquesta podria ser una bona oportunitat per iniciar-nos en el ioga. Una disciplina esportiva ideal per dur a terme des de qualsevol racó de casa nostra. Millorar les nostres postures o provar per primera vegada l'experiència de l'Ioga és possible gràcies a aquesta App tan didàctica. trobem exercicis per a principiants, I altres amb els quals podrem cremar greix o tonificar la figura.

Sabem que el ioga és un exercici perfecte per corregir la nostra postura diària, I que també serveix per baixar de pes o millorar la nostra musculació. Les asanes propostes serveixen per millorar els nostres processos metabòlics, accelerar la crema de calories i reforçar, segons les postures, diferents grups musculars.

El millor d'el ioga, entre altres coses, és que per a la seva pràctica no necessitarem cap accessori o equip. Només el nostre cos i l'esforç necessari per poder realitzar les postures que ens indica aquesta App. Amb 10 minuts a el dia podrem notar millora i progressar cada vegada per a realitzar exercicis o postures més complexes. trobem 3 programes amb més de 50 formacions diferents per baixar i eliminar el greix visceral amb una complexitat creixent.

Ioga for weight loss-Lose plan
Ioga for weight loss-Lose plan
Desenvolupador: mel Studio
preu: Gratuït

JEFIT

JEFIT

Una de les aplicacions en el sector dels entrenaments amb més èxit des del seu llançament. No en va, compta en l'actualitat amb més de 8 milions d'usuaris actius a nivell mundial. Un rastrejador d'exercicis amb programes d'entrenament a l'detall. Dels poques Apps que compten amb vídeo explicacions en HD sobre tots els exercicis disponibles.

trobem diferents eines a la nostra disposició per registrar els nostres èxits assolits i el tipus d'entrenament realitzat. Podràs utilitzar JEFIT al telèfon intel·ligent o en l'escriptori del teu ordinador. Per això, podem usar-lo al gimnàs, però també a casa per continuar, en la mesura dels possible, amb les nostres rutines setmanals d'entrenament.

No importa el teu nivell d'estat físic, En JEFIT trobaràs un entrenament apropiat a la teva forma de salut. Podràs planificar el teu condicionament físic gràcies a quantitat d'exercicis gratuïts. I tindrem opció de dividir els plans d'entrenaments en setmanes i dies a la setmana segons la nostra disponibilitat. El teu entrenador personal cap al palmell de la mà.

Gym Workout Plan & Log Tracker
Gym Workout Plan & Log Tracker
Desenvolupador: Jefit Inc.
preu: Gratuït

VESCAPE (de les Apps més originals)

VESCAPE APP

Una App que ens ha encantat per la seva originalitat i pel que ofereix. La bicicleta estàtica és una de les millors opcions per fer esport des de casa. Un accessori que en la majoria dels habitatges ocupa un lloc en el traster, o fa de penjador. Però que en aquests dies de reclusió domèstica segur que ha estat desempolsada per molts.

Amb una bicicleta estàtica podrem cremar aquestes calories que anirem acumulant. I en molt poc espai podrem trencar a suar i deixar anar una mica l'estrès que produeix el romandre sense sortir de la casa durant dies. Però també és cert que resulta molt molt avorrit pedalar mirant a la paret sense moure't de el lloc. VESCAPE farà que pedalar en un lloc fix deixi de ser avorrit.

Converteix els teus exercicis d'entrenament a una experiència divertida mai abans experimentada. A través d' vídeo jocs que interactuen amb la velocitat que portem i interfereixen en la resistència a l'pedaleig. Exercicis cardiovasculars i entrenaments per intervals per a la nostra oblidada bicicleta estàtica.

Un dels requisits, que malauradament descarta als models més antics, és que necessitarem connexió bluetooth perquè l'experiència sigui plena. Comptem també amb una versió per el·líptiques. Gràcies a la interacció amb els diferents programes i jocs, l'experiència de pedalejar a casa resulta més divertida i sobretot més eficaç.

Vescape Exercise Bike & Cross
Vescape Exercise Bike & Cross
Desenvolupador: Vescape GmbH
preu: Gratuït

Si no mantens el tipus amb aquestes Apps és perquè no vols

Que us han semblat les nostres recomanacions? Hem tractat d'abastar tots els perfils possibles. A casa estem tots, que en aquests dies és on hem d'estar. Gràcies a aquesta petita selecció d'Apps relacionades amb l'esport i l'exercici físic podrem, A el menys, mantenir-nos actius en la mesura de les possibilitats de cada usuari.

Quant passi aquesta època de reclusió obligatòria, ens comprometem a realitzar (amb molt de gust) un recull d'Apps per a la pràctica d'esport a l'aire lliure. De moment és el que toca, i amb el que hem de conformar-nos. Com hem dit a el principi. ja no hi ha excuses per no fer exercici. No necessites cap útil de gimnàs, i si els tens, utilitza'ls! Fes una ullada a les millors Apps educatives per als petits de la casa.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Actualitat Bloc
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.