5 تطبيقات تساعدك على الراحة بشكل أفضل

امرأة نائمة

المؤسسات مثل مؤسسة النوم الوطنية في الولايات المتحدة تذكرنا بذلك من وقت لآخر إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد تتأثر صحتنا. ولكن سواء كان ذلك بسبب العمل أو مشاكل أخرى مثل الأرق ، فمن الصعب جدًا في بعض الأحيان أن نرتاح جيدًا وأن نلتزم بثماني ساعات من النوم التي نوصي بها.

لتقديم يد العون لك في هذا الصدد ، قمنا بتجميع صغير لبعض من أفضل تطبيقات الجوال التي ستساعدك على مراقبة عادات نومك ولكن أيضًا لفهم ما يمكنك فعله للنوم بشكل أفضل أو ما يمكن أن يكون أسباب قلة النوم أو الراحة السيئة.

SleepBot - منبه دورة النوم

SleepBot هو تطبيق مجاني لمراقبة النوم على أجهزة Android و iOS. إنه مثالي لجميع أولئك الذين يرغبون في تلبية 8 ساعات من النوم الموصى بها ، منذ التطبيق يتتبع جميع تحركاتك ولديه وظيفة إنذار ذكية سيتم تفعيلها بمجرد وصولك إلى 8 ساعات من النوم.

يعمل SleepBot أيضًا باستخدام مقياس التسارع الخاص بهاتفك الذكي ويمكنه تسجيل الأصوات من الغرفة. ولكن الأفضل من ذلك كله ، أنه سيسجل جميع المعلومات التي تم جمعها في قاعدة بيانات حيث يمكنك أن ترى بشكل أوضح كيف تنام وما يمكنك القيام به لتحسين راحتك ، بالإضافة إلى متوسط ​​مدة النوم والأنماط والساعات التي تنام فيها. ... واستيقظ

منبه دورة النوم
منبه دورة النوم
السعر: مجاني
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة
  • Sleep Cycle المنبه لقطة شاشة

النوم كما الروبوت

Sleep As Android هو تطبيق رائع آخر يخدم كليهما إنذار كما مراقب النوم. يستخدم التطبيق مستشعرات هاتفك الذكي لتسجيل عاداتك الليلية وإيقاظك في الوقت المناسب.

بالإضافة إلى إحصاءات دورات النوم ، فإن Sleep As Android لديه أيضًا دعم Pebble SmartWatch وجلب الإنذار الذكي الأصوات الطبيعية للطيور أو الأمواج أو العواصف. كما أن لديها وظيفة تسمى CAPTCHA تساعدك على النوم بشكل أسرع ومسجل حوار ليلي مع كاشف الشخير.

النوم مثل Android: المنبه
النوم مثل Android: المنبه

وقت النوم +

Sleep Time + هو تطبيق تم تطويره بواسطة Azumio ويجمع بين وظائف مراقبة النوم المختلفة والمنبه الذكي. يستخدم التطبيق مجسات الهاتف الذكي الخاص بك قم بقياس جودة نومك واستيقظ في الوقت الأمثل، عندما لا تكون في مرحلة النوم العميق.

من ناحية أخرى ، يتمتع Sleep Time + أيضًا بواجهة ممتعة تم تصميمها بحيث لا يواجه حتى الأشخاص الذين يرتدون نظارات مشاكل في استخدامها في الليل.

إيقاظ دورة النوم
إيقاظ دورة النوم
مطور: غير معروف
السعر: مجاني

عبقرية النوم

Sleep Genius ، وهو تطبيق متاح لكل من Android و iOS ، يدعي أنه البرنامج الأكثر توجهاً نحو النوم من الناحية العلمية في العالم. كان هذا التطبيق تم تطويره بواسطة خبراء في علم الأعصاب مما ساعد أيضًا رواد فضاء ناسا على النوم بشكل أفضل على متن محطة الفضاء الدولية.

لدى Sleep Genius قاعدة بيانات لـ موسيقى مخصصة للحث على النوم فورا. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم وظيفة "تنشيط دورة الإنذار" الخاصة به الاستيقاظ تدريجيا في الصباح. في إصدار Premium الخاص به ، ستجد المزيد من مجموعات الموسيقى للنوم وأصوات التنبيه ، بالإضافة إلى وظائف لمراقبة النوم.

عبقرية النوم
عبقرية النوم
السعر: 5,99 يورو
  • لقطة شاشة عبقرية النوم
  • لقطة شاشة عبقرية النوم
  • لقطة شاشة عبقرية النوم
  • لقطة شاشة عبقرية النوم
  • لقطة شاشة عبقرية النوم

الشفق

قد تحدث مشكلات النوم أحيانًا بسبب أشياء بسيطة مثل استخدام الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة. هنا يأتي دور توايلايت ، تطبيق بسيط يقوم بتطبيق مرشح الضوء الأزرق على شاشة هاتفك الذكي.

أيضًا ، يذهب Twilight إلى أبعد من الفلاتر الليلية المدمجة في Android ، كما يمكن للتطبيق قم بتكييف شاشة هاتفك الذكي تلقائيًا وفقًا للوقت من اليوم وموقع الشمس في موقعك بالضبط.

الشفق: مرشح الضوء الأزرق
الشفق: مرشح الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق
  • الشفق: لقطة شاشة لتصفية الضوء الأزرق

ولكن بغض النظر عن عدد التطبيقات التي تستخدمها ، ضع في اعتبارك أن بعضها الفرش الجودة الجيدة ضرورية للجسم للراحة بشكل صحيح ، بالإضافة إلى محاولة النوم دائمًا في الفترة 22.00 - 06.00 ، والتي وفقًا للخبراء هي أفضل الساعات التي يمكننا الاستفادة منها للنوم بشكل أفضل والاستيقاظ منتعشًا.

ومع ذلك ، فإن التطبيقات التي أوصينا بها أعلاه ستكون بالتأكيد مفيدة لمعرفة عدد الساعات التي تنام فيها أو حتى للاستفادة من الإنذارات الذكية.

هل سبق لك استخدام التطبيقات لمراقبة نومك؟ هل عملوا من أجلك؟


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: مدونة Actualidad
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

منطقي (صحيح)