5 تطبيقات صحية لقيادة نمط حياة صحي

التطبيقات الصحية

يعد الحفاظ على نمط حياة صحي جانبًا يثير اهتمامنا ويهمنا المزيد والمزيد من المستخدمين وبكثافة أكبر. تبدو الصيغة بسيطة: الأكل الصحي مع النشاط البدني ومع ذلك ، تتطلب هذه المعادلة عاملًا ثالثًا تقريبًا أو أكثر أهمية من العوامل السابقة لكثير من الناس: قوة الإرادة.

لحسن الحظ ، رأى عالم تطبيقات الهاتف المحمول في الصحة مكانًا جيدًا يمكن تطويره فيه ، واليوم لدينا الكثير من التطبيقات التي تتيح لنا تتبع ما نأكله ، ومقدار ما نتحركه ، والعناصر الغذائية التي نتناولها ، والسعرات الحرارية المحروقة ، و كل هذه السلسلة من العناصر التي بفضلها يمكننا معرفة ما إذا كنا نقوم بالأشياء بشكل جيد ، أو إذا كان يجب علينا تصحيح شيء ما. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الإصرار عادة وهذا ، فريدًا في تحقيق الإنجازات ، يشجعك على المضي قدمًا أكثر وأفضل. لهذا السبب أقدم لكم اليوم ملف الاختيار مع بعض من أفضل التطبيقات الصحية لنظام Android. أعلم أنه لا يوجد كل منهم ، لكننا سنكون سعداء إذا تركت لنا اقتراحاتك في التعليقات. هل نبدأ؟

Lifesum: تطبيق حياة صحية

فى رايى Lifesum إنه ، على الأقل ، أحد أفضل التطبيقات الصحية وأكثرها اكتمالاً. اجمع بين جانب النظام الغذائي والتمارين الرياضية. أفضل شيء هو أنه لا يجبرك على اتباع نظام غذائي صارم ، بل يقدم لك إرشادات أساسية لاتباعها. من خلال إدخال ما تأكله ، ستعرف ما إذا كنت تقوم بذلك بشكل جيد ، وستعرف مكان التصحيح. نفس الشيء يحدث مع التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، سترى كل يوم الرصيد الإجمالي لتقدمك.

إنه تطبيق يتم تخصيصه بناءً على بيانات مثل وزنك وطولك وجنسك… Lifesum هو تطبيق مجاني لتتبع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، إلى جانب بعض الميزات الاجتماعية. كل شيء آخر يتطلب اشتراكًا. بالنسبة لجميع الوظائف الأخرى ، مثل الوصول إلى الأنظمة الغذائية الأخرى والوصفات والمزيد ، فإنه يتطلب اشتراكًا مدفوعًا.

Lifesum: عداد السعرات الحرارية
Lifesum: عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • Lifesum: لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية

مدربي داسي

إنه يعمل بطريقة مشابهة لـ Lifesum ، وهو مجاني. أدخل عمرك وطولك ووزنك ، و سيوصي التطبيق بتناول الطعام وممارسة الروتين. هذا هو ما يفعله هذا التطبيق بشكل أساسي ، ومع ذلك ، فهو مثالي إذا كان هو ما تبحث عنه ، إذا كنت تبحث عن شيء أساسي ، فلديك هنا.

لم يتم العثور على التطبيق في المتجر. 🙁

جوجل فيت

لا يمكننا استبعاد التطبيق نفسه جوجل صالح التي يمكنك من خلالها تنفيذ تتبع كل ما تبذلونه من التمارين البدنيةسواء كان الأمر يتعلق بالجري أو ركوب الدراجات أو المشي فقط. يمكنك تحديد أهداف مثل عدد الخطوات والسعرات الحرارية التي تريد حرقها وما إلى ذلك. والتطبيق سوف تظهر لك البيانات على الفور (السرعة ، السرعة ، المسار ، الارتفاع والمزيد).

الى الاعلى، يتكامل بسلاسة مع العديد من التطبيقات من جهات خارجية مثل Lifesum و MyFitnessPal و Strava و Runkeeper و Nike + و Mi Fit ... وهي مجانية تمامًا.

Google Fit: سجل النشاط
Google Fit: سجل النشاط
مطور: غوغل ليك
السعر: مجاني
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط
  • Google Fit: لقطة شاشة لسجل النشاط

MyFitnessPal

يعد MyFitnessPal أحد أشهر التطبيقات الصحية التي ستجدها في متجر Android Play ، وبقوة الإرادة ، فعال جدا كعامل مساعد لفقدان الوزن والحفاظ على نظام غذائي سليم. ستتمكن من الاحتفاظ بمسار كامل لكل ما تأكله ، وهو يتكامل مع الكثير من تطبيقات الطرف الثالث المتعلقة باللياقة والصحة. يحتوي أيضًا على قسم للتمارين وإحصائيات حول تقدمك والمزيد. الجانب السلبي هو أن الإصدار المجاني يقتصر على أكثر من مجرد حساب للسعرات الحرارية ، فستحتاج إلى اشتراك للباقي. لكن إذا كنت جادًا حقًا ...

عداد السعرات الحرارية
عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية
  • لقطة شاشة عداد السعرات الحرارية

Runtastic: الجري

أصبح الجري من المألوف و رونتستيك ، في إصدار التشغيل الخاص به ، يعد أحد أكثر التطبيقات الصحية شيوعًا لتتبع عمليات التشغيل الخاصة بك. يتضمن الإحصائيات والرسوم البيانية وتتبع التمرين والمزيد. يمكنك حتى تتبع حذائك لمعرفة الوقت المناسب لاستبدالها بأخرى جديدة. سعره ، لكل اشتراك ، أقل نسبيًا من المنافسين الأقل فعالية ، ويتكامل مع تطبيقات أخرى مثل Google Fit و MyFitnessPal ، مما يجعل مزيجًا جيدًا للغاية.

أديداس رانينغ كورير إي سبورت
أديداس رانينغ كورير إي سبورت
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport
  • لقطة شاشة من adidas Running Correr e Sport

كما قلنا في البداية ، هذا مجرد اختيار يمكننا فيه أيضًا تضمين تطبيقات صحية أخرى مثل Nike + و S Health و Yoga Studio و Fooducate و MyPlate Calorie Tracker والمزيد ، ولكن ما هي التطبيقات التي تدرجها؟


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.