Arıqlamaq üçün ən yaxşı tətbiqetmələr

İşləyən smartfon

Bu yazı əhəmiyyət verənlərə həsr olunmuşdur sağlam bir forma qorumaq və arıqlamaq istəyirəm. Zamanı özünüzə həsr etmək getdikcə çətinləşsə də. Həmişə özünüzə qulluq etmək üçün bir yer tapmağa çalışmalısınız. Həm də qayğı göstərmək ən azı iki şeyi nəzərdə tutur. Bir az idman edin və əlbəttə ki, pəhrizinizə bir az baxın.

Bir "fofisano" olmağa qərar verməkdən imtina etsəniz, bir neçəsini təklif edirik kilo verməyinizə kömək edəcək proqramlar. Google Play'in sonsuz kitabxanasında sağlamlığa həsr olunmuş min bir tətbiq var. Pəhriz və qidaya əsaslanan tətbiqetmələr var. İdman və idman üçün müraciətlər. Androidsisdə bir daha ən çox bəyəndiyimizi seçdik və bunun səbəbini sizə deyəcəyik. 

Bu arıqlamaq üçün tətbiq seçimlərimizdir

Düzdür, çoxdur arıqlamağımıza kömək edəcək proqramlar və sağlam qidalanma vərdişlərini qorumaq. Həm də məşq etmək və əzələ tonunu qorumaq üçün bir neçəsini təklif edəcəyik. Ancaq bu tətbiqlər sehr göstərmir. Bunları sadəcə smartfonlarımıza yükləmək kifayət deyil. Öz üzərimizə düşəni etməli və sağlam bir həyat üçün qərar verməliyik.

İdman etməyə başlamaq üçün heç vaxt yaxşı vaxt tapmırıq. Gündəlik həyatımızda idman üçün yer tapmaq qeyri-mümkün görünür. Ancaq 24 saat içində hər şey üçün vaxt olmalıdır. Bu gündən necə başlamaq olar? Dərhal şadlanın! Təklif olunan tətbiqetmələrimizdən birini və ya bir neçəsini seçin və onu sabah üçün qoymayın. Bəzi əsas qaydalarla pəhrizimizə bir az diqqət yetirsəniz və gündəlik bir az idmanla buna nail olacaqsınız.

Yeddi: 7 dəqiqəlik məşqlər

Yeddi Tətbiq

Bu bir məşq rutininə başlamaq üçün vacib tətbiqlərdən biridir. İdman etmək istədikdə həmişə özümüzü bəhanə etdiyimiz bir şey vaxt çatışmazlığıdır. Gün boyu çox məşğuluq. İş, ev, uşaqlar, alış-veriş ... Formaya gəlməyə çalışacaq bir yer tapmaq qeyri-mümkün görünür.

Bu tətbiq ilə bəhanə işləməyəcək. Seven, istifadəyə verildiyi gündən bəri ümumi bir uğur oldu. Və müvəffəqiyyətinin böyük bir hissəsi gündə çəkdiyi az vaxtdır. Bu tətbiq ilə hər gün idman etmək və daha yaxşı hiss etmək üçün yalnız yeddi dəqiqə vaxtınız olacaq. Yeddi günlərimizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etdiyimizi hiss etdirməyimizi təmin edəcək çox tam bir gündəlik təklif edir.

Seven bizə bütün bədəni işləyən bir məşq masası təklif edir. Yeddi dəqiqədə bu tətbiq bizi həqiqətən tərləməyə və hərəkətə gətirəcəkdir. Ayaqlarınızı, qollarınızı, absinizi, hər şeyinizi işləyin!. Ən yaxşısı budur cihazlara və ya maşınlara ehtiyacınız olmayacaq. Yalnız bədəniniz, smartfonunuz və bir az formaya düşmək üçün bir motivasiya.

Yeddi ilə formaya düşmək çox asandır. Tətbiqdə danışıq təlimatları var. Şəxsi məşqçi nə vaxt başlamalı olduğumuzu izah edəcək və bitirdikdə bizi təşviq edəcəkdir. Rutin çox müxtəlif məşqlərə malikdir. Otuz saniyəlik gərgin məşq və on saniyəlik istirahətə alternativ olaraq tezliklə istiləşəcəyik.

Bu App hər gün idman davam etmək üçün motivasiya edir. Rutini yerinə yetirmədiyimiz günləri tükəndirmək üçün üç bonusumuz olacaq. Və Ardıcıl istifadə etdiyimiz günləri bizi motivasiya edir və mükafatlandırır. Ən fanatik olaraq, bir rutin qısa olduqda ardıcıl ikisini edə bilərik. Və sizi əmin edirik ki, bu intensivliyin on dörd dəqiqəlik məşqləri ilə arıqlayacaq və optimal fiziki bir ton əldə edəcəksiniz.

Artıq bəhanələriniz yoxdur. Hamımızın gündə yeddi pulsuz dəqiqəmiz var. Bir az istək və ağıllı telefonunuzla bu əlavə "funt" u itirmək əlimizdədir. Bu Tətbiqdən istifadə edərkən fitness səviyyənizi artırın və nailiyyətlərinizlə yeni qaydalar və məşqlər əldə edin. Cəsarət, Yeddi, sağlam həyat məqsədinizlə başlamaq üçün ideal bir tətbiqdir. Və gələcək tarixləri nəzərə alsaq, nə qədər tez başlayırıqsa, bir o qədər yaxşıyıq.

Yeddi - 7 dəqiqəlik məşq
Yeddi - 7 dəqiqəlik məşq
İnkişaf etdirici: Perigee AB
Qiymət: pulsuz

nootrik

nootric tətbiqetmə

Yuxarıda tövsiyə olunan tətbiq bir məşq rutini yaratmağa başlamaq üçün idealdır. Onu istifadə etdikdən qısa müddət sonra bədən özü bizdən daha çox idman etməyimizi tələb edəcək. Amma səylərin tamamlanması və daha da dəyərli olması üçün pəhrizimizə də baxmalıyıq. İdman və pəhriz yaxşı sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün iki əsas dirəkdir.

Beləliklə, gündəlik və ya həftəlik idman vərdişləri yaradıldıqdan sonra, bu tətbiq qida ilə bizə kömək edəcəkdir. Bu, çətinliklərə nail olmaq üçün mövcud olan ən yaxşı tətbiqetmələrdən biri kimi görünür. Bizi "xətti qorumaq üçün tətbiqetmələr" seçimlərimizə daxil etməyimizə səbəb olan bir neçə şey var. Pəhrizimizə baxmağa başladığımızda bir növ monitorinq aparmaq vacibdir və bu Tətbiq bizə çox kömək təklif edir.

Bu tətbiqetmə seçimini oxuyursunuzsa, bunun səbəbi bir şey dəyişdirmək istədiyinizdir. Biraz məşq etməkdən başlayaraq, onu balanslı bir pəhrizlə tamamlamaqdır. Nootric bizə ehtiyaclarımıza əsasən fərdi bir pəhriz təklif edir.  Qısa müddətli hədəflər təyin etməklə hədəflərinizə çatacaqsınız.

Şəxsi məlumatlarınızı daxil edin və nail olmaq istədiyiniz hədəflər nələrdir. Sərəncamınızda sizə ən uyğun pəhriz olacaq. Diyetoloqlar qrupu, bədəniniz üçün mükəmməl balanslı bir pəhriz təklif etmək üçün Nootric ilə əməkdaşlıq edir. Qısa müddətdə və acından çəki itirməyin. Cəsarət etmirsiniz?

Bu tətbiqetmənin güclü tərəflərindən biri də real vaxt söhbətidir. Şübhələrimizi birbaşa qidalanma mütəxəssisləri ilə məsləhətləşə biləcəyik. Onsuz da çox tamamlanmış bir tətbiqə kateqoriya verən bir şey. Bundan əlavə, Nootric, müxtəlif pəhriz növlərini və sizi təsir edə biləcək mümkün dözümsüzlüyü nəzərə alır.

Vegeteransan, yoxsa vegan? Problem deyil. Bu tətbiqdə ət yeməməyə qərar verənlər üçün xüsusi diyetalar var. Nootric, həyat ritmimizə uyğunlaşan bir pəhriz əldə etməyin etibarlılığını təklif edir. İnkişaf etdirdiyimiz gündəlik fəaliyyətdən asılı olaraq bu Tətbiq etdiyimiz idmana uyğunlaşdırılmış müxtəlif pəhrizlər təklif edir.

Pəhrizinizi izləyə və necə inkişaf etdiyinizi görə biləcəksiniz. Arıqladığınızı görməyə başlayan kimi özünüzü motivasiya edəcəksiniz. Və yavaş-yavaş özünüzü daha yaxşı hiss edəcək sağlam qidalanma tərzləri yaradacaqsınız. Nootric, xətti qorumaq üçün Tətbiqlər podiumumuzda bir mövqe qazandı. Mütəxəssis məsləhətiniz. Diyetlərin çox müxtəlifliyi. Və ya qida dözümsüzlüyü və ya üstünlükləri nəzərə alaraq fərdiləşdirmə bu tətbiqetməni hədəflərimizə çatmaq üçün vacib edir.

Nootric - Əsl Diyetoloqlar
Nootric - Əsl Diyetoloqlar
İnkişaf etdirici: nootrik
Qiymət: pulsuz

Google Fit

Google Fit

Artıq irəliləyiş əldə edirik. Hərəkətə başlamağımız üçün bir tətbiq ilə başladıq. Artıq bir az idman vərdişi yaratmışıq. Nootric sayəsində balanslı bir pəhriz yeməyə alışmağa başlayırıq və arıqlayırıq. Bədənimiz haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlayırıq.

İdmanla məşğul olmaq üçün çıxmağın vaxtı gəldi. Və fiziki fəaliyyətimizi izləyərək həyata keçirdiyimiz məşqləri izləmək üçün Google bizə bir əl verəcəkdir. Google Fit bizə idman seanslarımızı izləmək imkanı təqdim edir. Tətbiqi aktivləşdirərək avtomatik olaraq lazımi məlumatları toplaya bilərik. Gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmək, hər şey qeydiyyata alınacaq.

Tək baxışda yürüşün sürətini, istifadə etdiyimiz marşrutu görə bilərik. Çalışdığımız ərazinin yüksəkliyi barədə məlumatlara sahib ola bilərik. Statistikanıza baxın və təkamülünüzü müşahidə edin. Zaman-zamanın necə yaxşılaşdığını yavaş-yavaş görəcəksən və bu da səni motivasiya etməyə xidmət edəcəkdir.

Google Fit ilə gündəlik hədəflər təyin edə bilərsiniz. Tətbiqə gündəlik minimum kilometrləri daxil edin. Minimum kalori yandırma hədəfini və ya minimum gündəlik məşq müddətini təyin edin. Və hər günün sonunda nə qədər işi başa vurduğunuzu və nə qədər inkişaf etdirə biləcəyinizi görün.

Bu proqram sizə müxtəlif təlim növləri və sizin üçün fərdi tövsiyələr təqdim edir. Təlimatları izləyərək gündəlik hədəflərinizə çata bilərsiniz. Qarşınıza qoyduğunuz hədəflərə ödəmə qabiliyyəti ilə çatdıqdan sonra bir az daha çox tələb etmək üçün onları genişləndirə bilərsiniz. Buna görə anlamaq istədikdə, əvvəllər xəyalına belə gətirə bilmədiyiniz məşğələlər edəcəksiniz.

Google Fit ilə rifahınızı ölçə bilərsiniz. Hədəflərinizə və əldə etdiyiniz saydan asılı olaraq, bu proqram hansı fiziki vəziyyətdə olduğunuzu təhlil edəcəkdir. Google Fit çox sayda sağlamlıq cihazı ilə uyğundur. Fiziki fəaliyyətinizə daha dəqiq nəzarət etmək üçün onu smartwhatch və ya smartband ilə konfiqurasiya edə bilərsiniz. Digər tətbiqetmələrdən məlumat ala və qidalanma, yuxu saatları, çəki və s.. Rifah yolunda başqa bir ideal tamamlayıcıdır.

Google Fit: Aktivləşdirici
Google Fit: Aktivləşdirici
İnkişaf etdirici: Google MMC
Qiymət: pulsuz

Sleepbot

Yuxu bot

Sağlam həyat dairəsini bağlamaq üçün qəti bir tətbiqdir. Sağlam bir həyatda üç əsas şey. Balanslı bir pəhriz yeyin, müntəzəm olaraq idman edin və kifayət qədər istirahət edin. Bəzən gündəlik işimizdə yuxunun vacibliyini görməməzlikdən gəlirik. Ancaq sübut olunur ki, düzgün istirahət etməsək, günümüz çox uzana bilər.

Sleep Bot, yaxşı yatmağımıza kömək edəcək bir tətbiqdir. Son versiyasında, yuxumuzu izləməyi asanlaşdıracaq yeni seçimlər daxildir. İstirahətimizi yaxşılaşdırmağımıza kömək edə biləcək nəzərə alacaq bir vasitədir. Yuxu saatlarını izləməyimizə imkan verir. Niyə düzgün istirahət etmədiyimizi bilmək üçün gecə davranışımızı təhlil edir.

Üç əsas funksiyası var. A hərəkət sensoru, ağıllı siqnalizasiya və səs yazıcı. Bu şəkildə lazımi cəhətləri yaxşılaşdırmaq üçün yuxumuzun tam bir analizini alacağıq. Hərəkət sensoru bizə gecə fəaliyyətimiz haqqında məlumat verir. Dəfələrlə təpik atdığımızı və ya mövqeyimizi dəyişdirdiyimizi biləcəyik.

Səs yazıcı ilə həqiqətən xoruldadığımızı bilə bilərik, ya da istirahət etməyimizə mane olan hər hansı bir xarici səs varsa. Və ağıllı siqnalizasiya yalnız yuxumuz ən yüngül olduqda bizi oyatmaq üçün səslənəcəkdir. Əlbətdə müəyyən edilmiş hədlər daxilində. Bütün gecə izləniləcək və nəzarət ediləcək və səhər qrafikləri və məlumatları görə biləcəyik.

Biz heç vaxt yuxuda bu qədər nəzarətdə olmamışıq. Sleep Bot-u aktivləşdirmək üçün tətbiqi açmalı və smartfonumuzu yatağın altına qoymalıyıq. Məlumat toplama ilə məşğul olacaq və həqiqi istirahət saatlarını göstərəcəkdir. Gecə nə qədər yatdığımızı bilsək, tamamilə rahat hiss etmək üçün daha çox saat yuxuya ehtiyacımız olub olmadığını biləcəyik.

Sleep Bot ilə bədənimizin bir yuxuya ehtiyac olub olmadığını bilə bilərik. Bizə daha yaxşı istirahət etməyinizə kömək edəcək tövsiyələr təqdim edir. Və bu iş günümüzü daha yaxşı bir yumorla qarşılamağımıza kömək edəcəkdir. Yuxu saatlarımızı təsirli hala gətirdiyimiz zaman hər cəhətdən daha çox nəticə verəcəyik.

Tətbiq mağazada tapılmadı. 🙁

Arıqlamaq üçün daha çox tətbiq bilirsinizmi?

Özünüzə qayğı göstərməyə başlamaq üçün özünüzü hiss edirsiniz? Əvvəldə dediyimiz kimi, yalnız tətbiqləri yükləməyiniz faydalı deyil. Onları istifadə etməlisən, əgər çatırıqsa istifadə edəcəyik. Düşünürəm ki, artıq yanvar ayında başlamaq üçün bəhanəni dəfələrlə etdik, elə deyilmi?

Təvazökar tövsiyələrimizi yerinə yetirməklə fiziki vəziyyətiniz barədə yaxşı hiss etməyə daha yaxın olacaqsınız. Formaya düşmək üçün ən yaxşı tətbiqetmə saydığımızı təklif etdik. Gündəlik bir az idman etməməyiniz üçün bəhanə tapmayacağınıza kömək edəcək sadə bir tətbiqdən başlayaraq. Gündə yeddi dəqiqə vaxtınız var və bunu bilirsiniz.

Yemək vərdişlərimizə diqqət yetirmək və balanslı qidalanma qaydalarını yaratmaq hər şeyi asanlaşdıracaqdır. Daha yaxşı yemək üçün mütəxəssislərin tövsiyələrini izləyin. Davam edin və velosipedinizlə çıxın və ya qaçın. Və ya sadəcə şəhərinizdə gəzin. Bu tətbiqlər irəliləmənizi izləməyə və doğru yola yönəltməyə kömək edəcəkdir.

Və nəhayət yuxu saatlarınızı istirahət saatları edin. Bir gün istirahət edib özünüzü yaxşı hiss etməklə eyni deyil. Sleep Bot-un tövsiyələrini izləyin və niyə kifayət qədər dincəlmədiyinizə baxın. Həmişə söylədiyimiz kimi, Bir çox tətbiq var, amma ən çox bəyəndiklərimiz bunlardır. Sevdiyiniz tətbiqetmənin seçimimizdə bir yerə layiq olduğunu düşünürsənsə, bizə bunun nə olduğunu söyləməkdən çəkinməyin. Və ya hansını ən yaxşı hesab edirsən. Oh, yanvar ayının özünə baxmağa başlamasını gözləməyin, çünki o zaman Milad öz qiymətini alır.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Bir şərh, özünüzü buraxın

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Məlumat üçün cavabdehdir: Aktualidad Blog
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.

  1.   Andrew deyib

    Düzdür, ömrümün 6 ilini bəhanə gətirməyə sərf etdim və indi bir sağlamlıq məsələsi olduğu üçün ... güclü olmaq və sağlam vərdişlərə sahib olmaq və kilo vermək məqsədinə hər vasitə ilə çatmağa çalışmaqdan başqa bir seçim yoxdur. Google Fit istifadə edirəm və Yazio ilə sinxronlaşdırıram. Həqiqət budur ki, bu iki tətbiqi birləşdirmək bu 2018-ci ilin ən yaxşı qərarı oldu 🙂 7 kq-lıq və qalanlarım var have Salamlar və kömək ola biləcəyi təqdirdə yazio linkini paylaşıram: https://www.yazio.com/es/contador-calorias