يقدم متجر Google Play مجموعة متنوعة من التطبيقات. تم تصميم العديد من هذه التطبيقات لـ تحسين صحة المستخدم ، بما في ذلك الرفاه النفسي. على سبيل المثال ، يمكننا تقليل قلقنا مع هذه التطبيقات. لاحقًا سنتحدث عن هذه التطبيقات بمزيد من التفصيل.
هناك عدة أنواع من التطبيقات المتوفرة في متجر Play والمصممة لمساعدتنا في التعامل مع القلق. ستتمكن من العثور على الشخص الذي يناسب احتياجاتك أو الأنسب لموقفك. إذا شعرت بمزيد من القلق أو لاحظت أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلق ، فيمكنك استخدام هذه التطبيقات لتجنبه أو على الأقل تقليل شدته.
يجرؤ: القلق والذعر الإغاثة
هناك العديد من التطبيقات التي تساعدنا في التعامل مع القلق بطرق بديلة ، بدلًا من تجنبه تمامًا. باستخدام تسجيلات الأصوات من الطبيعة كدليل ، سنقوم بالتجسيم أثناء التنفس بعمق والتأمل باستخدام التطبيق. سيساعدنا هذا على الاسترخاء أو تقليل القلق في أي وقت نريده.
حصل على العديد من الجوائز واستقبله المستخدمون جيدًا. وبالتالي ، يتم تقديمه كمورد مفيد في هذه السيناريوهات ، عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدة كافية للتخفيف من سلسلة من المشاعر أو الانفعالات السلبية. يعمل البرنامج كما تم إثباته عدة مرات.
La نسخة مجانية من Dare متاحة لنظام Android في متجر Google Play. لتحقيق أقصى استفادة منه ، يجب أن ندفع مقابل الإصدار المميز ، الذي يحتوي على اشتراك شهري. يمكننا تجربته مجانًا لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كان يناسبنا.
Colorfy: العاب تلوين
أظهرت الدراسات أن التلوين طريقة فعالة لتقليل القلق والتوتر. لهذا السبب ، يمكن أن تكون هذه الأنواع من التطبيقات مفيدة للعديد من المستخدمين ، حيث يمكنها مساعدتنا في التركيز على شيء آخر وتشتيت أذهاننا ، مما قد يكون مفيدًا بالفعل في تقليل التوتر في وقت معين. Colourfy - تطبيق التلوين إنه أحد أفضل التطبيقات لنظام Android.
Colorfy هو كتاب تلوين رقمي للكبار. هذا التطبيق يحتوي على ملف مجموعة متنوعة من الصور والمندالات، حتى نتمكن من قضاء ساعات في حالة من التدفق أو التأمل. يمكننا أيضًا تلوين رسوماتنا الخاصة باستخدام هذا التطبيق. مع هذا التطبيق يمكننا تقليل القلق أو التوتر الذي نعاني منه في بعض الأحيان.
تقدم لنا Colorfy ملف مجموعة متنوعة من صفحات التلوين مجانًا، على الرغم من أنه يتعين عليك الدفع للوصول إلى المكتبة الكاملة. وبالتالي ، يجب أن ندفع للتمتع بها على أكمل وجه. لحسن الحظ ، يمكننا اختباره لمدة سبعة أيام لمعرفة ما إذا كان يناسب احتياجاتنا.
ضد الإجهاد: الاسترخاء وألعاب التخلص من التوتر
جميع الألعاب تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتنا على الاسترخاء ، لذا يمكن أن يكون مصدرًا رائعًا عندما نحتاج إلى تقليل القلق أو التوتر. الغرض من هذا التطبيق واضح من اسمه.
جميع تم إنشاء الألعاب بقصد استرخاء أذهاننا وأفكارنا تسمح لنا بقص العشب ، والعزف على البيانو ، وقطع الفاكهة ، وغسل السيارة ، والعديد من الأنشطة الأخرى. على الرغم من أنها أفعال متكررة ، إلا أنها مفيدة جدًا لتهدئتنا عندما نشعر ببعض القلق. التركيز والقيام بشيء يبقي أذهاننا بعيدًا عن الأشياء هو ما سيُطلب منا القيام به.
جميع الألعاب المضمنة في Antistress: تتوفر ألعاب للتخلص من التوتر والاسترخاء تنزيله المجاني في متجر Google Play لهواتف Android أو الأجهزة اللوحية. عمليات الشراء داخل التطبيق اختيارية ويمكن استخدامها لإلغاء قفل جميع الألعاب. يمكنك الحصول على هذا التطبيق من الرابط التالي:
NatureSound الاسترخاء والنوم
الكثير أصوات الطبيعة إنها واحدة من أكثر الطرق شيوعًا وفعالية للاسترخاء. هذا هو السبب في أن التطبيق الذي يزودنا بأصوات الطبيعة المريحة يوصى به كترياق ضد القلق. يمكننا استخدام هذا التطبيق لمساعدتنا في هذا الصدد ، نظرًا لأن لدينا هذه الأصوات المضمنة.
هناك مجموعة متنوعة من أصوات الاسترخاء متاح داخل التطبيق. الماء والمطر وأغنية الطيور وأصوات الموقد ليست سوى أمثلة قليلة. تم تصميم هذه الأصوات لتقليل القلق والتوتر ، حتى يشعر المستخدم بالراحة في جميع الأوقات. يمكننا أيضًا الاستفادة من هذه الأصوات قبل النوم إذا شعرنا بالقلق. سنكون قادرين على النوم بشكل أفضل في جميع الأوقات إذا استرخينا ونمنا بشكل أفضل في جميع الأوقات.
هناك مجموعة متنوعة من الأصوات للاختيار من بينها في تطبيق NatureSound. يمكنك اكتساب المزيد من الأصوات والإعدادات من خلال عمليات الشراء داخل التطبيق (والتي تكون دائمًا اختيارية). للحصول على التطبيق ، اتبع هذا الرابط:
الهدوء - التأمل والنوم
يلجأ العديد من المستخدمين إلى الهدوء للاسترخاء؛ هي شركة أخرى تقدم تأملات إرشادية من جميع الأنواع. يمكننا استخدام التطبيق في أي وقت من اليوم للاسترخاء ، حيث إنه موجه للمستخدمين المبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء. على سبيل المثال ، يمكننا استخدامه قبل الذهاب إلى الفراش أو عندما نشعر بالقلق للاسترخاء بشكل أكثر فعالية.
خلال اليوم، يسجل الهدوء حالتنا الذهنية ويعد تقريرًا شخصيًابعد ذلك ، يوصي بأنسب التمارين اعتمادًا على ما نشعر به. لهذا السبب ، يعد Calm تطبيقًا مخصصًا بشكل خاص ، والذي سيعطيك استجابة مثالية وفقًا لمستوى قلقك أو ما تشعر به طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل متابعة التمارين ويتم شرحها جيدًا في جميع الأوقات ، لذلك لن تواجهك أي مشاكل معها.
تبن تمارين متنوعة متاحة مجانًا في هذا التطبيق ؛ ومع ذلك ، لتحقيق أقصى استفادة منه ، يجب عليك شراء اشتراك مدفوع. إذا كنت ترغب في اختبار ما إذا كان ذلك مفيدًا لك ، فيمكنك تجربته لمدة سبعة أيام مجانًا. يمكنك الحصول عليه من الرابط التالي:
دايليو
بادئ ذي بدء، Daylio هو تطبيق مذكرات يسمح لنا بتتبع حالتنا الذهنية خلال اليوم. لذلك فهي طريقة جيدة لقياس مشاعرنا والتعبير عن آرائنا ، حيث يمكننا كتابتها أو تسجيلها مباشرة في التطبيق دون بذل الكثير من الجهد.
مع وجود العديد من خيارات التسجيل ، فإن ملف يمكن أن يكون التطبيق عميقًا جدًا، مما يسمح لنا بتذكر تلك اللحظات التي نشعر فيها بشكل خاص بالضيق أو القلق. أولئك الذين يجدون أنه من المهم تتبع المواقف الصعبة بشكل خاص أو نوبات القلق قد يجدون التطبيق أداة مفيدة.
يمكنك تنزيل Daylio مجانا من متجر Google Play. ومع ذلك ، يمكنك الاستمرار في استخدامه دون شراء إضافات داخل التطبيق أو مشاهدة الإعلانات.
