في أيام الحجر الصحي هذه علينا أن نعتني بحالتنا العقلية والعاطفية. ولهذا لا يوجد شيء أفضل من سلسلة من تطبيقات اليقظة وسيساعدنا ذلك على إيقاف رأسنا قليلاً والاسترخاء.
من الضروري أن تكون قادرًا على الراحة وأخذ كل ما يحدث بشكل مختلف ، لأننا نواجه فيروس كورونا يمكن لجهازنا المناعي أن يحارب اللياقة البدنية، نستريح ثماني ساعات لدينا ونطعم أنفسنا وفقًا لذلك لنكون في القمة. أذهب خلفها.
الهدوء: التأمل والنوم
هذا التطبيق ، مثل البقية ، هو freemium. بمعنى آخر ، إنه مثالي للوصول إلى محتواه المجاني ، لكن لديه نفس مبلغ الدفع الذي سيوفر لنا تجربة محسّنة. على أي حال ، إنه تطبيق رائع لليقظة الذهنية ولأولئك جلسات مجانية للاسترخاء. نوصيك بأخذ سماعات الرأس للاستمتاع الكامل بهذا الصوت المريح الذي سيجعلك تقضي وقتًا آخر في يومك بعد يوم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى برامجها التي تستغرق 7 أيام وتمارين التنفس
فراغ الرأس
تطبيق رائع آخر للاسترخاء والراحة في هذه الأيام عندما نكون محبوسين. من المهم أن تقوم بذلك يستغرق بعض الوقت في اليوم للتفكير فيك واستبعاد Netflix أو الألعاب أو الأكل القهري ؛ وهو بالضبط أحد الأفعال التي تحدث عندما نكون منزعجين عاطفيًا.
بواسطة Headspace يمكن تسليط الضوء على الصوت الرائع للتسجيلات الصوتية للتأمل والاسترخاء كما أشار المستخدمون في المراجعات الواردة من متجر Play.
توقف واسترخي وفكر
كما كررنا حتى الآن ، عليك أن تتوقف وتشعر. سواء كان الغضب أو القلق أو الحزن ، عدم اليقين أو الشك، هي الدول التي يتعين علينا المرور من خلالها. تذكر فيلم والت ديزني Inside Out حيث يجب على بطل الرواية أن يمر بهذه الحالات من أجل التوازن العاطفي مرة أخرى.
يخدمنا هذا التطبيق على وجه التحديد لذلك ويحتوي على نصوص وأدلة باللغة الإسبانية ، على الرغم من أنه يبدو مختلفًا في البداية. في المجموع لديها أكثر من 20 دليلًا باللغة الإسبانية وإذا رأيت أنك تبلي بلاءً حسناً ، فلا تستغرق وقتًا طويلاً لتجربة الإصدار المتميز ، وبالتالي يكون لديك تطبيق يقظ ليومك.
تطبيق اليقظة
نحن نواجه أحد أكثر التطبيقات المثبتة للاسترخاء في متجر Google Play. يمكنك الوصول إلى الجلسات المجدولة بالتأملات وممارسات لمدة خمسة أيام ومن نموذج الاشتراك يمكننا ذلك اختر 250 جلسة تأمل ودورات إرشادية. لذلك يجب التفكير في الأمر ، وأكثر من ذلك عندما يكون من الصعب الوصول إلى هذا النوع من الخبرة الموجهة. صحيح أن لدينا الكثير في متجر Play ، ولكن من الصحيح أيضًا أن هناك بعضًا أفضل بكثير من البعض الآخر. ابق أيضًا بهذا الصوت القادر على الاسترخاء ، حيث توجد أجراس قادرة على فعل ذلك وتتركنا هادئين تمامًا.
إزهار
لقد تحدثنا بالفعل عن Bloom منذ بضعة أشهر وهو تطبيق جديد بواجهة حديثة جدًا. يمكنك الحصول على مئات من التأملات الموجهة وتلقي النصائح اليومية يأخذك هذه الأيام من فيروس كورونا في الحجر الصحي بطريقة أخرى. بالطبع نحن نواجه تطبيقًا باللغة الإنجليزية ، لذلك لا ينصح به لمن لا يعرف هذه اللغة. على أي حال ، إنه تطبيق مثير للاهتمام لجميع محتوياته وهذا التصميم قادر على الاسترخاء لنا منذ اللحظة الأولى.
الضوضاء البيضاء
نحن ننظر إلى تطبيق مختلف تمامًا عن الباقي وسيساعدنا لدينا مئات الألحان المسجلة في أيدينا من قبل نفس المستخدمين. أي أن شخصًا ما في غابات كندا يمكنه تسجيل الصوت المحيط لتحميله على White Noise ويمكنك تنزيله بنفسك لتشغيله. يضيف هذا ميزة ملحوظة رائعة مقارنة بالباقي ، حيث ستتمكن أنت بنفسك من تسجيل صوت ذلك المكان الذي تتواجد فيه.
اقتراح مثير للاهتمام تحدثنا عنه بالفعل في يومه وذاك مقابل 1 يورو ، يمكنك الوصول إلى الإصدار المتميز من أجل الاسترخاء من هاتفك المحمول في أيام الحجر الصحي هذه.
