Ще трябва да бъдем на закрито в продължение на много дни. И много часове на ден което ще направим, почти без лечение, заседнал живот. За много любители на спорта и физическата активност и зависими това може да е огромен проблем. Ето защо днес ще ви препоръчаме няколко приложения, за да можем да поддържаме форма, като упражняваме от вкъщи.
Решение за тези, които имат най-лошото, че са в четири стени, без да могат да спортуват. Но е и така опция за тези, които все още не са решили да скочат в подходящия живот. Без напускане на дома и чрез физическа активност също можем да накараме дните на принудителното „затваряне“ да минат по-рано и по по-забавен или различен начин.
Приложения за поддържане на форма, докато коронавирусът продължи
Време е да посветим малко време на здравето си. През дните, в които трае тази ужасна пандемия, която ни принуждава да се изолираме в домовете си, можем да продължим да поддържаме физическата си форма. Не всичко може да бъде Netflix, филми, игри и дрънкулки. Време е да станем от дивана и да се уверим, че тази изолация не влияе и на физическото ни здраве. Сега вече нямате оправдание да не отделите малко време, за да се грижите за себе си и се упражнете.
Намерихме начинаещи приложения което може да се използва перфектно за тези, които искат да започнат малко по малко във физическата активност и тренировките. Освен това открихме приложения за хора, които имат по-изчерпателен контрол върху спорта си, alimentación y rutinas diarias a desarrollar. Si crees que es momento de moverte, seguro que alguna de estas Apps servirá para que des el paso. Desde Androidsis te apoyamos y animamos a que te pongas en marcha.
7 минути тренировка
Започнахме с това, че в тази малка компилация със сигурност ще намерите приложение, което работи за вашето ниво на активност. Следователно, ако сте от тези COVID-19 ще направи това, което никой от вашето семейство не е постигнал, преместване и правя спорт, това може да е приложението, което сте чакали. След 24 часа имате ден, отнемайки часовете на сън, хранене, домакинска работа и дори работа от разстояние ... Кой няма седем минути на разположение?
Приложение, което ще ви накара да се движите по време 7 интензивни минути упражнения. И това ще накара тези седем минути да се разлеят и вие ще се потите. Наистина ли няма да имате 7 минути, за да се грижите за себе си през всичките тези дни заключени? Да разбира се! Моментът дойде, облечете удобни дрехи и изтеглете това приложение, няма да съжаляваш. Поредица от различни упражнения, перфектно обяснени с прости видеоклипове така че да следвате ритъма без почивка.
Създателите на това приложение уверяват, че Научно доказано е, че със 7 минути ежедневни упражнения можем да подобрим сърдечно-съдовата си функция и дори да отслабнете. Упражненията, предназначени за това приложение, ви помагат укрепване на корема, краката и ръцете. Въз основа на т. Нар. HICT (на испански: тренировъчни вериги с висока интензивност), които показват, че това е безопасен, ефективен и ефикасен метод за подобряване на физическата форма.
Задни части, абс и крака
Още не сте чували за GAP тренировки? Трябва да призная, че от самото начало това звучеше само като фирма за дрехи. Така че приемаме за даденост, че ако не сме експерти в номенклатурите на спортните зали, е нормално да не знаем, че GAP се отнася до упражнението за седалище, корем и крака, буквално. Приложение, предназначено специално да насочи тези три области на тялото. Нещо, изисквано почти най-вече от женската аудитория което придава по-голямо значение на работата в тези области.
Макар че както виждаме е така приложение, което се фокусира изключително върху тези три части на тялото, има голямо разнообразие от упражнения. Намираме повече от 30 различни вида дейности Да направиш. Така че дори да работим винаги в едни и същи области, няма да е монотонно да изпълняваме винаги едни и същи упражнения и да можем да варираме всеки път, когато решим да тренираме с приложението за седалище, абс и крака. Ако искате мощна долна част на тялото, това несъмнено е приложението, което търсите.
Приложение, което има Видео обяснение на всички упражнения, където ще видим перфектно от какво се състои дейността, която ще се извършва. Видео с добро качество и обяснителен текст, така че да не губим детайли и да правим упражнението перфектно. Намираме четири различни режима на използване и ние също можем да създадем свои собствени тренировъчни програми. Силно препоръчително
Йога за изгаряне на мазнини за 30 дни
Надяваме се, умолявайки всички светии, които познаваме, тази ситуация да не продължи 30 дни. Все още вярвайки, че е така, това може да е добра възможност да започнете йога. Спортна дисциплина идеален за извършване от всеки ъгъл на нашата къща. Подобряването на позите ни или изпробването на йога за първи път е възможно благодарение на това много образователно приложение. Намираме упражнения за начинаещи, и други, с които можем да изгаряме мазнини или да тонизираме фигурата.
Знаем, че йога е упражнение идеален за коригиране на ежедневната ни стойка, а това също служи за отслабване или подобряване на културизма ни. Предложените асани служат за подобряваме метаболитните си процеси, ускоряваме изгарянето на калории и подсилваме, в зависимост от позата, различни мускулни групи.
Хубавото на йога, освен всичко друго, е и това за вашата практика няма да се нуждаем от никакви аксесоари или оборудване. Само нашето тяло и усилията, необходими, за да можем да изпълняваме позите, посочени от това приложение. С 10 минути на ден можем да забележим подобрение и напредвайте всеки път, за да изпълнявате по-сложни упражнения или пози. Намираме 3 програми с повече от 50 различни формации за намаляване и премахване на висцералната мастна тъкан с нарастваща сложност.
ДЖЕФИТ
Едно от най-успешните приложения в сектора за обучение от старта му. Не е изненадващо, че в момента го има повече от 8 милиона активни потребители по целия свят. A Фитнес тракер с подробни тренировъчни програми. От малкото приложения, които имат обяснения видео в HD на всички налични упражнения.
Намираме различни инструменти на наше разположение за записване на нашите постижения и вида на проведеното обучение. Можете да използвате JEFIT на вашия смартфон или на работния плот на вашия компютър. Защото, можем да го използваме във фитнесаНо също у дома да продължим, доколкото е възможно, с нашите седмични тренировки.
Вашето ниво на фитнес няма значение, в JEFIT ще намерите обучение, подходящо за вашата форма на здраве. Можете да планирате вашата физическа подготовка благодарение на редица безплатни упражнения. И ще имаме възможност да разделим плановете за обучение на седмици и дни в седмицата според наличността ни. Вашият личен треньор се побира в дланта на ръката ви.
VESCAPE (от най-оригиналните приложения)
Приложение, което обичаме го заради оригиналността му и за това, което предлага. Упражняващият велосипед е един от най-добрите варианти за спортуване от дома. Аксесоар, който в повечето домове заема място в складовото помещение или действа като стойка за палта. Но това в наши дни на домашно уединение със сигурност е било измито от мнозина.
С велоергометър можем да изгорим онези калории, които ще натрупаме. И в много малко пространство ще можем да се потим и да освободим малко от стреса, причинен от престоя, без да напускаме къщата дни наред. Но също така е вярно, че е много, много скучно да педалирате, докато гледате стената, без да се движите от мястото. VESCAPE ще направи педалите на фиксирано място да спрат да бъдат скучни.
Превърнете тренировъчните си упражнения в забавно преживяване, никога не преживяно преди, през видео игри, които взаимодействат със скоростта Какво носим? пречат на съпротивлението на педалите. Сърдечно-съдови упражнения и интервални тренировки за нашия забравен велоергометър.
Едно от изискванията, което за съжаление изключва по-старите модели, е това ще ни трябва Bluetooth връзка, за да бъде изживяването пълно. Ние броим също с версия за елипсовидни. Благодарение на взаимодействието с различните програми и игри, преживяването с педали у дома е по-забавно и преди всичко по-ефективно.
Ако не запазите типа с тези приложения, това е, защото не искате
Какво мислите за нашите препоръки? Опитахме се да обхванем всички възможни профили. Всички сме у дома, което трябва да бъдем и в наши дни. Благодарение на тази малка селекция от приложения, свързани със спорт и физически упражнения можем, поне, останете активни, доколкото е възможно на всеки потребител.
Щом мине този момент на задължително уединение, Обещаваме да направим (с удоволствие) компилация от приложения за практикуване на спортове на открито. В момента това е, което докосва, и с това, което трябва да се уредим. Както казахме в началото. Вече няма оправдания за липса на упражнения. Не се нуждаете от консумативи за фитнес и ако ги имате, използвайте ги! Погледни най-добрите образователни приложения за най-малките в къщата.
