Google Play Store ofrece una gran variedad de aplicaciones. Muchas de estas apps están diseñadas para mejorar la salud del usuario, incluido el bienestar psicológico. Por ejemplo, podemos reducir nuestra ansiedad con estas apps. Más adelante hablaremos de estas apps con más detalle.
Hay varios tipos de apps disponibles en la Play Store diseñadas para ayudarnos a lidiar con la ansiedad. Podrás encontrar una que se ajuste a tus necesidades o que sea la más adecuada para tu situación. Si te sientes más ansioso o ves que puedes tener un ataque de ansiedad, puedes utilizar estas apps para evitarlo o al menos disminuir su gravedad.
Dare: Anxiety & Panic Attack Relief
Existen varias aplicaciones que nos ayudan a afrontar la ansiedad con métodos alternativos, en lugar de evitarla por completo. Utilizando grabaciones de sonidos de la naturaleza como guía, concretaremos mientras respiramos profundamente y meditamos con la app. Esto nos ayudará a relajarnos o a reducir la ansiedad en cualquier momento que queramos.
Ha recibido varios premios y tiene una buena acogida entre los usuarios. Así, se presenta como un recurso útil en estos escenarios, cuando se requiere una ayuda suficiente para aliviar una serie de sentimientos o emociones negativas. El programa funciona como se ha demostrado en numerosas ocasiones.
La versión gratuita de Dare está disponible para Android en Google Play Store. Para sacarle el máximo partido, debemos pagar por la versión premium, que tiene una suscripción mensual. Podemos probarla gratis durante una semana para ver si nos conviene.
Colorfy: Juegos de colorear
Los estudios han demostrado que colorear es una forma eficaz de reducir la ansiedad y el estrés. Por ello, este tipo de apps pueden ser beneficiosas para muchos usuarios, ya que pueden ayudarnos a centrarnos en otra cosa y distraer nuestra mente, lo que de hecho puede ser beneficioso para rebajar el estrés en un momento determinado. Colourfy: la aplicación para colorear es de las mejores para Android.
Colorfy es un libro digital para colorear para adultos. Esta aplicación contiene una gran variedad de imágenes y mandalas, por lo que podemos pasar horas en un estado de flujo o meditación. También podemos colorear nuestros propios dibujos con esta aplicación. Con esta aplicación podemos reducir la ansiedad o el estrés que a veces sufrimos.
Colorfy nos ofrece una gran variedad de dibujos para colorear de forma gratuita, aunque hay que pagar para acceder a la biblioteca completa. En consecuencia, debemos pagar para disfrutarla al máximo. Afortunadamente, podemos probarla durante siete días para ver si se adapta a nuestras necesidades.
Antiestrés: Juegos para Desestresarse y Relajantes
Todos los juegos de esta app han sido diseñados para ayudarnos a relajarnos, por lo que pueden ser un gran recurso cuando necesitemos reducir la ansiedad o el estrés. El propósito de esta app es obvio por su nombre.
Todos los juegos están creados con la intención de relajar nuestra mente y nuestros pensamientos permitiéndonos cortar el césped, tocar el piano, cortar fruta, lavar el coche, y muchas más actividades. Aunque son acciones repetitivas, son bastante beneficiosas para relajarnos cuando nos sentimos un poco ansiosos. Concentrarnos y hacer algo que mantenga nuestra mente alejada de las cosas es lo que se nos pedirá que hagamos.
Todos los juegos incluidos en Antistress: Juegos para desestresarse y relajarse están disponibles para su descarga gratuita en Google Play Store para teléfonos o tabletas con Android. Las compras dentro de la aplicación son opcionales y pueden utilizarse para desbloquear todos los juegos. Puedes conseguir esta aplicación desde el siguiente enlace:
NatureSound Relajarse y dormir
Los sonidos de la naturaleza son una de las formas más populares y eficaces de relajarse. Por eso se recomienda una aplicación que nos proporcione los sonidos relajantes de la naturaleza como antídoto contra la ansiedad. Podemos utilizar esta app para ayudarnos en este sentido, ya que tenemos estos sonidos incorporados.
Hay una gran variedad de sonidos relajantes disponibles dentro de la aplicación. El agua, la lluvia, el canto de los pájaros y los sonidos de la chimenea son sólo algunos ejemplos. Estos sonidos están pensados para rebajar la ansiedad y el estrés, de modo que el usuario pueda sentirse relajado en todo momento. También podemos beneficiarnos de estos sonidos antes de acostarnos si nos sentimos ansiosos. Podremos dormir mejor en todo momento si nos relajamos y dormimos mejor en todo momento.
Hay una gran variedad de sonidos para seleccionar en la aplicación NatureSound. Puedes adquirir más sonidos y configuraciones a través de compras dentro de la aplicación (que siempre son opcionales). Para conseguir la aplicación, sigue este enlace:
Calm – Meditación y sueño
Muchos usuarios recurren a Calm para relajarse; es una empresa más que ofrece meditaciones guiadas de todo tipo. Podemos utilizar la aplicación en cualquier momento del día para relajarnos, ya que se dirige tanto a principiantes como a usuarios más experimentados. Por ejemplo, podemos utilizarla antes de irnos a la cama o cuando nos sintamos ansiosos para relajarnos más eficazmente.
A lo largo del día, Calm registra nuestro estado de ánimo y elabora un informe personalizado.A continuación, nos recomienda los ejercicios más adecuados en función de cómo nos sintamos. Por ello, Calm es una aplicación especialmente personalizada, que dará la respuesta ideal para ti según tu nivel de ansiedad o cómo te sientas a lo largo del día. Además, los ejercicios son sencillos de seguir y están bien explicados en todo momento, por lo que no tendrás ningún problema con ellos.
Hay varios ejercicios disponibles de forma gratuita en esta aplicación; sin embargo, para sacarle el máximo partido, debes contratar una suscripción de pago. Si quieres probar si te beneficia, puedes probarla durante siete días de forma gratuita. Puedes conseguirla en el siguiente enlace:
Daylio
Para empezar, Daylio es una aplicación de diario que nos permite hacer un seguimiento de nuestro estado de ánimo a lo largo del día. Es,por tanto, una buena forma de calibrar nuestros sentimientos y expresar nuestras opiniones, ya que podemos escribirlas o grabarlas directamente en la aplicación sin mucho esfuerzo.
Con tantas opciones de registro, la aplicación puede ser bastante profunda, permitiéndonos recordar aquellos momentos en los que nos sentimos especialmente mal o ansiosos. Aquellos que consideren que es importante llevar un registro de situaciones especialmente difíciles o de ataques de ansiedad pueden encontrar en la app una herramienta útil.
Puedes descargar Daylio de forma gratuita desde Google Play Store. Sin embargo, puedes seguir utilizándola sin comprar extras in-app ni ver anuncios.
