أفضل التطبيقات لفقدان الوزن

تشغيل الهاتف الذكي

هذا المنشور مخصص لمن يهتم لأمره تحافظ على شكل صحي وتريد إنقاص الوزن. على الرغم من أنه أصبح من الصعب أكثر فأكثر تخصيص الوقت لنفسك. عليك دائمًا محاولة العثور على مساحة للعناية بنفسك. ومن خلال الاعتناء بنفسك فإننا نعني شيئين على الأقل. قم ببعض التمارين ، وبالطبع اعتني بنظامك الغذائي قليلاً.

إذا كنت ترفض القبول بكونك "فوفيسانو" نقترح البعض التطبيقات التي ستساعدك على إنقاص الوزن. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

هذا هو اختيارنا للتطبيقات لانقاص الوزن

صحيح أن هناك الكثير التطبيقات التي ستساعدنا على إنقاص الوزن والحفاظ على عادات الأكل الصحية. سنقترح عليك أيضًا بعضًا منها لممارسة التمارين والحفاظ على قوة العضلات. لكن هذه التطبيقات لا تفعل السحر. لا يكفي مجرد تنزيلها على هواتفنا الذكية. سيتعين علينا القيام بشيء من جانبنا واتخاذ قرار بشأن حياة صحية.

لا نجد أبدًا وقتًا مناسبًا لبدء التمرين. في روتيننا اليومي يبدو من المستحيل إيجاد مكان للرياضة. لكن في غضون 24 ساعة يجب أن يكون هناك وقت لكل شيء. ماذا عن البدء اليوم؟ ابتهج مرة واحدة! اختر واحدًا أو أكثر من تطبيقاتنا المقترحة ولا تتركه ليوم غد. الاعتناء بنظامنا الغذائي قليلاً مع بعض الإرشادات الأساسية وبقليل من التمارين اليومية ستحقق ذلك.

سبعة: 7 دقائق من التمارين

سبعة تطبيقات

هذا هو أحد التطبيقات الأساسية لبدء ممارسة روتينية. الشيء الذي نعتذر عنه دائمًا عندما نريد ممارسة الرياضة هو ضيق الوقت. نحن مشغولون جدا طوال اليوم. العمل ، المنزل ، الأطفال ، التسوق ... يبدو من المستحيل العثور على مكان لمحاولة الحصول على اللياقة.

مع هذا التطبيق لن يعمل هذا العذر. حققت Seven نجاحًا تامًا منذ إطلاقها. وجزء كبير من نجاحها هو القليل من الوقت الذي تستغرقه في اليوم. مع هذا التطبيق لن تحتاج سوى سبع دقائق لممارسة الرياضة والشعور بالتحسن كل يوم. يقدم لنا Seven روتينًا كاملاً للغاية يجعلنا نشعر بأننا حققنا أقصى استفادة من أيامنا.

يقدم لنا Seven طاولة تمارين تعمل على تشغيل الجسم كله. في سبع دقائق ، سيجعلنا هذا التطبيق نتعرق ونتحرك حقًا. اعمل على ساقيك ، ذراعيك ، عضلات البطن ، كل شيء!. وأفضل شيء هو ذلك لن تحتاج إلى أجهزة أو آلات. فقط جسدك وهاتفك الذكي والقليل من الدافع للحصول على الشكل.

مع سبعة من السهل جدًا الحصول على الشكل. لقد نطق التطبيق بالتعليمات. سيخبرنا مدرب شخصي متى يجب أن نبدأ وسيشجعنا عندما ننتهي. يحتوي الروتين على مجموعة متنوعة من التمارين. بالتناوب لمدة ثلاثين ثانية من التمارين المكثفة وعشر ثوان من الراحة ، سنقوم بالإحماء قريبًا.

هذا التطبيق يحفزك على مواصلة ممارسة الرياضة كل يوم. سيكون لدينا ثلاث مكافآت لاستنفاد الأيام التي لا نقوم فيها بالروتين. ص إنه يحفزنا ويكافئنا كلما زاد عدد الأيام التي نستخدمها فيها. بالنسبة للأشخاص الأكثر تعصبًا ، عندما يكون الروتين قصيرًا ، يمكننا القيام بعمليتين على التوالي. ونؤكد لكم أنه من خلال أربع عشرة دقيقة من التمارين بهذه الكثافة ، ستفقد الوزن وتصل إلى النغمة البدنية المثالية.

لم يعد لديك أعذار. لدينا جميعًا سبع دقائق مجانية يوميًا. بقليل من الرغبة وهاتفك الذكي ، أصبح فقدان تلك "الأرطال" الزائدة في متناول أيدينا. ارفع مستوى لياقتك أثناء استخدامك لهذا التطبيق ، واحصل على إجراءات وتمارين جديدة مع إنجازاتك. الشجاعة ، Seven هو التطبيق المثالي لبدء هدف حياتك الصحي. ومع مراعاة المواعيد المقبلة ، كلما بدأنا مبكرًا كان ذلك أفضل.

سبعة - 7 دقيقة تجريب
سبعة - 7 دقيقة تجريب
مطور: Perigee AB
السعر: مجانًا

منشط الذهن

التطبيق nootric

يعد التطبيق الموصى به أعلاه مثاليًا لبدء إنشاء روتين تمرين. بعد فترة وجيزة من استخدامه ، سيطلب منا الجسم نفسه القيام بمزيد من التمارين. ولكن حتى يكتمل الجهد ويستحق أكثر ، سيتعين علينا أيضًا الاهتمام بنظامنا الغذائي. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي هما الركيزتان الأساسيتان لصحة جيدة.

لذلك بمجرد إنشاء العادات الرياضية اليومية أو الأسبوعية ، سيساعدنا هذا التطبيق في الطعام. يبدو لنا أن هذا هو أحد أفضل التطبيقات المتاحة لتحقيق التحديات. يحتوي على العديد من الأشياء التي جعلتنا ندرجها في مجموعتنا المختارة من "التطبيقات للحفاظ على الخط." عندما نبدأ في الاعتناء بنظامنا الغذائي ، من الضروري إجراء نوع من المراقبة ، وهذا التطبيق يقدم لنا الكثير من المساعدة.

إذا كنت تقرأ هذا الاختيار من التطبيقات ، فذلك لأنك تريد تغيير شيء ما. بدايةً من القيام ببعض التمارين ، فالشيء المثالي هو أن نكملها بنظام غذائي متوازن. يقدم Nootric لنا نظامًا غذائيًا مخصصًا بناءً على احتياجاتنا.  من خلال تحديد أهداف قصيرة المدى ، ستحقق أهدافك.

أدخل بياناتك الشخصية وما هي الأهداف التي تريد تحقيقها. سيكون لديك تحت تصرفك النظام الغذائي الذي يناسبك. يتعاون فريق من خبراء التغذية مع Nootric ليقدموا لك نظامًا غذائيًا متوازنًا ومثاليًا لجسمك. انقاص الوزن في وقت قصير وبدون جوع. لا تجرؤ؟

إحدى نقاط القوة في هذا التطبيق هي الدردشة في الوقت الفعلي. سنكون قادرين على استشارة شكوكنا مباشرة مع أخصائيي التغذية. شيء يعطي فئة لتطبيق مكتمل جدًا بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، يأخذ Nootric في الاعتبار الأنواع المختلفة للنظام الغذائي وحالات عدم التحمل المحتملة التي قد تؤثر عليك.

هل أنت نباتي أم نباتي؟ لا يوجد مشكل. يحتوي هذا التطبيق أيضًا على أنظمة غذائية محددة لأولئك الذين يقررون عدم تناول اللحوم. Nootric يقدم لنا موثوقية الحصول على نظام غذائي يتكيف مع إيقاع حياتنا. اعتمادًا على النشاط اليومي الذي نقوم بتطويره ، يقترح هذا التطبيق أنظمة غذائية مختلفة تتكيف مع الرياضة التي نمارسها.

ستكون قادرًا على تتبع نظامك الغذائي ومعرفة مدى تقدمك. بمجرد أن تبدأ في رؤية كيف تفقد الوزن ، ستحفز نفسك. وشيئًا فشيئًا ستنشئ أنماطًا غذائية صحية تجعلك تشعر بتحسن. اكتسبت Nootric لنفسها مكانة على منصة التطبيقات لدينا للحفاظ على الخط. مشورة الخبراء الخاصة بك. التنوع الكبير في الأنظمة الغذائية. أو التخصيص مع مراعاة عدم تحمل الطعام أو التفضيلات يجعل هذا التطبيق ضروريًا لتحقيق أهدافنا.

أخصائيو التغذية المسجلين Nootric
أخصائيو التغذية المسجلين Nootric

جوجل صالح

جوجل صالح

نحن نحرز تقدما بالفعل. لقد بدأنا بتقديم طلب لنا لكي نبدأ في التحرك. لقد أنشأنا بالفعل القليل من عادة ممارسة الرياضة. وبفضل Nootric بدأنا نعتاد على تناول نظام غذائي متوازن ونفقد الوزن. نبدأ في الشعور بتحسن تجاه أجسامنا.

حان الوقت للخروج لممارسة الرياضة. وستمنحنا Google يد المساعدة لتتبع التمرين الذي يتم إجراؤه من خلال مراقبة نشاطنا البدني. يتيح لنا Google Fit إمكانية تتبع جلساتنا الرياضية. من خلال تنشيط التطبيق يمكننا تلقائيًا جمع البيانات اللازمة. المشي أو الجري أو ركوب الدراجات ، سيتم تسجيل كل شيء.

من لمحة واحدة يمكننا أن نرى سرعة المسيرة والطريق الذي سلكناه. يمكننا حتى الحصول على بيانات عن ارتفاع التضاريس التي ركضنا فيها. انظر إلى إحصائياتك ولاحظ تطورك. وشيئًا فشيئًا سترى كيف تتحسن أوقاتك أيضًا ، وهذا بدوره سيحفزك.

باستخدام Google Fit ، يمكنك تحديد أهداف يومية. أدخل الحد الأدنى من الكيلومترات اليومية في التطبيق. ضع حدًا أدنى لهدف حرق السعرات الحرارية ، أو حدًا أدنى لوقت التمرين اليومي. وانظر في نهاية كل يوم إلى عدد الأشياء التي أنجزتها وعدد الأشياء التي يمكنك تحسينها.

يقدم لك هذا التطبيق أنواعًا مختلفة من التدريب بالإضافة إلى توصيات مخصصة لك. باتباع النصائح يمكنك تحقيق أهدافك اليومية. بمجرد أن تحقق أهدافك المحددة مع الملاءة المالية ، يمكنك توسيعها للمطالبة بالمزيد. لذلك عندما تريد أن تدرك ذلك ، فإنك ستجري دورات تدريبية لم تكن تتخيلها من قبل.

باستخدام Google Fit ، يمكنك قياس رفاهيتك. اعتمادًا على أهدافك وعدد المرات التي حققتها ، سيحلل هذا التطبيق الحالة البدنية التي تعيش فيها. Google Fit متوافق مع العديد من الأجهزة الصحية. يمكنك تهيئته باستخدام smartwhatch أو النطاق الذكي الخاص بك للحفاظ على تحكم أكثر دقة في نشاطك البدني. يمكنك أيضًا الحصول على معلومات من تطبيقات أخرى وتتبع نظامك الغذائي وساعات نومك ووزنك وما إلى ذلك.. تكملة مثالية أخرى في طريقك إلى الرفاهية.

Google Fit: سجل النشاط
Google Fit: سجل النشاط
مطور: غوغل ليك
السعر: مجانًا

SleepBot

النوم بوت

إنه التطبيق النهائي لإغلاق دائرة الحياة الصحية. الأشياء الثلاثة الأساسية في حياة صحية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة. أحيانًا نتجاهل أهمية النوم في عملنا اليومي. ولكن ثبت أنه إذا لم نرتاح بشكل صحيح ، فقد يصبح يومنا طويلاً للغاية.

Sleep Bot هو أحد التطبيقات التي ستساعدنا على النوم بشكل جيد. في أحدث إصدار له ، يتضمن خيارات جديدة ستجعل من السهل تتبع نومنا. إنها أداة يجب مراعاتها ويمكن أن تساعدنا في تحسين راحتنا. يسمح لنا بتتبع ساعات النوم. ويحلل سلوكنا الليلي لمعرفة سبب عدم الراحة بشكل صحيح.

لديها ثلاث وظائف رئيسية. أ جهاز استشعار الحركة والتنبيه الذكي ومسجل الصوت. بهذه الطريقة سوف نحصل على تحليل كامل لنومنا من أجل تحسين الجوانب الضرورية. يعطينا مستشعر الحركة معلومات حول نشاطنا الليلي. سنعرف ما إذا كنا نركل أو نغير الموقف عدة مرات.

باستخدام مسجل الصوت يمكننا معرفة ما إذا كنا نشخر حقًا، أو إذا كان هناك أي صوت خارجي يمنعنا من الراحة. وسيصدر صوت المنبه الذكي فقط لإيقاظنا عندما يكون نومنا أخف. بالطبع ضمن الحدود الموضوعة. ستتم مراقبتنا والتحكم بنا طوال الليل وفي الصباح سنتمكن من رؤية الرسوم البيانية والبيانات.

لم نتحكم أبدًا في النوم. لتنشيط Sleep Bot ، علينا فقط فتح التطبيق وترك الهاتف الذكي الخاص بنا تحت السرير. ستهتم بجمع البيانات وستشير إلى ساعات الراحة الحقيقية. بمعرفة مقدار ما نمناه في الليل ، سنعرف ما إذا كنا بحاجة إلى مزيد من ساعات النوم لنشعر بالراحة التامة.

باستخدام Sleep Bot ، يمكننا معرفة ما إذا كان جسمنا يحتاج إلى قيلولة. يقدم لنا نصائح لمساعدتك على الراحة بشكل أفضل. وسيساعدنا هذا في مواجهة يوم العمل لدينا بروح الدعابة. عندما نحصل على ساعات نومنا لتكون فعالة ، سنؤدي المزيد في جميع الجوانب.

لم يتم العثور على التطبيق في المتجر. 🙁

هل تعرف المزيد من التطبيقات لانقاص الوزن؟

هل ترى نفسك في مزاج لبدء الاعتناء بنفسك؟ كما قلنا في البداية ، ليس من المفيد فقط تنزيل التطبيقات. عليك أن تستخدمها ، وسوف نستخدمها إذا وصلنا إليها. أعتقد أننا قد اختلقنا بالفعل عذر البدء في يناير عدة مرات ، أليس كذلك؟

باتباع نصيحتنا المتواضعة ، ستكون أقرب إلى الشعور بالرضا عن حالتك البدنية. لقد اقترحنا ما نعتبره أفضل التطبيقات للحصول على الشكل. ابدأ بتطبيق بسيط سيجعلك لا تجد أعذارًا لعدم ممارسة القليل من التمارين اليومية. لديك سبع دقائق في اليوم وأنت تعرف ذلك.

إن الاهتمام بعاداتنا الغذائية وإنشاء إرشادات غذائية متوازنة سيجعل كل شيء أسهل. اتبع نصيحة المحترفين لتناول طعام أفضل. انطلق واخرج بدراجتك أو اركض. أو فقط تجول في مدينتك. ستساعدك هذه التطبيقات على مراقبة تقدمك وإرشادك على المسار الصحيح.

و اخيرا اجعل نومك ساعات راحة ساعات. ليس الأمر نفسه أن تواجه يومًا مستريحًا وتشعر بالراحة. اتبع نصيحة Sleep Bot واعرف سبب عدم حصولك على قسط كافٍ من الراحة. كما نقول لك دائما ، هناك العديد من التطبيقات ولكن هذه هي أكثر التطبيقات التي أحببناها. إذا كنت تعتقد أن تطبيقك المفضل يستحق مكانًا في اختيارنا ، فلا تتردد في إخبارنا بأي تطبيق هو. أو أيهما تعتبره الأفضل. أوه ، ولا تنتظر حتى شهر كانون الثاني (يناير) لبدء الاعتناء بنفسك ، لأن الكريسماس سيكون له أثره.


أنت مهتم بـ:
كيفية إزالة الفيروسات على Android

تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   أندرو قال

    صحيح ، لقد أمضيت 6 سنوات من حياتي في صنع الأعذار والآن أصبحت مسألة صحية ... لا يوجد خيار سوى أن أكون قويًا وأن أحاول بكل الوسائل تحقيق الغرض من اتباع عادات صحية وفقدان الوزن أنا أستخدم Google Fit وأقوم بمزامنته مع Yazio. الحقيقة هي أن الجمع بين هذين التطبيقين كان أفضل قرار لعام 2018 لدي 7 كجم وما تبقى تحياتي وأشارك رابط yazio في حال كان من الممكن أن يكون مفيدًا: https://www.yazio.com/es/contador-calorias