El descanso es vital para rendir al día siguiente igual o más en muchas situaciones de la rutina diaria. Esencial es poder estar lo más relajado y cumplir con las horas mínimas que van desde las 7 a las 8 horas, al menos es lo que aconsejan en personas adultas, mientras en los jóvenes esto llega a variar.
Un consejo que a la larga recomiendan es seguir unas pautas, esencial sobre todo para no levantarse cansado, síntoma que es en muchas de las situaciones del no descansar bien. En Android son muchas las aplicaciones para dormir que nos ayudarán a conciliciar el sueño y llegar lo mejor posible al siguiente día.
Sleep as Android
Es una aplicación bastante completa a la hora de ir recabando datos importantes mientras descansas, no hace falta configurarla para ir conociendo todo con lujo de detalles. La herramienta se integra bien con otras apps como son Samsung Health y Google Fit, conocidas por ser ideales para el entrenamiento físico.
Sleep as Android registra el sueño, rastreo de ronquidos, movimientos nocturnos y también permite reproducir sonidos para dormir mejor. El monitoreo de ciclos está pensado para que te despiertes en el preciso momento que lo necesites. Más de 500.000 descargas avalan a una aplicación realmente completa y gratuita.
Calm: meditación y sueño
De querer dormir mejor una de las mejores opciones es hacer uso de Calm: meditación y sueño, una aplicación pensada para la relajación y el bienestar. Tiene un plan con el que liberarte de las preocupaciones del día a día de una manera rápida para tener un descanso pleno.
Aparte de usar voces para hacer que descanses, la misma emite unos sonidos relajantes con los que tener un sueño profundo y descansar el tiempo preciso. Calma la ansiedad, maneja el estrés y es perfecta para subir el autoestima al contar con planes perfectos para sentirte mejor. Es la app má descargada, ya que pasa de los 10 millones de descargas.
Runtastic Sleep Better
La desarrolladora Runtastic es conocida por ser una de las más importantes a la hora de crear aplicaciones para el ámbito deportivo. Sleep Better ha sido creada para calcular la eficiencia y la calidad del sueño, da todo con lujo de detalles con tal de ir mejorando diariamente.
Monitoriza el sueño, añade una alarma inteligente a la hora de despertarte en el momento adecuado y que puedas llegar a descansar perfectamente. Dispone de diario de horas por días, semanas y el global va de mes a mes. La aplicación además controla el control de cafeína bebida y el alcohol. Son 5 millones las descargas de la aplicación.
Sleep Cycle
Muchas personas al no respetar nuestros ciclos de sueños no nos levantamos con el humor que deberíamos, aunque eso puede cambiar si seguimos unos parámetros. Sleep Cycle usará uno de los sensores del teléfono para hacer un seguimiento de todos los movimientos, posición y ruido de los ronquidos.
Los habitos de sueños serán medidos por Sleep Cycle, aparte puedes activar una alarma inteligente para despertarte poco a poco y en el momento idóneo. Si andas durmiendo relativamente poco te irá guiando para mejorar en ese aspecto. La nota de la aplicación es de 4,4 puntos y ronda los 5 millones de descargas.
Xiaomi Mi Fit
Mi Fit de Xiaomi fue lanzada especialmente para medir el rendimiento deportivo de las pulseras de la compañía, aunque la aplicación va un poco más allá de eso. Una de las cosas que le hacen ser una de las más importantes es la función de «Asistente personal del sueño» y que mide muchos valores.
Analiza múltiples aspectos que generan interrupciones en el descanso, además de dar consejos realmente prácticos para conseguir dormir lo mejor posible. Te irá aportando datos diarios con los que ir viendo el sueño alcanzado, las horas de descanso buenas, las horas en las que has ido desperando, entre otras cosas.
Como aplicación para ir midiendo todos esos valores y muchos más es una de las mejores, ya que tiene a Xiaomi como una de las marcas reconocidas de teléfonos móviles. Está en español, es gratuita y es muy bien valorada, ya que obtiene 4,4 puntos y supera los 50 millones de descargas.
Relax Melodies Sueño
Ha sido creada para emitir sonidos relajantes con tal de que puedas descansar de manera placentera en las horas del día que quieras ir a descansar. Además, Relax Melodies Sueño añade música de fondo de varios minutos, ideal si quieres que también tus hijos descansen de manera perfecta.
Son más de 200 los sonidos incluidos en la galeria, aparte se podrá descargar muchos más, también aquellos que podamos buscar por la red de redes. El desarrollador ha añdadido un programa de 5 días y sesiones individuales para poder tener un descanso pleno y dormir las horas necesarias.
Rain Rain Sleep Sounds
Es una app excelente a la hora de la relajación para irnos a dormir, es a su vez bastante simple y efectiva al contar con sonidos en la base de datos. La biblioteca integra 25 sonidos naturales, aptos para todo tipo de personas y la duración de cada uno de ellos es superior a los tres minutos.
La función del temporizador personalizado hace que cada sonido se vaya desvaneciendo lentamente hasta desaparecer para que puedas descansar. Añade un configurador de horarios a los que suele ir a dormir, aunque es totalmente ajustable dependiendo de si es de lunes a viernes o fin de semana.
Sleep Time
Ha sido pensada y creada para despertarte después de haber estado descansando de manera plácida. Sleep Time cumple con la función de despertador y añade sonidos ambientales con los que poder dormir relajadamente. Es una de las más sencillas disponibles en la Play Store actualmente.
Mide el ciclo del sueño, además funciona a la hora de intervalos por si quieres despertar un poco antes de las siete u ocho diarias recomendadas. Es una aplicación gratuita, de las más simples de todas y la valoración de los usuarios es de 4,6 sobre 5 puntos. 500.000 descargas tiene la app.
Ciclo de Sueño Despertador
El desarrollador Azumio ha lanzado Ciclo de Sueño Despertador, una aplicación pensada para programarla y despertarte con sonidos de tipo ambientales. Te irá despertando en fase ligera, pero irá ascendiendo poco a poco hasta despertarte en torno al minuto después de la alarma.
De no querer complicarte es una de las aplicaciones sencillas de usar, muy similar a Sleep Time, aunque con muchas más funciones extras. Ciclo de Sueño Despertador tiene una interfaz intuitiva, además puede personalizarse de manera completa. 1 millón de descargas alcanza actualmente.
Sleepzy: Despertador y análisis de ciclo de sueño
Monitoriza el sueño y usa la aplicación como una alarma, son dos de las funciones de esta conocida herramienta que va ganando muchos adeptos. Cada noche irá creando las estadísticas del descanso, así como las siestas que llegues a pegar por la tarde siempre que sea una rutina.
Mejora tus habitos saludables siguiendo las pautas que irá recomendando Sleepzy, aparte genera toda información para ver cuando te has despertado a lo largo de la noche. Sleepzy es perfecta si quieres saber como descansas de manera diaria, semanalmente y hasta el análisis por meses.
Insomnio
Gracias a muchos especialistas se ha lanzado Insomnio, una aplicación con la que poder conciliar el sueño a través de diferentes métodos. La herramienta usa el método 4-7-8 para que las personas puedan descansar de manera profunda, así como escuchar música relajante.
La aplicación establece alarmas para ir a dormir, lo mejor es que ella te avise mediante sonidos cortos, ya sea a las 23:00 horas o más tarde. Tiene un plan para respirar y dormir en apenas 60 segundos, es uno de los utilizados por muchas personas a día de hoy. 10.000 descargas le avalan.
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Es una de las que ha ido asentándose con el tiempo por una razón, la de ayudar a dormir a miles de personas en todo el mundo con sus planes establecidos. Gracias a la combinación de sonidos es una de las perfectas a la hora de ser la recomendada, ya que es una app gratuita.
A través de música, sonidos, voces y otros efectos dará con la tecla de dar el mejor descanso a aquellos que lo necesiten y quieran conseguir dormir de manera plácida. Las voces masculinas y femeninas pese a estar en inglés funcionan de manera perfecta si lo que quieres es dormir.
Es recomendada para dormir siestas y por la noche, los planes van ajustándose con el paso de las horas, pudiendo escoger entre uno y otro dependiendo de la necesidad. La aplicación pesa en torno a los 30 megas, está en inglés y se actualizó a primeros de enero con varias correcciones.
CampNight – Sleep Sounds
La audición de música relajante es la mejor manera de que las personas duerman y lleguen a tener el mejor descanso para rendir durante todo el día. CampNight ha sido pensada y luego creada para que todo esto llegue a ser una realidad, todo gracias a diversos estudios.
Cuenta con melodías de lluvia, sonidos relajantes y emite sonidos para relajarnos y poder coger el sueño profundo que nos llegue a garantizar el mejor descanso. Tiene un precio de menos de un euro, siendo una gran opción si quieres hacer el desembolso de 0,89 céntimos.
Ha faltado una aplicación que para mí es la mejor:
Apagar el teléfono
Buenas Rafa, pues la añado en unos minutos, creo que contra más opciones mucho mejor. Muchas gracias por tu anotación.
Daniel.