En estos días de cuarentena hemos de cuidar nuestro estado mental y emocional. Y para ello no hay nada mejor que una serie de apps para el mindfulness y que nos ayudarán a parar un poco la cabeza y relajarnos.
Es vital el poder descansar y tomarnos todo lo que está ocurriendo de otra forma, ya que estamos ante un coronavirus al que nuestro sistema inmunológico puede combatir estando en forma, descansando nuestras ocho horas y alimentándonos consecuentemente para estar a tope. Vamos a ello.
Calm: Meditación y sueño
Esta app, al igual que el resto, es freemium. Es decir que es perfecta para acceder a su contenido gratuito, pero tiene otro tanto de pago que nos ofrecera una mejorada experiencia. De todas maneras, es una gran app para el mindfulness y por esas sesiones gratuitas para relajarse. Os recomendamos que toméis unos auriculares para disfrutar a tope de esa voz relajante que conseguirá que te tomes otro tiempo en tu día a día. A destacar también sus programas de 7 días y los ejercicios de respiración
Headspace
Otra gran app para relajarse y aliviar estos días en los que vamos a estar encerrados. Es importante que os toméis un rato en el día para pensar en vosotros y dejar de lado Netflix, juegos o comer compulsivamente; que es justamente una de las acciones que pasan cuando estamos alterados emocionalmente.
De Headspace se puede destacar la gran voz de los audios para meditar y relajarse tal como indican los usuarios en las reseñas dadas desde la Play Store.
Para, relaja y piensa
Como hemos repetido hasta ahora, hay que parar y dejarse sentir. Ya sea el enfado, el desasosiego, la tristeza, la incertidumbre o la duda, son estados por los que hemos de pasar. Recordad la película de Inside out de Walt Disney en la que la prota ha de pasar por esos estados para poder volver a estar equilibrada emocionalmente.
Esta app nos sirve justamente para eso y cuenta con textos y guías en español, aunque a primeras tenga otra pinta. En total tiene más de 20 guías en español y si véis que os va muy bien, no tardéis en probar su versión premium y así tener una app mindfulness para tu día a día.
Mindfulness app
Estamos ante una de las apps para relajarse más instaladas de la Google Play Store. Podéis acceder a sesiones programadas con meditaciones, prácticas de cinco días y desde el modelo de suscripción podemos optar a 250 meditaciones y cursos guiados. Así que es para pensárselo, y más cuando es complicado poder acceder a este tipo de experiencias guiadas. Es verdad que tenemos un montón en la Play Store, pero es cierto también que hay algunas mucho mejor que otras. También quedaros con esa voz que sea capaz de relajaros, ya que hay timbres que son capaces de hacerlo y dejarnos totalmente tranquilos.
Bloom
De Bloom ya hablamos hace unos meses y es una app nueva con una interfaz bien moderna. Puedes disponer de cientos de meditaciones guiadas y recibir consejos diarios para tomarte estos días de cuarentena de coronavirus de otra forma. Eso sí, estamos ante una app en inglés, así que no es recomendada para el que desconozca este idioma. De todas formas es una app interesante por todo su contenido y ese diseño que es capaz de relajarnos desde el primer momento.
White Noise
Estamos ante una app muy distinta al resto y que nos va a servir para tener en nuestra mano cientos de melodías grabadas por los mismos usuarios. Es decir, que alguien en los bosques de Canadá puede grabar el sonido ambiente para subirlo a White Noise y tu mismo puedas descargarlo para reproducirlo. Esto añade una gran ventaja notoria comparada al resto, ya que incluso tú mismo vas a poder grabar el sonido de aquel sitio donde te encuentres.
Una interesante propuesta de la que hablamos ya en su día y que por 1 euro tendrás acceso a la versión premium para así relajarte desde tu móvil en estos días de cuarentena.
